Спорт вреден
Часто можно услышать, что спорт вреден. Ну то есть, умеренная физическая активность, конечно, полезна, но спорт вреден. Причём часто в этих рассуждениях ссылаются на профессиональных спортсменов. Особенно на чемпионов, положивших всё на «алтарь победы». При этом, резонанс, естественно, вызывают вопиющие случаи, как, например, с Ронни Коулмэном [1]. А люди, счастливо доживающие до глубокой старости, никому не интересны. Но справедливости ради следует сказать, что в некоторых исследованиях действительно наблюдается корреляция между проблемами со здоровьем и занятием профессиональным спортом. Только связаны они со спортивными травмами [2] или приёмом спортивной фармакологии [3].
Ну и какой из этого можно сделать вывод? Конечно же, только такой, что спорт вреден! А вот то, что в среднем уровень здоровья спортсменов выше, чем у людей, не занимающихся спортом [4] ‒ никому не интересно. Точно так же, как никому не интересно и то, что вред здоровью наносит и сидячий образ жизни [5]. Ведь спорт должен быть вреден для здоровья не потому, что это отвечает объективным статистическим данным, а потому, что у людей должна быть веская причина им не заниматься. Вот они и пытаются выискивать экстраординарные случаи, подтверждающие то, что они всё делают правильно. Но, слава штанге, это не так!
Спорт не вреден
30 января 2019 года в рецензируемом научном журнале JAMA Cardiology было опубликовано исследование [6], показывающее, что интенсивные физические нагрузки не коррелируют с повышением риска смерти по любым причинам. Причём обратите внимание на то, что это лонгитюдное масштабное исследование. Которое проводили на 21.758 мужчинах с 1998 года. Хотя это, конечно, и не значит, что нужно ронять себе штангу на голову или бить друг друга по паху, играя в футбол. Точно так же, как это не значит и то, что травмы не причиняют вреда здоровью. Напротив, травмы и неправильная организация тренировочного процесса вредны. И именно поэтому тренера должны максимально ограждать своих подопечных от ошибок [7].
И именно поэтому подбирать себе тренировочную программу нужно в соответствии со своим уровнем физической подготовки. А также подбирать себе и соответствующую диету и режим отдыха. Вот почему мы рекомендуем Вам ознакомиться с правилами детского фитнеса, программой тренировок для подростков, планированием тренировочного процесса для мужчин и организацией женских тренировок в тренажёрном зале. А также рекомендуем ознакомиться с диетой для детей, правильным мужским питанием и диетой для фитоняшек. Потому что это тот минимум, придерживаться которого необходимо для того, чтобы не стать исключением из статистики, показывающей, что спорт полезен для здоровья!
[1] menshealth.com/trending-news/a19056896/ronnie-coleman-is-still-hitting-the-gym-despite-several-surgeries/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167041/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4026349/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5076283/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4140795/
[6] jamanetwork.com/journals/jamacardiology/fullarticle/2722746
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963533/
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте