1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

ANIMAL FARMA

публикация новой статьи через

290 дней

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

Диета для тестостерона


Диета для тестостерона – это, прежде всего, низкоуглеводная диета. Не в том смысле, что углеводы препятствуют секреции тестостерона, а в том, что для нормализации выработки экзогенного тестостерона нужно привести вес тела в норму [1]. Хотя и стоит иметь в виду, что с возрастом уровень тестостерона будет снижаться естественным образом [2]. Но в этом нет ничего катастрофически страшного, потому что значение имеет не столько уровень конкретного гормона в организме, сколько соотношение гормонов друг к другу. Поэтому стремиться надо именно к гормональной гармонии! И диета для тестостерона вам в этом поможет. Потому что её циклы идеальным образом подойдут каждому этапу тренинга.

ДИЕТА ДЛЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Но разве не противоречит ли тезису «гормональной гармонии» практически любые препараты спортивной фармакологии? К тому же даже продукты спортивного питания предлагают тестостероновые бустеры! Как же быть?! Ну, во-первых, тестостероновые бустеры, действительно, просто обман надежд. Это такой удачный маркетинговый продукт, паразитирующий на противоречивых желаниях и вере в «натуральное» людей. Они не работают! Точнее, они могут быть полезны только в тех случаях, когда у человека есть какие-то нарушения секреции собственного тестостерона. Но на спортивные результаты они не оказывают абсолютно никакого специфического эффекта. А вот стероиды работают. Но дозы тестостерона в них значительно превышают способности любого организма к самостоятельному его синтезу.

Естественные референсные значения тестостерона в организме здорового мужчины составляют 300-1000 нг/дл, а в организме здоровой женщины – 15-70 нг/дл [3]. Спортсмены же на практике принимают значительно больше экзогенного вещества, и именно для того, чтобы нарушить «гормональную гармонию». С чем и связаны эффективность и опасность стероидов. А они опасны! Что подтверждает целый ряд независимых научных исследований. Поэтому принимать фармакологические препараты мы ни в коем случае не рекомендуем. Тем не менее, именно эта способность нарушать «гормональную гармонию» и является тем вторым пунктом, который и обеспечивает эффективность стероидов. И именно потому, что на это не способны тестостероновые бустеры, они и не работают!

АНАЛИЗ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Диета для тестостерона


В чём же секрет диеты для тестостерона? А его нет! Это самое обычное правильное питание, состоящие из двух циклов: диеты на массу и диеты для похудения. Разве что стоит обратить внимание на уровень витамина D [4] и цинка [5] в организме. Потому что нехватка именно этих микроэлементов может критически сказаться на секреции эндогенного тестостерона. В связи с чем рекомендуется, как минимум, чаще бывать на солнце. Кроме того, исследования показывают, что на секрецию тестостерона оказывают влияния силовые тренировки [6]. В связи с чем и рекомендуется посещать тренажерный зал. Тем более, что оба цикла тестостероной диеты просто отлично впишутся в правильный тренировочный план на год, который мы уже рассматривали в отдельной статье.

Хотите поднять уровень тестостерона? Прекратите искать «волшебные таблетки» и «чудо методики»! Просо нормализуйте рацион питания и займитесь уже, наконец, спортом. И это решит все ваши проблемы и трудности со здоровьем. И даже, если вы хотели повысить уровень тестостерона не для спортивных достижений, а для подвигов в, так сказать, «контактном виде спорта», то и в этом случае правильное питание и качалка – это именно то, что вам нужно!

Источники
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744737/
[2] academic.oup.com/jcem/article/92/1/196/2598434
[3] medlineplus.gov/ency/article/003707.htm
[4] thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0030-1269854
[5] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019230/
[6] sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0047637489900997

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ANIMAL FARMA

ПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ

СХЕМА НОВИЧКА

СХЕМА НА МАССУ

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

ANIMAL FARMA

FIT4POWER.RU