Лечебная физкультура

	Фитбол *Гимнастика* – это один из лучших видов лечебной физической активности, позволяющей равномерно и адекватно нагрузить все мышечные и немышечные системы организма. Одним из вариантов гимнастики является гимнастика на фитболе, которая дает ряд преимуществ. Например, именно таким видом лечебной физической активности рекомендуется заниматься далее…
	Эффективность планки *Планка* – это одно и самых популярных и раскрученных упражнений, применяемое для решения самых разнообразных задач, в том числе и в качестве средства лечебной физкультуры. Эффективна ли планка? Конечно, выполнение любых физических упражнений в адекватном адаптационному резерву человека объеме эффективно, но настолько ли эффективно, как далее…
	Польза стретчинга *Стретчинг* – это один из самых популярных методов лечебной физкультуры последних десятилетий. И надо признать, что стретчинг может быть полезен, но его эффективность сильно переоценена. Возможно, это судьба всех адекватных методологических указаний, поскольку, как только появляется нечто, что может быть полезно, тут же появляются маркетологи, создающие вокруг далее…
	TRX тренировки *Веревки* – это один из наиболее доступных и адекватных инструментов лечебной физкультуры, позволяющий каждому человеку подобрать под себя индивидуальную нагрузку, подходящую ему в соответствии с его физической подготовкой. Тем не менее, если говорить именно про веревки TRX, то следует понимать, что их специфическая эффективность переоценена и можно далее…
	ЛФК для колен Комплекс упражнений для колен применяются в лечебной физкультуре при развитии дегенеративных заболеваниях в коленном суставе. Чаще всего такие заболевания встречаются у людей в возрасте или у спортсменов, которые перегружали свои колени. Профилактикой заболеваний коленного сустава является разминка, а лечением – специальный комплекс, который позволяет далее…
	Тренировка сердца Сердечная мышца – это главная мышца в теле человека, поскольку сердце является мотором, обеспечивающим работу всего организма. Заболеваний сердечно-сосудистой системы существует огромное множество, но профилактика этих заболеваний сводится к довольно простому комплексу мер, одной из важнейших частей которого является тренировка сердца, поэтому важно понимать далее…
	Упражнения для позвоночника *Позвоночник* является одним из основных объектов лечебной физкультуры, поскольку спина болит практически у всех. К сожалению, большинство методологических указаний системы ЛФК скорее подходят для профилактики, чем для лечения заболеваний, но под наблюдением лечащего врача можно заниматься и во время болезни. Тем не менее, заниматься самолечением далее…
	Гимнастика для глаз *Глаза* обеспечивают возможность видеть, чем и занимается человек на протяжении всего дня, давая отдых глазам разве что ночью. Удивительно, но оказывается, что та нагрузка, которую получают мышцы глаз, оказывается недостаточной. Вернее, наши глаза получают слишком однобокую нагрузку, поскольку мы их используем, как правило, для каких-то однотипных занятий, поэтому далее…
	Тренировки с гирями *Гиря* – это один из лучших снарядов, если Вашей целью является комплексное развитие всех мышечных массивов и поддержание здоровья. Отличительной особенностью гири от других снарядов является смещенный центр тяжести, благодаря чему активное участие в тренировке принимает постуральная мышечная система, в связи с чем, удается значительно улучшить состояние далее…
	Спорт при сколиозе *Сколиоз* представляет собой трехполосное искривление позвоночника, которое накладывает определенные ограничения на физическую активность человека. Как правило, при сколиозе применяются методы лечебной физкультуры, поскольку существует необходимость в улучшении кровообращения, налаживании нейромышечной связи и умении умышленно расслаблять мышцы далее…
	Заболевания суставов *Суставы* представляют собой подвижные части скелета, которые и делают возможным наше перемещение в пространстве, в связи с чем, они изнашиваются в течение жизни. Если мы пользуемся ими слишком интенсивно, или не пользуемся вообще, то они изнашиваются быстрее, и, к сожалению, никакие методы лечебной физкультуры не способны восстановить хрящевую ткань далее…
	Спорт при гипертонии *Гипертония* – это заболевание, от которого страдают не только любители плотно поесть и выпить, но и приверженцы здорового образа жизни. Почему так? Потому, что резкие нагрузки, особенно такие, какие испытывают пауэрлифтеры, штангисты, бодибилдеры и другие силовики, только способствуют развитию гипертонии, в связи с чем, как профилактика заболевания, так и лечение далее…
	Спорт при варикозе *Варикоз* – это такое заболевание, которое предполагает обязательные занятия лечебной физкультурой, хотя и ограничивает общую физическую активность, в частности, выполнения целого ряда упражнений. К сожалению, данная болезнь развивается не только у людей, ведущих неправильный образ жизни, но и у тех спортсменов, которые слишком упорно стремятся к высоким далее…