ПОХУДЕЙ

Похудение ‒ это процесс избавления от жира. Именно поэтому нет никакого смысла измерять его эффективность весами. Потому что масса тела и наличие жира не обладают прямой зависимостью. И речь идёт не о том, что «качок» весит больше «дрыща», а о том, что в организме есть вода, запасы гликогена, еда в пищеварительной системе и даже говно, уходящее в характер. В связи с чем ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЖИР В МЫШЦЫ

Рекомпозиция тела – это процесс превращения жира в мышцы. Возможно ли это? Нет, превратить жир в мышцы нельзя. Структура мышц не идентична структуре жира, как не идентичен и их метаболизм. Для утилизации жира необходим дефицит калорий, а для набора мышечной массы их профицит. Именно поэтому и мужская, и женская диеты предусматривают этапы для похудения, поддержания веса и набора массы. Больше того, наличие жира препятствует набору мышечной массы, посредством снижения чувствительности клеток к ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

УГЛЕВОДЫ

Приветствуем приверженцев здорового питания! Сегодня мы поговорим про углеводы. А именно про то, зачем они нужны. Какими они бывают. Почему одни углеводы «хорошие», а другие «плохие». В чём плюсы и минусы сахарозаменителей. И как всё это интегрировать в повседневную жизнь. А так же, что делать с углеводами на диете для похудения! Ну, а чтобы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КОМПЛЕКСЫ

Приветствуем всех страждущих! Сегодня мы поговорим про то, как побороть комплексы. Само собой, используя научные исследования. Но именно ту их часть, которую можно применить на практике. Так что, с одной стороны, вы получите качественную и научно обоснованную информацию, а с другой стороны, сможете избежать «воды» и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

МЕДИТАЦИЯ ПОСЛЕ СМЕРТИ

Медитация ‒ это очень популярное занятие, окутанное завесой тайны и мифов. Люди ездят учиться к гуру, открывать чакры и заниматься прочими эзотерическими извращениями. Конечно, ничего плохого в этом нет! Если человек хочет развлечься, найти себе новых друзей или просто привнести в свою жизнь немного сладкого самообмана, то ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…