Техника – это очень важный аспект подготовки спортсмена. Речь идёт про технику выполнения упражнений. Но многие путают её с мышечным чувством. Тем не менее, можно выполнять упражнения технически верно, при этом совершенно никак не чувствуя мышцы во время тренировки. Плохо ли это? На самом деле, если прогресс есть, то это совершенно неважно, но это может ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Стероиды – это группа препаратов, предназначенных для влияния на гормональный фон. Вообще их производят для лечения различного рода заболеваний, но используют их и в спортивных целях. В частности, в бодибилдинге их используют для набора мышечной массы, а пауэрлифтеры ‒ для наработки силовых показателей. Причём для этого используются разные препараты, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Подсобные упражнения – это важная часть любой тренировочной программы, придающая ей индивидуальность. Собственно, часто можно услышать, что программы тренировок должны быть индивидуальными. Это не совсем так! Любая тренировочная программа составляется в рамках определённых правил, поэтому структурно они все схожи. Различия носят лишь те части программы, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Крепатура – это отсроченная мышечная боль, которой все почему-то очень гордятся. Хотя она говорит лишь о том, что человек тренируется по неподходящей ему тренировочной программе. Возможно, она хорошая, возможно, вообще неадекватная, но важно то, что она ему не подходит. Поэтому крепатуру следует воспринимать, как признак неадекватности тренировочной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Одежда – это важная составляющая подготовки к тренировкам. Поскольку правильно подобранная спортивная форма позволяет эффективнее проводить тренировочные сессии. Хорошим вариантом является компрессионная одежда. Но использовать её на каждой тренировке не следует. Она предназначена для высокоинтенсивного тренинга и пампинга, ввиду чего каждый спортсмен должен ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Страница 2 из 174