ВИДЫ СПОРТ-ПИТА

Спортивное питание – это не са­мый важ­ный эле­мент тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, ко­то­ро­му, тем не ме­нее, уде­ля­ют очень мно­го вни­ма­ния. Осо­бен­но мно­го вни­ма­ния ему уде­ля­ют на­чи­на­ют ат­ле­ты. Хо­тя им он во­об­ще не ну­жен. Раз­ве что кре­а­тин мо­жет при­го­дить­ся. Но, тем не ме­нее, имен­но они ищут «вол­шеб­ную таб­лет­ку», ко­то­рая пре­вра­тит их в од­но­ча­сье в Ар­ноль­да Швар­це­нег­ге­ра или ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОСТАЯ СХЕМА НА МАССУ

Программа на массу – это схе­ма, поз­во­ля­ю­щая воз­дей­с­т­во­вать на струк­ту­ру ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ры, пос­ред­с­т­вом пос­то­ян­но­го по­вы­ше­ния ин­тен­сив­нос­ти тре­ни­ро­воч­но­го воз­дей­с­т­вия. Но слож­ность схем мо­жет раз­ли­чать­ся. Пос­коль­ку по ме­ре рос­та мы­шеч­ной мас­сы на­би­рать её ста­но­вит­ся всё слож­нее. И тог­да при­хо­дит­ся за­ни­мать­ся очень скру­пу­лёз­ным пла­ни­ро­ва­ни­ем и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ВРЕД СИНЕГО СВЕТА

Синий свет – это на­и­бо­лее ин­тен­сив­но из­лу­ча­е­мый спектр ви­ди­мо­го све­та. И его же ин­тен­сив­но из­лу­ча­ют все элек­трон­ные ус­трой­с­т­ва. Вот по­че­му смот­реть те­ле­ви­зор или си­деть пе­ред мо­ни­то­ром ком­пью­те­ра пе­ред сном не ре­ко­мен­ду­ет­ся. Ведь си­ний свет мо­жет спро­во­ци­ро­вать бес­сон­ни­цу. К то­му же, он от­вет­с­т­ве­нен и за не­га­тив­ное вли­я­ние элек­трон­ных устройств на ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЧАЙ ИЛИ КОФЕ

Кофеин – это ве­щест­во, ко­то­рое упот­реб­ля­ют прак­ти­чес­ки все. Но кто-то пред­по­чи­та­ет упот­реб­лять его в фор­ме чая, а кто-то в фор­ме ко­фе. Прав­да, не­ко­то­рые, во­об­ще, пред­по­чи­та­ют го­ря­чи­тель­ным на­пит­кам инъ­ек­ции. И, тем не ме­нее, боль­шин­с­т­во лю­дей ин­те­ре­су­ет имен­но ко­фе и чай. Вот по­че­му мы ре­ши­ли соб­рать для Вас ин­фор­ма­цию о том, ка­ко­му на­пит­ку сле­ду­ет от­дать ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДИЕТА ДЛЯ ПЕЧЕНИ

Ожирение печение – это про­бле­ма, рас­ту­щая вмес­те с рос­том рас­прос­тра­нён­нос­ти ожи­ре­ния и ди­а­бе­та. Вот по­че­му глав­ной це­лью ди­е­ты для пе­че­ни яв­ля­ет­ся по­ху­де­ние. Ведь по­ху­де­ние спо­соб­с­т­ву­ет улуч­ше­нию чув­с­т­ви­тель­нос­ти кле­ток к ин­су­ли­ну. А чув­с­т­ви­тель­ность кле­ток к ин­су­ли­ну яв­ля­ет­ся од­ним из важ­ней­ших фак­то­ров здо­ро­вья пе­че­ни. Но так же боль­шую роль иг­ра­ет и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…