Правильный уход за кожей

Состояние кожи является одним из самых вер­ных приз­на­ков здоровья, кра­со­ты и мо­ло­дос­ти. Поэтому прак­ти­чес­ки всех женщин ин­те­ре­су­ет пра­вильный уход за кожей. Пос­коль­ку её сос­то­я­ние является одним из клю­че­вых фак­то­ров жен­с­кой кра­со­ты. И потому се­год­ня мы рас­смот­рим то, как пра­виль­но за ней уха­жи­вать. И сделаем это с по­мо­щью на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний. Поэтому Вы смо­же­те не только узнать, как это пра­виль­но делается, но и про­ве­рить соб­с­т­вен­ные знания на этот счёт. Бла­го­да­ря чему Вы смо­же­те из­ба­вить­ся от бес­по­лез­ных или опасных средств по уходу за кожей. За­ме­нив их тем, что дей­с­т­ви­тель­но ра­бо­та­ет!

Правильный уход за кожей на­чи­на­ет­ся с диеты [1]. Поскольку ос­нов­ным ком­по­нен­том кожи яв­ля­ет­ся кол­ла­ген [2]. Ко­ли­чест­во которого с воз­рас­том снижается [3]. Поэтому его нужно по­лу­чать в дос­та­точ­ном ко­ли­чест­ве с пищей. Что де­ла­ет­ся с помощью до­маш­не­го желе, холодца или добавок гид­ро­ли­зо­ван­но­го кол­ла­ге­на. А с воз­рас­том могут по­на­до­бить­ся даже его инъ­ек­ции [4]. Но основой, в любом случае, яв­ля­ет­ся жен­с­кая ди­е­та. Хотя так же могут при­го­дить­ся добавки хон­дро­и­ти­на и глю­ко­за­ми­на, ОМЕГА-3, анти­ок­си­дан­тов и ви­та­ми­нов. Кроме того, важно уде­лять время спорту [5]. При­чём, как кар­дио, так и си­ло­вым тре­ни­ров­кам. И, да, это нужно де­лать, в том числе, для ухо­да за ко­жей!

Правильный уход за кожей

Само собой, что правильный уход за кожей под­ра­зу­ме­ва­ет от­сут­с­т­вие вредных при­вы­чек. В первую оче­редь, ку­ре­ния [6]. Но так же не ре­ко­мен­ду­ет­ся упот­реб­лять и ал­ко­голь [7]. Кроме того, сле­ду­ет избегать из­бы­точ­но­го вре­мя­пре­про­вож­де­ния на солнце [8]. В связи с чем, солнце­за­щит­ным кремом ре­ко­мен­ду­ет­ся поль­зо­вать­ся каждый день [9]. А вот дорогие крема не эф­фек­тив­ны! Обыч­ный ва­зе­лин ув­лаж­ня­ет и за­щи­ща­ет кожу ничуть не хуже [9]. Хотя они и об­ла­да­ют вре­мен­ны­ми эф­фек­та­ми. Что отчасти обус­лов­ле­но пла­це­бо и отчасти ком­пен­са­цией не­дос­тат­ков диеты. Поэтому, если Вы пот­реб­ля­е­те дос­та­точ­но ви­та­ми­на A, то, ско­рее все­го, что до­ро­гие крема Вам не по­мо­гут. Но если Вы этого не де­ла­е­те, то крем с ре­ти­но­и­да­ми будет по-нас­то­я­ще­му эф­фек­ти­вен [9].

Как правильно ухаживать за кожей?

Полезные материалы