Практика йоги

	Польза йоги *Йога* – это комплексное учение индийской традиции, которое в европейскую культуру проникло, в основном, в качестве физических практик, именуемых асаны. Само собой, что на этом, как и на всем остальном, решили подзаработать предприимчивые люди, в связи с чем, вокруг йоги возникла масса мифов, агитирующих всех срочно ею заниматься под руководством читать далее…
	Виды йоги *Йога* – это целый конгломерат учений, которые могут расходиться в принципиальных вопросах, в том числе и в вопросах физических нагрузок. Соответственно, каждый человек может выбрать такой вид йоги, который наиболее полно отвечает его предпочтениям и физической подготовке, в связи с чем, мы подготовили информацию о том, какие различия несут в себе читать далее…
	Хатха йога *Хатха йога* – это самый популярный вид йоги в западной культуре, привыкшей к утилитарному восприятию реальности. Неудивительно, что именно тот вид йоги, который направлен на физическое совершенство, и стал наиболее популярным в западной цивилизации. Суть хатха йоги заключается в выполнении асан, направленных на развитие гибкости и духовного совершенства читать далее…
	Польза медитации *Медитация* – это в большей степени духовная практика, направленная на духовное совершенство, но она обладает так же рядом удивительных физических свойств. Например, медитация способна успокаивать, благодаря чему её применение способно нормализовать режим сна. Научные исследования не подтверждают какой-то особенной эффективности именно методологии читать далее…
	Бикрам йога *Бикрам йога* – это очень популярный вид йоги среди обеспеченных людей, и он может обладать рядом преимуществ, в частности, способствовать более быстрому восстановлению после силовых тренировок, по аналогии с горячим массажем, но настолько ли он эффективен, чтобы переплачивать из-за него за абонемент в элитный фитнес-клуб? Об этом нам расскажут читать далее…
	Польза стретчинга *Стретчинг* – это не совсем йога, но упражнения для растяжки так же используют и в практиках йоги, поэтому имеет смысл рассмотреть то, насколько они могут быть эффективны, и имеет ли смысл их применять людям, не стремящимся стать более гибкими. Многие занимаются стретчингом ради здоровья или повышения уровня спортивного мастерства, поэтому имеет смысл читать далее…