Замедлить старение

Можно ли замедлить старение? Можно! Боль­ше того, 08 сен­тяб­ря 2019 года в жур­на­ле Aging Cell было опуб­ли­ко­ва­но ис­сле­до­ва­ние, в ко­то­ром удалось об­ра­тить процесс старения вспять [1]. Но как им это уда­лось? Ведь время не­воз­мож­но по­вер­нуть назад! Время не­воз­мож­но, а эпи­ге­не­ти­чес­кие из­ме­не­ния ‒ воз­мож­но. Всё дело в том, что воз­раст бывает хро­но­ло­ги­чес­ким и эпи­ге­не­ти­чес­ким [2]. Хро­но­ло­ги­чес­кий от­с­чи­ты­ва­ет­ся от даты рож­де­ния, а эпи­ге­не­ти­чес­кий по био­ло­ги­чес­ким мар­ке­рам. Вот в дан­ном ис­сле­до­ва­нии и удалось так пов­ли­ять на пос­лед­ние, что за 1 год ис­пы­ту­е­мые по­мо­ло­де­ли на 2 года. Причём, чем доль­ше они при­ни­ма­ли гор­мо­наль­ные препараты и анти­ди­а­бе­ти­чес­кие средства, тем быст­рее мо­ло­де­ли.

На самом деле, гор­мо­наль­ная за­мес­ти­тель­ная те­ра­пия (ГЗТ) в ге­ран­то­ло­гии при­ме­ня­ет­ся уже давно. И одним из са­мых по­пу­ляр­ных гор­мо­нов в этом от­но­ше­нии яв­ля­ет­ся со­ма­то­тро­пин [3], [4]. Хотя имеет смысл при­ни­мать не толь­ко его! Но нужно по­ни­мать, что у ГЗТ есть по­боч­ные эф­фек­ты [5]. Ос­нов­ны­ми из которых яв­ля­ют­ся по­вы­шен­ный риск раз­ви­тия сер­деч­но-со­су­дис­тых, он­ко­ло­ги­чес­ких и ней­ро­де­ге­не­ра­тив­ных за­бо­ле­ва­ний [6]. Осо­бен­но ра­ка гру­ди у жен­щин, пос­коль­ку дан­ный тип рака на­и­бо­лее под­вер­жен влиянию внеш­них фак­то­ров. И, соб­с­т­вен­но, в рас­смат­ри­ва­е­мом ис­сле­до­ва­нии от 08 сен­тяб­ря 2019 года при­ме­ня­лись не только гор­мо­наль­ные, но и анти­ди­а­бе­ти­чес­кие пре­па­ра­ты именно для того, что­бы сни­зить риск раз­ви­тия по­боч­ных эф­фек­тов пер­вых.

Тем не менее, замедлить старение ме­ди­ка­мен­тоз­ны­ми ме­то­да­ми дорого и проб­ле­ма­тич­но. Хотя на се­год­няш­ний день нам уже дос­туп­но сек­ве­ни­ро­ва­ние ДНК [7] и даже его кор­рек­ти­ров­ка с по­мо­щью сис­те­мы CRISPR/Cas9 [8], но внед­ре­ние генной терапии в ме­ди­цин­с­кую прак­ти­ку всё ещё зат­руд­не­но, как эти­чес­ки­ми, так и чисто тех­ни­чес­ки­ми воп­ро­са­ми. Но нам по-преж­не­му дос­ту­пен здо­ро­вый образ жизни. И он со­вер­шен­но точно может по­ло­жи­тель­но ска­зы­вать­ся на сос­то­я­нии здо­ро­вья. Пос­ред­с­т­вом чего и на внеш­нос­ти. При­чём тут очень важно по­ни­мать, что за­мед­ле­ние ста­ре­ния ‒ это не просто хо­ро­ший внеш­ний вид. За­мед­ле­ние ста­ре­ния ‒ это, преж­де всего, сох­ра­не­ние здо­ро­вья. Вот почему мы нас­то­я­тель­но ре­ко­мен­ду­ем оз­на­ко­мить­ся с ру­ко­вод­с­т­вом о том, как на­чать вес­ти здо­ро­вый об­раз жиз­ни.

Замедлить старение

Старение организма ‒ это естественный био­ло­ги­чес­кий процесс, вы­ра­жа­ю­щий­ся в из­ме­не­ни­ях во внеш­нос­ти и в ухуд­ше­нии функ­ци­о­наль­нос­ти внут­рен­них ор­га­нов [9], [10]. И на всё это, ес­тест­вен­но, влияет образ жизни [11]. При­чём это крайне взаимо­свя­зан­ный процесс. Таким об­ра­зом, ку­ре­ние влияет на ско­рость ста­ре­ния не только не­пос­ред­с­т­вен­но [11], но и опос­ре­до­ва­но [12]. Потому что ку­ря­щие люди хуже спят, а из-за того, что хуже спят, быст­рее ста­ре­ют [13]. И это ка­са­ет­ся всех вред­ных при­вы­чек! По­э­то­му нас­то­я­тель­но ре­ко­мен­ду­ем оз­на­ко­мить­ся со стать­я­ми про ле­че­ние ал­ко­го­лиз­ма и вред ку­ре­ния. Они по­мо­гут Вам из­ба­вить­ся от этих вред­ных при­вы­чек! При­чём это осо­бен­но важно в под­рост­ко­вом воз­рас­те [14]. А ин­фор­ма­цию о том, как за­щи­тить детей от вред­ных при­вы­чек, Вы смо­же­те также най­ти в этих стать­ях.

Конечно, тут важно различать моложавый внеш­ний вид и мо­ло­дость. По­то­му что впол­не может быть так, что че­ло­век выг­ля­дит молодо, но по био­мар­ке­рам он старик. Тем не ме­нее, это точно не вина здо­ро­во­го образа жиз­ни. Он по­ло­жи­тель­но ска­зы­ва­ет­ся, как на внеш­нос­ти, так и на са­мо­чув­с­т­вии [15]. Но он не ис­клю­ча­ет воз­мож­нос­ти раз­ви­тия тех или иных сис­тем­ных за­бо­ле­ва­ний. Он просто сни­жа­ет риск их раз­ви­тия. Вот по­че­му здо­ро­вый об­раз жиз­ни че­ло­ве­ка также пред­по­ла­га­ет и ре­гу­ляр­ную сдачу ана­ли­зов. Ко­то­рая поз­во­ля­ет сво­ев­ре­мен­но ди­аг­нос­ти­ро­вать наличие тех или иных на­ру­ше­ний, и во­вре­мя их вы­ле­чить. Ведь аб­со­лют­но любое за­бо­ле­ва­ние гораздо легче вы­ле­чить имен­но на на­чаль­ных стадиях. По­э­то­му по­се­щай­те не только тре­на­жёр­ный зал и ди­е­то­ло­гов, но и вра­чей! Если, ко­неч­но, хотите за­мед­лить ста­ре­ние и про­жить как мож­но доль­ше.

Полезные материалы