ЕШЬ И ХУДЕЙ

Похудение – это вож­де­лен­ная меч­та всех толсто­пу­зи­ков. Но, к со­жа­ле­нию, она час­то ос­та­ёт­ся не­збы­точ­ной. По­че­му? По­то­му что лю­ди слиш­ком рья­но пы­та­ют­ся по­ху­деть. Все хо­тят быст­ро­го ре­зуль­та­та, а же­ла­тель­но сра­зу. Но так не бы­ва­ет! По­ху­де­ние ‒ это про­цесс. А к лю­бо­му про­цес­су нуж­но под­хо­дить пос­те­пен­но. Вот по­че­му уби­рать ожи­ре­ние нуж­но од­ним спо­со­бом, а на­ра­щи­вать «ку­би­ки» ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ

Программа – это важ­ный эле­мент тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, ко­то­рый дол­жен со­от­вет­с­т­во­вать уров­ню под­го­тов­ки спортс­ме­на. Пос­коль­ку, ес­ли прог­рам­ма тре­ни­ро­вок бу­дет слиш­ком лёг­кой, она бу­дет бес­по­лез­ной. Ес­ли же прог­рам­ма бу­дет слиш­ком тя­жё­лой ‒ она при­ве­дёт к пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти. И это ка­са­ет­ся не толь­ко бо­ди­бил­дин­га или пауэр­лиф­тин­га, но и всех ос­таль­ных ви­дов спор­та ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения – это струк­тур­ная еди­ни­ца тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са. По­э­то­му они дол­ж­ны быть мак­си­маль­но эф­фек­тив­ны­ми. Но лю­ди хо­тят че­го-то не­обыч­но­го. Ма­ло, кто хо­чет ме­то­дич­но вы­пол­нять тя­жё­лые ба­зо­вые уп­раж­не­ния, пос­те­пен­но про­грес­си­руя наг­руз­ку. Все хо­тят тре­ни­ро­вать­ся эф­фект­но и с быст­рым ре­зуль­та­том. А это да­ёт прямо­про­ти­во­по­лож­ный эф­фект! Пос­коль­ку мыш­цы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОПУСК ТРЕНИРОВКИ

Пропуск тренировки – это не­из­беж­ность. Ра­но или позд­но тре­ни­ров­ку при­дёт­ся про­пус­тить. Но нас­коль­ко это страш­но? Да ни нас­коль­ко! В этом нет во­об­ще ни­че­го кра­моль­но­го. Но, ес­ли это прев­ра­ща­ет­ся в сис­те­му, тог­да с этим нуж­но что-то де­лать. Нап­ри­мер, пе­ре­смот­реть прог­рам­му тре­ни­ро­вок. Тем не ме­нее, иног­да бы­ва­ет так, что че­ло­век прос­то не мо­жет се­бе поз­во­лить про­вес­ти ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

АНТИПРИВИВОЧНИКИ

Вакцина – это луч­шая за­щи­та от ин­фек­ци­он­ных за­бо­ле­ва­ний. Но, по иро­нии судь­бы, наш­лись лю­ди, по­чи­та­ю­щие её ис­ща­ди­ем ада. Что со­вер­шен­но не­спра­вед­ли­во! Пос­коль­ку ис­сле­до­ва­ния не под­т­вер­ж­да­ют их опа­се­ний. Боль­ше то­го, нам ис­то­ри­чес­ки дос­то­вер­но из­вест­но, что от­сут­с­т­вие вак­ци­на­ции соп­ро­вож­да­ет­ся мас­со­вы­ми смер­тя­ми из-за эпи­де­мий. Тем не ме­нее, анти­при­ви­воч­ни­ки ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…