Женский бодибилдинг
Набор мышечной массы для девушкиНабор мышечной массы представляют собой сложный процесс, поскольку строить всегда легче, чем ломать, поэтому и женский бодибилдинг предполагает в основном массонаборные периоды. Другое дело, что любителям, конечно, нет необходимости постоянно прогрессировать, совершенствуя соревновательную форму, поэтому эту программу Вы будете использовать не часто, но далее… |
|
Женский бодибилдинг для начинающихФитнес для начинающих девушек представляет собой программу тренировок и режим питания, предназначенные для тех, кто раньше спортом никогда не занимался. Суть в том, что начальный уровень каждого человека уникален, и поэтому заставлять всех сразу делать одно и то же так же некорректно, как и на более продвинутом этапе тренинга, поэтому и необходимо сразу использовать далее… |
|
Комплекс для позвоночникаКомплекс упражнений для позвоночника позволяет решить текущие проблемы или предотвратить их появление в будущем, благодаря чему Вы не только улучшите свою осанку, но и значительно повысите качество жизни. Многие думают, что если они занимаются спортом, то позвоночник отдельно прорабатывать не нужно. Это большое заблуждение, поскольку фитнес нагружает далее... |
|
Женский бодибилдинг:
|
|
Как набрать вес девушкеНабор веса является более сложной задачей, чем утилизация излишнего подкожного жира, тем более в том случае, когда человек в принципе не склонен накапливать жировые отложения. Да, набрать вес – это не столь популярная задача в женском бодибилдинге, как и, вообще, среди женщин, но есть девушки, которых эта проблема беспокоит, поэтому мы и решили предоставить её решение далее… |
|
Как убрать бокаУбрать бока – это одна из главных задач любой начинающей бодибилдерши, поэтому и важно подойти к этому процессу правильно. Суть в том, что опытные атлеты и атлетки знают, что убрать жир только на боках нельзя, поскольку локальной редукции жира не бывает. Женский бодибилдинг так же, как и мужской, подчинен строгим физическим законам, которые позволяют грамотно далее… |
|
Женский пауэрлифтингЖенский пауэрлифтинг представляет собой систему развития скоростно-силовых качеств, а поскольку мышечные и немышечные системы качественно у мужчин и женщин не различаются, а различия носят только количественный характер, следовательно, тренировочный процесс так же должен различаться лишь количественными показателями. Именно поэтому подготовка девушек далее… |
|
Женские типы телосложенияТип телосложения определяет генетический потенциал развития тех или иных мышечных групп, а так же симметрию соотношения конечностей и корпуса. Именно тип телосложения определяет то, в каких местах будет скапливаться лишний вес, как быстро будут расти те или иные мышечные группы, и, насколько близко, в конечном итоге, Вы сможете приблизиться к идеалу, который каждая далее… |
|
Женский бодибилдинг: ММВТренировка медленных мышечных волокон – это действенный способ похудеть навсегда, который может быть использован, как в мужском, так и женском бодибилдинге. Суть в том, что медленные мышечные волокна организм обеспечивает энергией за счет аэробного гликолиза, поэтому, если Вы их гипертрофируете, то Ваши пассивные энергозатраты возрастут в разы, что позволит далее… |
|
Тип фигуры яблокоФигура яблока не является лучшей генетической данностью, но и её можно сделать вполне привлекательной, если следить за своим рационом питания и регулярно посещать тренировки. К сожалению, типичные тренировочные программы, которые используются в любительском женском культуризме, «яблокам» не подходят, но это не значит, что свое телосложение в принципе нельзя изменить, но далее… |
|
Тип фигуры песочные часыПесочные часы – это наиболее одаренный генетически тип женской фигуры, поэтому, как правило, программы тренировок для женского бодибилдинга предназначены именно для «песочных часов». Значит ли это, что Вам нужно бездумно тренироваться? Нет, ни в коем случае! Вам следует, учитывая свою генетику, подобрать именно такой тренировочный план, который лучше всего позволит далее… |
|
Тип фигуры груша«Груши» - это очень одаренные девушки, поскольку их сильной стороной является развитая нижняя часть тела, а именно ягодицы, которые привлекают, или лучше сказать, приковывают мужское внимание. Тем не менее, из-за чрезмерно развитых бедер «грушам» следует аккуратно подбирать себе программу тренировок, поскольку, если они будут неразборчивы, то женский бодибилдинг им далее… |
|
Тип фигуры прямоугольник«Прямоугольник» - это тип женской фигуры, который не очень привлекателен для мужчин, зато именно такое телосложение легче всего сделать практически идеальным. Да, конечно, у «прямоугольника» нет роскошной груди «песочных часов», нет и выдающихся ягодиц «груши», но зато «прямоугольнику» ничего не стоит гипертрофировать ягодичную мышцу, сохранив утонченные ноги и далее… |
|
Перевернутый треугольник«Перевернутый треугольник» представляет собой такой тип женской фигуры, которому лучше всего подходят занятия в тренажерном зале, поскольку именно женский бодибилдинг, а не плавание, или аэробика, могут изменить пропорции тела. В принципе, у «перевернутого треугольника» очень хорошие данные, поскольку у них не много жировых клеток, у них тонкие кости, но далее… |
|
Вегетарианская диетаВегетарианская диета и женский бодибилдинг вещи несовместимые, поскольку для того, чтобы гипертрофировать мышечные волокна, необходима высокая концентрация креатина и тестостерона. Креатин содержится в мясе, а такие источники белка растительного происхождения, как соя, препятствуют секреции тестостерона, которого у девушек и так не много, но в отдельных случаях вегетарианство далее… |
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте