Инсулин в спорте
Инсулин в спорте используют, как правило, для того, чтобы набрать или сохранить мышечную массу [1]. Во время набора мышечной массы для того, чтобы набрать. А во время «сушки» для того, чтобы сохранить. Причём, как правило, инсулин в спорте используют совместно с другой спортивной фармакологией. Обычно со стероидами и гормоном роста. Поскольку эти препараты, во-первых, дают синергический эффект, а, во-вторых, частично купируют побочные эффекты друг друга [2]. Но это не значит, что они их полностью компенсируют. Напротив, применение спортивной фармакологии может быть опасно. И чем больше препаратов использует атлет, тем выше вероятность проявления их побочных последствий.
Инсулин в спорте популярен ещё и потому, что его очень тяжело вычислить с помощью допинг-теста [3]. Хотя аналоги инсулина определяются с большей лёгкостью. Поэтому их употребляют, как правило, в не соревновательных целях. И не всегда в качестве «допинга». Например, метформин иногда употребляют люди с ожирением [4] или диабетом 2 типа [5]. Поскольку он повышает чувствительность клеток к инсулину. А у людей с диабетом и ожирением наблюдается нечувствительность клеток инсулину. Вот почему, вообще, рекомендуется удерживать низкий % жира в организме и набирать сухую мышечную массу. Поскольку, чем больше жира, тем легче он растёт и тем сложнее гипертрофировать скелетную мускулатуру.
Виды инсулина
Инсулин в спорте
Как правило, спортсмены предпочитают использовать Humalog и Novolog по 1МЕ на каждые 5кг [6]. Но, в среднем, используется около 10МЕ в день [1]. Причём спортсмены рекомендуют друг другу начинать принимать и метформин и инсулин в меньших дозировках. Метформин рекомендуют начинать приём с 500мг в сутки [7], а инсулин с 1-2МЕ [6]. А уже потом метформин доводят до терапевтических доз в 1.500 в сутки [8], а инсулин, как правило, принимают по 10МЕ [1]. Причём следует иметь в виду, что после приёма инсулина или метформина следует обязательно съесть 100гр углеводов и 40–50гр белков [6]. Что проще всего сделать с помощью протеинового коктейля и углеводного батончика.
Если же спортсмен просто употребит инсулин и пойдёт тренироваться, то это может привести к гипогликемии [1]. Что нередко и происходит во время «сушки», когда спортсмены урезают калории и принимают инсулин без углеводов. А гипогликемия может закончиться летальным исходом! Поэтому этого делать однозначно не стоит! А так же следует принять во внимание, что инсулин ставят в жировую ткань, вводя иглу под углом в 45°. Причём шприц должен быть инсулиновым, а иглу желательно брать короткую [9]. Что касается не только применения инсулина в спорте, но и его применения в лечебных целях.
Зачем принимают инсулин в спорте?
Инсулин препятствует разрушению белков скелетной мускулатуры и/или способствует их синтезу [1]. Способствует укреплению костей [10] и препятствует развитию некоторых побочных эффектов гормона роста [2]. Причём, поскольку он вмешивается в процесс энергообеспечения, принимают его именно перед тренировкой. Поэтому обычно и используют инсулин короткого действия. А за счёт того, что он облегчает ресинтез АТФ гликолизом [11], он увеличивает и эффективность длительных силовых тренировок. Вот почему спортсмены, использующие инсулин, могут тренироваться дольше часа. Хотя обычно через час тренинга ресинтез АТФ начинает осуществляться окислением [12].
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724679/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2500251/
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1265704/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3998746/
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574599/
[6] steroid.com/Insulin.php
[7] reddit.com/r/steroids/wiki/metformin
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3120188/
[9] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1663362/
[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1204764/
[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2439509/
[12] sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413112005037
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте