1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

Главное меню сайта

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

Основы культуризма

Гиперплазия мышц

Гиперплазия мышц

Гиперплазия мышц – это процесс де­ле­ния кле­ток, поз­во­ля­ю­щий с по­мо­щью пра­ви­ль­ной сис­те­мы тре­ни­ро­вок уве­ли­чить не ка­че­с­т­во мы­шеч­ных кле­ток, а их ко­ли­че­с­т­во. В дан­ной ста­тье Вы уз­на­е­те, как пра­виль­но тре­ни­ро­ва­ть­ся, что­бы зас­та­вить ор­га­низм син­те­зи­ро­вать но­вые бел­ко­вые струк­ту­ры, уз­на­е­те, как сос­та­вить тре­ни­ро­воч­ный сплит для сти­му­ли­ро­ва­ния ги­пер­пла­зии мы­шеч­ных струк­тур далее…
Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг для начинающих

Бодибилдинг для начинающих пре­д­с­тав­ля­ет со­бой пер­вый и на­и­ва­ж­ней­ший этап тре­ни­ро­вок, ко­то­рый ока­жет вли­я­ние на весь пос­ле­ду­ю­щий тре­ни­ро­воч­ный про­цесс. На дан­ном эта­пе очень важ­но пра­виль­но на­чать, вес­ти тре­ни­ро­воч­ный дне­в­ник, нас­т­ро­ить ре­жим дня, оп­ти­ми­зи­ро­вать ра­ци­он пи­та­ния и по­до­б­рать пра­виль­ную тре­ни­ро­воч­ную про­г­рам­му, что­бы за­ня­тия в тре­на­жер­ном за­ле далее…
Болят мышцы

Боль в мышцах

Мышцы болят по раз­ным при­чи­нам, бы­ва­ет доб­ро­ка­чес­т­вен­ная боль – кре­па­ту­ра, а бы­ва­ет зло­ка­чес­т­вен­ная – ми­ал­гия. Пер­вая выз­ва­на прис­по­соб­ле­ни­ем сар­ко­мер к наг­руз­кам и окис­ле­ни­ем мышц  за счет вы­ра­бот­ки мо­лоч­ной кис­ло­ты. Вто­рая сви­де­тель­с­т­ву­ет о трав­мах, пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти, нер­в­ном пе­ре­нап­ря­же­нии и нуж­да­ет­ся в ле­че­нии. Что же ка­са­ет­ся кре­па­ту­ры, то на счет неё хо­дят са­мые далее…
Как научиться подтягиваться

Научиться подтягиваться

Подтягивания являются одним из ос­нов­ных ба­зо­вых уп­раж­не­ний для тре­ни­ров­ки спи­ны, би­цеп­са и пе­ре­д­ней де­ль­ты пле­че­во­го по­я­са. Для тре­ни­ров­ки каж­дой мыш­цы ис­по­ль­зу­ют­ся раз­ные ви­ды под­тя­ги­ва­ний, по­з­во­ля­ю­щие ак­це­н­ти­ро­вать на­г­руз­ку на це­ле­вой мы­шеч­ной груп­пе. Имен­но по­э­то­му воз­ни­ка­ет ос­т­рая не­об­хо­ди­мость в том, что­бы, во-пер­вых, на­у­чи­ть­ся под­тя­ги­ва­ть­ся хоть как-то, но далее...
Форсированные повторения

Форсированные повторения

Форсированные повторения – это спо­соб соз­да­ния не­обыч­но­го тре­ни­ро­воч­но­го стрес­са, ко­то­рый поз­во­лит мыш­цам уйти за «от­каз», что в даль­ней­шем спро­во­ци­ру­ет ана­бо­ли­чес­кий эф­фект. Дру­ги­ми сло­ва­ми, это су­пер­при­ем, поз­во­ля­ю­щий ре­а­ли­зо­вать прог­рес­сию наг­ру­зок в том слу­чае, ког­да обыч­ны­ми спо­со­ба­ми это­го сде­лать уже нель­зя. Тех­ни­ка фор­си­ро­ван­ных пов­то­ре­ний в бо­ди­бил­дин­ге далее...
ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА

Похудеть навсегда

Похудеть навсегда – это го­лу­бая меч­та каж­дой да­же са­мой строй­ной де­вуш­ки и лю­бо­го «пух­лич­ка», пос­коль­ку по­ху­деть на низ­ко­ка­ло­рий­ной ди­е­те и сно­ва поп­ра­вить­ся вер­нув­шись к «нор­маль­но­му» ре­жи­му пи­та­ния ус­т­ра­и­ва­ет да­ле­ко не всех, и хо­тя без кон­т­ро­ля ка­ло­рий­нос­ти удер­жи­вать се­бя в ра­зум­ных рам­ках не­воз­мож­но, рас­ши­рить эти рам­ки мож­но с по­мо­щью тре­ни­ров­ки пос­ту­раль­ных далее…
УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ

Улучшение осанки

Улучшение осанки яв­ля­ет­ся важ­ным фак­то­ром в те­ло­с­т­ро­и­тель­с­т­ве, по­с­коль­ку стат­ность фи­гу­ре во мно­гом при­да­ет не мы­шеч­ная мас­са и да­же не про­пор­ции, а то, как эту про­пор­ци­о­наль­ную мас­су пре­под­но­сят, не го­во­ря уже о том, что пра­виль­ная осан­ка яв­ля­ет­ся за­ло­гом здо­ро­вья поз­во­ноч­ни­ка, ко­то­рый по­лу­ча­ет дос­та­точ­но ощу­ти­мую наг­руз­ку во вре­мя тре­ни­ро­вок с же­ле­зом, в свя­зи с чем далее…
КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН

Как повысить тестостерон

Повышение тес­тос­те­ро­на яв­ля­ет­ся за­вет­ной меч­той каж­до­го «на­ту­ра­ла», по­с­коль­ку «прок­ля­тые хи­ми­ки» ко­лют­ся сво­и­ми про­пи­о­на­та­ми и рас­тут, как на дрож­жах, но, на са­мом де­ле, юным коч­кам, не поз­нав­шим всю пре­лесть эк­зо­ген­но­го тес­тос­те­ро­на, сле­ду­ет бес­по­ко­ить­ся не об по­вы­ше­нии сек­ре­ции эн­до­ген­но­го тес­та, а об по­ни­же­нии уров­ня эс­т­ро­ге­нов, по­с­коль­ку ре­аль­ное зна­че­ние далее…

Предыдущая страница Следующая страница

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте

FIT4POWER.RU