МЫШЕЧНОЕ ЧУВСТВО

Техника – это очень важ­ный ас­пект под­го­тов­ки спорт­с­ме­на. Речь идёт про тех­ни­ку вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний. Но мно­гие пу­та­ют её с мы­шеч­ным чув­с­т­вом. Тем не ме­нее, мож­но вы­пол­нять уп­раж­не­ния тех­ни­чес­ки вер­но, при этом со­вер­шен­но ни­как не чув­с­т­вуя мыш­цы во вре­мя тре­ни­ров­ки. Пло­хо ли это? На са­мом де­ле, ес­ли прог­ресс есть, то это со­вер­шен­но не­важ­но, но это мо­жет ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОПУЛЯРНЫЕ СТЕРОИДЫ

Стероиды – это груп­па пре­па­ра­тов, пред­наз­на­чен­ных для вли­я­ния на гор­мо­наль­ный фон. Во­об­ще их про­из­во­дят для ле­че­ния раз­лич­но­го ро­да за­бо­ле­ва­ний, но ис­поль­зу­ют их и в спор­тив­ных це­лях. В част­нос­ти, в бо­ди­бил­дин­ге их ис­поль­зу­ют для на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы, а пауэр­лиф­те­ры ‒ для на­ра­бот­ки си­ло­вых по­ка­за­те­лей. При­чём для это­го ис­поль­зу­ют­ся раз­ные пре­па­ра­ты, ко­то­рые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОДСОБКА

Подсобные упражнения – это важ­ная часть лю­бой тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­мы, при­да­ю­щая ей ин­ди­ви­ду­аль­ность. Соб­с­т­вен­но, час­то мож­но ус­лы­шать, что прог­рам­мы тре­ни­ро­вок дол­ж­ны быть ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми. Это не сов­сем так! Лю­бая тре­ни­ро­воч­ная про­грам­ма сос­тав­ля­ет­ся в рам­ках оп­ре­де­лён­ных пра­вил, по­э­то­му струк­тур­но они все схо­жи. Раз­ли­чия но­сят лишь те час­ти прог­рам­мы, ко­то­рые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КРЕПАТУРА

Крепатура – это от­сро­чен­ная мы­шеч­ная боль, ко­то­рой все по­че­му-то очень гор­дят­ся. Хо­тя она го­во­рит лишь о том, что че­ло­век тре­ни­ру­ет­ся по не­под­хо­дя­щей ему тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­ме. Воз­мож­но, она хо­ро­шая, воз­мож­но, во­об­ще не­адек­ват­ная, но важ­но то, что она ему не под­хо­дит. По­э­то­му кре­па­ту­ру сле­ду­ет вос­при­ни­мать, как приз­нак не­адек­ват­нос­ти тре­ни­ро­воч­ной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КОМПРЕССИОННАЯ ОДЕЖДА

Одежда – это важная сос­тав­ля­ю­щая под­го­тов­ки к тре­ни­ров­кам. Поскольку пра­виль­но подоб­ран­ная спор­тив­ная форма поз­во­ля­ет эф­фек­тив­нее проводить тре­ни­ро­воч­ные сессии. Хо­ро­шим ва­ри­ан­том является комп­рес­си­он­ная одежда. Но ис­поль­зо­вать её на каждой тре­ни­ров­ке не следует. Она пред­наз­на­че­на для вы­со­ко­ин­тен­сив­но­го тре­нин­га и пам­пин­га, ввиду чего каж­дый спортс­мен дол­жен ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…