Главное меню сайта
ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ
Функциональные тренировки
 |
Тренировка сердцаТренировка сердца является отличным способом увеличить выносливость и сохранить здоровье. Особенно актуален такой тренинг в бодибилдинге, поскольку развитая мускулатура вынуждает сердце качать кровь интенсивнее, соответственно, если сердце нетренированное, то оно перманентно работает в ускоренном темпе, что изнашивает его. Чтобы это предотвратить заболевания далее… |
 |
Кроссфит программыКроссфит – это очень популярный вид физической активности, который все набирает сторонников в свои ряды. Прельщает данный вид спорта своим разнообразием, благодаря которому атлеты могут развиваться сразу во всех направлениях. Именно благодаря этому разнообразию кроссфит и называют функциональным тренингом, поскольку кроссфитеры могут выполнять самые далее… |
 |
Пилатес для новичковПилатес – это один из видов аэробики, который презентуется, как нечто особенное, уникальное и ни на что не похожее. Апологеты пилатеса утверждают, что она как-то необычно воздействует на человеческий организм, хотя научные исследования и практика говорит об обратном. Пилатес является эффективным видом физической активности, но ничего особенного она далее… |
 |
Интервальный тренингФункциональный тренинг – это различные виды самой разнообразной физической активности, которые позволяют развить разные физические качества. Что может быть более эффективно в этом отношении, чем тренировки с разным режимом интенсивности? Именно это и предлагает интервальный тренинг, который подразумевает выполнение самых разнообразных далее… |
 |
СтретчингСтретчинг – это комплекс упражнений, позволяющий улучшить гибкость мышц, связок, сухожилий и суставов, что делает стретчинг полезным, как для мужчин, так и для женщин. Эта функциональная тренировка может применяться в качестве отдельной программы, или же, как элемент силового тренинга. В любом случае, стретчинг позволит улучшить кровообращение и приспособить далее… |
 |
Тренировка ротатора плечаТренинг ротатора плеча позволяет избежать многих травм и увеличить силовые показатели в жиме лежа, поэтому, время от времени, следует уделять внимание и этой мышце. Особенное значение тренинг мышц ротатора плеча важен атлетам с длинными конечностями, поскольку риск получения травмы у таких спортсменов гораздо выше, что обусловлено такими причинами далее… |
 |
Мышечный корсетМышечный корсет – это группа мышц стабилизаторов позвоночника, пресс и прочие мышцы, которые, как некоторые считают, выполняют функциональные задачи. На самом деле, в организме человека все мышцы выполняют функциональные задачи, причем, если человек выполняет определенную работу, то к ней адаптируются всем системы организма, которые в ней далее… |
 |
Протокол табатаТабата – это один из известнейших протоколов функциональных тренировок, который назван в честь своего изобретателя. На самом деле, Табата пытался установить вполне конкретные научные факты и проверить их, а не разработать какой-то универсальный, подходящий всем способ тренинга. Но так получилось, что именно данный протокол тренировок особенно далее… |
 |
Как сесть на шпагатСесть на шпагат – это заветная мечта очень многих людей, особенно девушек, хотя гибкость является незаменимым качеством для спортсменов любых дисциплин, поскольку гибкость позволяет эффективнее реализовывать скоростно-силовые показатели, в виду чего, тренировки на гибкость необходимо включать в функциональный цикл, когда атлет не перегружает свои связки и далее… |
 |
Тренировка хватаТренировка хвата является очень важной составной частью функционального тренинга атлетов силовых дисциплин, в частности, пауэрлифтинга и тяжелой атлетики, хотя, и в бодибилдинге сила хвата является не лишней, но, поскольку хват частенько отстает, спортсмены на тренировках используют лямки, что вызывает ещё большее отставание силы хвата, вследствие чего далее… |
 |
Гимнастика для глазГимнастика для глаз является такой функциональной тренировкой, которую необходимо проводить не только спортсменам, но вообще всем, поскольку глаза перенапрягают все жители цивилизованной части планеты, в которой компьютер стал просто незаменимым инструментом на работе, дома, да где угодно, даже в метро люди читают что-нибудь в телефоне, поэтому глаза далее… |
 |
Тренировка легкихДыхательная тренировка предназначена для улучшения здоровья и повышения выносливости, что обеспечивается путем более эффективного поглощения кислорода. Проводить гипоксические тренировки можно по-разному, но начинать следует с более легких схем, хотя, по большому счету, тренировки достаточно просты и их сможет осилить каждый, в связи с чем, рекомендуется далее… |
 |
Тренировка коленКомплекс для колен является функциональной тренировкой, позволяющей улучшить состояние коленных суставов или предотвратить их заболевания. Данный комплекс рекомендуется использовать людям любого возраста, но только в том случае, если у Вас нет противопоказаний. Если же колени у Вас уже болят, тогда Вам следует обязательно обратиться к врачу за консультацией далее… |
 |
Тренировка связок и сухожилийТренировка связок и сухожилий состоит из изометрических и динамических упражнений, таких как упражнения Засса, локауты, разовые повторения и многое другое. Такой тренинг необходим для предотвращения травм и увеличения силовых показателей. Суть в том, что именно связки и сухожилия передают усилие, создаваемое мышцами, в кости, что и приводит тело в движение далее… |
 |
Тренировки выносливостиТренировка для развития выносливости очень важна в бодибилдинге, поскольку сутью бодибилдинга является развитие силовой выносливости. Да, целью тренировок является гипертрофия мышц, но гипертрофия – это следствие, это лишь внешнее проявление адаптации организма к определенному типу нагрузки. Функциональные тренировки на выносливость предназначены для далее… |
 |
Тренировка скоростиТренировка скорости является проработкой способности мышц к наиболее быстрому сокращению, благодаря чему удается реализовать взрывную силу. Такие тренировки необходимы, прежде всего, пауэрлифтерам и единоборцам, но так же будут полезны и бодибилдерам, которые стремятся не только хорошо выглядеть, но ещё и быть максимально функциональными, что предполагает далее… |
 |
Упражнения для позвоночникаУпражнения для позвоночника позволяют избежать различных заболеваний, причем, их рекомендуется выполнять не только спортсменам, но и обывателям, которые много времени проводят, сидя на стуле. Функциональная тренировка спины подходит и для профилактики заболеваний, и для их лечения, правда, конечно, в последнем случае применять эти упражнения необходимо так далее… |
 |
Тренировка реакцииТренировка реакции является важным элементом подготовки бойца, поскольку реакция является способностью мгновенно аккумулировать все свои силы, применяя их в нужное время и в нужном месте, но зависит она не только от физиологических качеств, а так же и от ментальной подготовки, которой следует уделять внимание, что, например, реализуется в спарринге, когда атлет далее… |
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте
