Как принимать витамины

Витамины — это микроэлементы, которые поступают в организм вместе с пищей и не­дос­та­ток ко­то­рых мо­жет ухудшать качество жизни, понижать уровень здоровья или да­же при­вес­ти к ле­таль­но­му исходу. С другой стороны, избыток витамин так же вреден и точ­но так же мо­жет ухудшать качество жизни, понижать уровень здоровья или даже при­вес­ти к ле­таль­но­му исходу, поэтому рекомендуется периодически сдавать анализы, что­бы на их ос­но­ва­нии при­ни­мать решение о корректировке диеты и/или приеме витамин в ви­де БАДов и ле­карст­вен­ных средств. Но, поскольку в реальности такой строгий конт­роль за здо­ро­вьем могут и хотят себе позволить немногие, относительно адек­ват­ным ре­ше­ни­ем бу­дет раз­но­об­ра­зие рациона питания, периодический прием комп­лекс­ных ви­та­мин и при­ем тех витамин и минералов, которые сложно получить из пов­се­днев­ной пи­щи.

Актуальность приема витамин обусловлена развитием сельс­ко­хо­зяйст­вен­ной про­мыш­лен­нос­ти, в результате чего обрабатываемые земли стали сверх­экс­плуа­ти­ро­вать­ся, не давая минералам и витаминам в почве достаточно времени для вос­ста­нов­ле­ния. Кро­ме того, производители стараются понизить свои издержки и по­вы­сить при­быль, по­это­му вы­ра­щи­ва­ют такие сорта овощей и фруктов, которые быстро рас­тут и дол­го хра­нят­ся, но зато в них меньше питательных мик­ро­эле­мен­тов, оп­ре­де­лить что мо­жет только химический анализ. В жи­вот­но­вод­стве си­туа­ция не луч­ше, поскольку производителей заботит только прирост мяса, а не его «качество», в связи с чем, у «мя­сое­дов» так же наб­лю­да­ет­ся дефицит по ряду минеральных веществ. В част­нос­ти, ес­ли че­ло­век не ест «молочку» и редко бывает на солнце, то у него может наб­лю­дать­ся де­фи­цит ви­та­ми­на D, а у тех, кто редко ест рыбу, дефицит ОМЕГА-3. Про ве­ге­та­ри­ан­цев, сы­рое­дов или людей, чей рацион ограничен по состоянию здоровья, и го­во­рить не при­хо­дит­ся!

На тему актуальности дополнительного приема витамин мы уже писали подробный тео­ре­ти­чес­кий об­зор, подкрепленный данными научных исследований, диссертаций и до­кла­дов, в чем Вы мо­же­те убедиться, перейдя по ссылке выше. Поэтому, поверьте, мы не пы­та­ем­ся ввес­ти Вас в заблуждение, заставив принимать витамины, и такая не­об­хо­ди­мость вы­со­са­на не из паль­ца, к сожалению, реальность такова, что для сред­не­ста­тис­ти­чес­ко­го че­ло­ве­ка покрыть потребность во всех витаминах обычной пи­щей прак­ти­чес­ки не­воз­мож­но. В связи с этим, рекомендуем Вам ознакомиться со сле­дую­щей ин­фор­ма­ци­ей, под­го­тов­лен­ной HealthSpan.

Спортивное питание