ХОРОШИЕ УГЛЕВОДЫ

Углеводы – это ос­но­ва пи­та­ния, по­э­то­му вы­би­рать их нуж­но тща­тель­но. А что мо­жет быть луч­ше цель­но­зер­но­вых круп? Вот имен­но, ни­че­го! По­э­то­му нуж­но ра­зоб­рать­ся в том, сколь­ко и ког­да их есть, а так же в том, как их го­то­вить. В свя­зи с чем, мы и ре­ши­ли под­го­то­вить для Вас об­зор ис­сле­до­ва­ний и ин­фо­гра­фи­ку, оз­на­ко­мив­шись с ко­то­ры­ми Вы бу­де­те точ­но знать, то как ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОФИЛАКТИКА ДЕПРЕССИИ

Депрессия – это очень рас­прос­т­ра­нён­ное за­бо­ле­ва­ние. И хо­тя деп­рес­сия про­яв­ля­ет­ся в пло­хом нас­тро­е­нии, на са­мом де­ле, при­ро­да его пол­нос­тью фи­зио­ло­ги­чес­кая. Пос­коль­ку дан­ное за­бо­ле­ва­ние обус­лов­ле­но на­ру­ше­ни­ем экс­прес­сии ней­ро­тран­с­мит­те­ров и/или чув­с­т­ви­тель­нос­ти ре­цеп­то­ров го­лов­но­го моз­га к ним. Но спро­во­ци­ро­вать раз­ви­тие деп­рес­сии мо­гут стрес­сы, а так же ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ

Лекарства – это сред­с­т­ва, ко­то­рые нуж­но при­ни­мать ис­клю­чи­тель­но под наб­лю­де­ни­ем вра­ча. Но это в иде­а­ле. А в ре­аль­нос­ти всем по­нят­но, что ник­то не по­бе­жит к вра­чу при пер­вой го­лов­ной бо­ли. И имен­но по­э­то­му мы ре­ши­ли се­год­ня ра­зоб­рать ос­нов­ные ре­ко­мен­да­ции по при­ё­му не­сте­ро­ид­ных про­ти­во­вос­па­ли­тель­ных средств. Ведь и спортс­ме­нам не чуж­ды трав­мы, по­э­то­му ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЗАВТРАК НЕ НУЖЕН

Завтрак – это при­ём пи­щи, ко­то­ро­му при­да­ют уж очень мно­го зна­че­ния. И не зря! Пос­коль­ку он мо­жет дать ме­та­бо­ли­чес­кие пре­и­му­щест­ва. Но пе­ре­оце­ни­вать их не сто­ит. Боль­ше то­го, мно­гим лю­дям мо­жет пой­ти на поль­зу от­каз от зав­т­ра­ка. Пос­коль­ку по­дав­ля­ю­щее боль­шинст­во лю­дей ве­чер про­во­дят до­ма пе­ред те­ле­ви­зо­ром. А это зна­чит, что у них есть воз­мож­ность съесть ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЗАЧЕМ ЛЮДИ СПЯТ?

Сон – это важ­ней­ший фи­зио­ло­ги­чес­кий про­цесс, ока­зы­ва­ю­щий вли­я­ние не толь­ко на рост мы­шеч­ной мас­сы, но и на здо­ро­вье в це­лом. Вви­ду че­го спать нуж­но пра­виль­но. О чём мы и хо­тим по­го­во­рить в се­год­няш­ней ста­тье. А так же ра­зоб­рать ос­нов­ные по­боч­ные эф­фек­ты не­дос­тат­ка сна и на­ру­ше­ний ре­жи­ма сна-бодр­с­т­во­ва­ния. Пос­коль­ку на этот счёт су­щест­ву­ет не­ма­ло ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…