Спорт вреден

Часто можно услышать, что спорт вреден. Ну то есть, уме­рен­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность, ко­неч­но, полезна, но спорт вреден. При­чём часто в этих рас­суж­де­ни­ях ссы­ла­ют­ся на про­фес­си­о­наль­ных спортс­ме­нов. Осо­бен­но на чем­пи­о­нов, по­ло­жив­ших всё на «ал­тарь по­бе­ды». При этом, ре­зо­нанс, ес­тест­вен­но, вы­зы­ва­ют во­пи­ю­щие случаи, как, нап­ри­мер, с Рон­ни Коул­мэ­ном [1]. А люди, счаст­ли­во до­жи­ва­ю­щие до глу­бо­кой старости, ни­ко­му не ин­те­рес­ны. Но спра­вед­ли­вос­ти ради сле­ду­ет сказать, что в не­ко­то­рых ис­сле­до­ва­ни­ях дейст­ви­тель­но наб­лю­да­ет­ся кор­ре­ля­ция между проб­ле­ма­ми со здо­ро­вь­ем и за­ня­ти­ем про­фес­си­о­наль­ным спортом. Толь­ко свя­за­ны они со спор­тив­ны­ми трав­ма­ми [2] или при­ё­мом спор­тив­ной фар­ма­ко­ло­гии [3].

Ну и какой из этого можно сделать вывод? Ко­неч­но же, толь­ко такой, что спорт вреден! А вот то, что в сред­нем уро­вень здо­ро­вья спортс­ме­нов выше, чем у людей, не за­ни­ма­ю­щих­ся спор­том [4] ‒ ни­ко­му не ин­те­рес­но. Точно так же, как ни­ко­му не ин­те­рес­но и то, что вред здо­ро­вью на­но­сит и си­дя­чий образ жиз­ни [5]. Ведь спорт дол­жен быть вреден для здо­ро­вья не по­то­му, что это от­ве­ча­ет объ­ек­тив­ным ста­тис­ти­чес­ким дан­ным, а по­то­му, что у людей долж­на быть веская при­чи­на им не за­ни­мать­ся. Вот они и пы­та­ют­ся вы­ис­ки­вать экстра­ор­ди­нар­ные случаи, под­т­вер­ж­да­ю­щие то, что они всё де­ла­ют пра­виль­но. Но, слава штан­ге, это не так!

Спорт не вреден

30 января 2019 года в ре­цен­зи­ру­е­мом на­уч­ном жур­на­ле JAMA Car­di­o­lo­gy было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние [6], по­ка­зы­ва­ю­щее, что ин­тен­сив­ные фи­зи­чес­кие нагрузки не кор­ре­ли­ру­ют с по­вы­ше­ни­ем риска смер­ти по лю­бым при­чи­нам. Причём об­ра­ти­те вни­ма­ние на то, что это лон­ги­тюд­ное масш­таб­ное ис­сле­до­ва­ние. Ко­то­рое про­во­ди­ли на 21.758 муж­чи­нах с 1998 года. Хотя это, ко­неч­но, и не зна­чит, что нуж­но ронять себе штангу на го­ло­ву или бить друг дру­га по паху, иг­рая в фут­бол. Точно так же, как это не зна­чит и то, что трав­мы не при­чи­ня­ют вреда здо­ро­вью. Нап­ро­тив, травмы и не­пра­виль­ная ор­га­ни­за­ция тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са вредны. И имен­но поэтому тре­не­ра долж­ны мак­си­маль­но ог­раж­дать своих по­до­печ­ных от оши­бок [7].

И именно поэтому подбирать себе тре­ни­ро­воч­ную прог­рам­му нужно в со­от­вет­с­т­вии со сво­им уров­нем фи­зи­чес­кой под­го­тов­ки. А также под­би­рать себе и со­от­вет­с­т­ву­ю­щую диету и ре­жим от­ды­ха. Вот по­че­му мы ре­ко­мен­ду­ем Вам оз­на­ко­мить­ся с пра­ви­ла­ми дет­с­ко­го фит­не­са, прог­рам­мой тре­ни­ро­вок для под­рост­ков, пла­ни­ро­ва­ни­ем тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са для муж­чин и ор­га­ни­за­цией жен­с­ких тре­ни­ро­вок в тре­на­жёр­ном за­ле. А также ре­ко­мен­ду­ем оз­на­ко­мить­ся с ди­е­той для де­тей, пра­виль­ным муж­с­ким пи­та­ни­ем и ди­е­той для фи­то­ня­шек. По­то­му что это тот ми­ни­мум, при­дер­жи­вать­ся ко­то­ро­го не­об­хо­ди­мо для того, что­бы не стать ис­клю­че­ни­ем из ста­тис­ти­ки, по­ка­зы­ва­ю­щей, что спорт по­ле­зен для здо­ро­вья!

Полезные материалы