Упражнения для бодибилдинга

	Упражнения для бодибилдинга: ноги Упражнения для ног делятся на базовые и формирующие, предназначенные для проработки разных мышц, находящихся в нижней части тела. Поскольку ноги составляют большую мышечную группу, их в основном тренируют упражнениями со свободными весами, то есть, со штангами и гантелями, хотя в некоторых случаях тренажеры так же являются незаменимыми, ведь далее…
	Упражнения для бодибилдинга: спина Упражнения для спины позволяют не только сформировать широкую и сильную спину, но ещё и набрать общую мышечную массу. Дело в том, что спина является большой мышечной группой, так же как ноги и грудь; представлена эта группа мышц разгибателем и широчайшими мышцами, формирующими основной массив спины. Несмотря на то, что разгибатель в меньшей далее…
	Упражнения для бодибилдинга: грудь Упражнения для груди предоставленны обширным выбором различных жимов и разводок со штангами и гантелями, а так же вариациями этих упражнений в тренажерах. Упражнения для груди делятся по сегментам грудной мышцы в зависимости от того, гипертрофию какого участка груди они стимулируют. Упражнения для бодибилдинга, и груди в частности, рекомендуется далее…
	Упражнения для рук: бицепс Упражнения для бицепса, в основном, представляют собой изолирующие упражнения, направленные на проработку двуглавой мышцы плеча. Чаще всего бицепс тренируют со свободными весами, причем, если отдавать предпочтение штанге или гантелям, то обычно выбирают штангу, хотя гантели позволяют более качественно акцентировать внимание на тренируемой далее…
	Упражнения для рук: трицепс Упражнения для трицепса очень важны, как в бодибилдинге, так и в пауэрлифтинге, поскольку трицепс составляет аж 2/3 объема руки и берет на себя основную часть нагрузки в верхней фазе амплитуды движения во время выполнения жима лежа. Вообще, все упражнения для бодибилдинга делятся на базовые и изолирующие, то есть такие, которые в большей или же далее…
	Упражнения для рук: предплечье Упражнения для предплечья не очень целесообразно применять в бодибилдинге, поскольку, как правило, предплечье и так получает достаточно нагрузки во время выполнения упражнений на бицепс и другие мышечные группы. Но может возникнуть необходимость в специальной проработке предплечья, если оно отстает, причем выбор упражнений зависит от того, что далее…
	Упражнения для бодибилдинга: плечи Упражнения для плеч очень важны в бодибилдинге, хотя плечи и не являются большой мышечной группой. Тем ни менее, плечи, во-первых, это самая большая маленькая мышца в теле человека, а, во-вторых, именно плечи формируют внешнюю массивность верхней части тела. Упражнения для бодибилдинга можно подразделить на жимовые и тяговые, особенность далее…
	Упражнения для бодибилдинга: пресс Упражнения для пресса являются очень востребованными, поэтому для проработки плоской мышцы живота было разработано огромное множество самых разнообразных упражнений. Как правило, тренировку пресса делят на тренировку нижней и верхней частей, что бессмысленно, поскольку пресс является цельной мышцей. Ни в бодибилдинге, ни в других спортивных далее...
	Тяжелоатлетические упражнения *Упражнения для тяжелой атлетики* представлены соревновательными движениями, а так же общеразвивающими и специальными упражнениями, которые предназначены для того, чтобы атлет смог нивелировать свои слабые места и показать наилучший результат на соревнованиях, поэтому при выборе того или иного упражнения, а так же при выборе техники выполнения далее…
	Упражнения с гирями *Упражнения с гирями* необходимо выполнять атлетам любого профиля, как мужчинам, так и женщинам, поскольку эти упражнения позволяют развить координацию и гипертрофировать постуральные мышечные слои. Гиря очень сильно отличается от всех остальных снарядов тем, что у неё смещен центр тяжести, поэтому включение таких упражнений в тренировочную программу соответствует далее…