Антицеллюлитный массаж

Целлюлит – это комплексная косметическая проблема, которая не является за­бо­ле­ва­ни­ем, хо­тя и мо­жет сви­де­тельст­во­вать о гормональных проблемах, ухудшении тро­фи­ки тка­ней, водно-солевом дисбалансе и прочих нарушениях [1]. Соответственно, все пе­ре­чис­лен­ное мо­жет быть и причиной развития целлюлита, поэтому и к про­фи­лак­ти­ке, и к ле­че­нию целлюлита следует подходить комплексно. В этом смысле, ан­ти­цел­лю­лит­ный мас­саж мо­жет быть релевантной мерой решения проблемы, но никак не единст­вен­ной, пос­коль­ку мас­саж может повлиять только на состояние трофики тка­ней, а её на­ру­ше­ние мо­жет быть толь­ко час­тью проблемы. И следует заметить, что эф­фект от мас­са­жа но­сит вре­мен­ный характер, как, в общем-то, и характер практически всех ос­таль­ных ан­ти­цел­лю­лит­ных про­це­дур.

На нашем сайте уже размещалась статья об избавлении от целлюлита, но, к со­жа­ле­нию, в ней нет ссы­лок на релевантные научные исследования, поэтому данный ма­те­ри­ал не­об­хо­ди­мо до­пол­нить. Ак­ту­аль­ность этой заметки в том, что около 80-90% жен­щин стар­ше 20 лет стра­да­ют от целлюлита [2], [3], [4] и т.д. Хотя среди азиатов и нег­ров про­цент ни­же, чем сре­ди европеоидов [5], что обусловлено, как на­следст­вен­нос­тью, так и об­ра­зом жизни. Дело в том, что целлюлит во многом де­тер­ми­ни­ро­ван ге­не­ти­кой, и по­это­му, ес­ли у матери был целлюлит, то у дочери с боль­шей сте­пе­нью ве­ро­ят­нос­ти он так же проявится не в зависимости от пищевых и по­ве­ден­чес­ких при­вы­чек [6], [7] и т.д. С дру­гой стороны, статистика демонстрирует, что ази­ат­ки и нег­ри­тян­ки, миг­ри­ро­вав­шие в Америку, и изменившие пищевые привычки в поль­зу вы­со­ко­го пот­реб­ле­ния жирной пищи, так же стали чаще страдать от целлюлита. По­это­му, как уже от­ме­ча­лось вы­ше, проблема носит комплексный характер, и решать её не­об­хо­ди­мо комп­лекс­но!

Патогенез целлюлита

Наследственность: это та причина, изменить которую невозможно, и которая поз­во­ля­ет пе­нять на «широкую кость» и вообще «плохую генетику». И, действительно, все жи­вые ор­га­низ­мы де­тер­ми­ни­ро­ва­ны генетически, и это в том числе касается и раз­ви­тия цел­лю­ли­та. Значит ли это, что в случае ге­не­ти­чес­кой пред­рас­по­ло­жен­нос­ти цел­лю­лит у индивида будет в любом случае, чтобы он ни де­лал? Ско­рее все­го, что с возрастом да. Значит ли это, что в таком случае не сто­ит «дер­гать­ся»? Нет! Во-пер­вых, целлюлит часто является следствием ре­аль­ных па­то­ло­гий и/или на­ру­ше­ний пи­ще­во­го поведения и двигательной активности. А, во-вто­рых, ес­ли ни­че­го не де­лать, то «апельсиновая корка» украсит кожу в гораздо бо­лее юном воз­рас­те, пре­пятст­вуя реа­ли­за­ции репродуктивных функций.

Лишний вес: это одна из основных причин развития целлюлита, хотя релевантные на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния и демонстрируют, что у большей половине женщин, страдающих от цел­лю­ли­та, не наб­лю­да­ет­ся лиш­не­го веса [8]. Как же так? А вот так, сам по себе лиш­ний вес не яв­ля­ет­ся ос­нов­ной причиной развития целлюлита, хотя гипертрофия ади­по­ци­тов и ска­зы­ва­ет­ся на его патогенезе, но основное влияние лишнего веса опо­сре­до­ва­но. Во-пер­вых, лишний вес свидетельствует об отсутствии дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти, а так же о на­ру­ше­ни­ях пищевого поведения. И это негативно сказывается на мик­ро­цир­ку­ля­ции в тка­нях, нарушает гормональный фон и ухудшает состояние сое­ди­ни­тель­ной тка­ни.

Микроциркуляция: это, как отмечает большинство исследователей, основная при­чи­на раз­ви­тия цел­лю­ли­та [9], [10], [11] и т.д. Механизм влияния нарушения трофики тка­ней свя­зан со скоп­ле­ни­ем жидкости, разрушением сосудов и прочими патологиями, ко­то­рые за­слу­жи­ва­ют вни­ма­тель­но­го изучения специалистами, но с точки зрения прак­ти­ки все они сво­дят­ся к од­но­му ре­ше­нию – заниматься спортом и больше дви­гать­ся! Это зна­чит, что на­до обязательно посещать спортивную секцию и время от вре­ме­ни под­ни­мать пя­тую точ­ку от стула и прохаживаться во время рабочего дня. И это по­ло­жи­тель­но ска­жет­ся не только на Вашей коже, но и на лим­фа­ти­чес­кой системе, сус­та­вах, прос­ти хос­па­ди, геморрое и многом другом!

Прочие факторы: сюда можно отнести огромное количество самых раз­но­об­раз­ных ве­щей, от гор­мо­наль­но­го фона до окислительного стресса, и все это важно, но, если Вы не спе­циа­лист, то Вам дос­та­точ­но знать того, что для пред­от­вра­ще­ния развития цел­лю­ли­та на­до вес­ти здо­ро­вый образ жизни. Почему? Ну, например, курение не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на сос­тоя­нии сое­ди­ни­тель­ной ткани, препятствуя синтезу кол­ла­ге­на, что, в свою оче­редь, приводит к разрушению коллагеновых перегородок и «вы­пя­чи­ва­нию» ади­по­ци­тов. Или нарушение режима сна-бодрствования, приводящее к на­ру­ше­ни­ям цир­кад­ных рит­мов, что, в свою очередь, приводит к гормональному дис­ба­лан­су, спо­собст­вую­ще­му повышению уровня гиалуроновой кислоты в дерме, вслед­ствие че­го уве­ли­чи­ва­ет­ся ко­ли­чест­во межклеточной жидкости и растворимый кол­ла­ген транс­фор­ми­ру­ет­ся в не­раст­во­ри­мый.

Устранение целлюлита

Поведенческие методы: как уже отмечалось выше, к этим методам относится здо­ро­вый об­раз жиз­ни, а именно занятия спортом, диета, режим сна, двигательная ак­тив­ность, от­сутст­вие вред­ных привычек и прочая скука. Но даже в том случае, если у че­ло­ве­ка нет ге­не­ти­чес­кой пред­рас­по­ло­жен­нос­ти, и даже если он вел здоровый образ жиз­ни, цел­лю­лит, он как ус­пех, мо­жет посетить даже тех, кто к нему не стремится! Тем не ме­нее, да­же в этом слу­чае стоит продолжать вести здоровый образ жизни, поскольку об­раз жиз­ни ска­зы­ва­ет­ся не толь­ко на раз­ви­тии цел­лю­ли­та. И обычно так и происходит – лю­ди на­чи­на­ют сле­дить за со­бой уже после того, как «все пропало». И тут вход всту­па­ют не толь­ко дие­ты и спорт, но ещё и кос­ме­ти­чес­кие процедуры.

Косметические методы: в отличие от здорового образа жизни косметические про­це­ду­ры стро­го специфичны, поэтому их эф­фек­тив­ность оценить легче. И, к со­жа­ле­нию, по­дав­ляю­щая часть этих процедур совершенно бесполезна [12]. Есть ис­сле­до­ва­ния кре­мов, которые демонстрируют краткосрочный положительный результат на внеш­нем ви­де ко­жи во время использования этих кремов [13], [14] и т.д., но ре­зуль­тат чис­то кос­ме­ти­чес­кий и держится ровно столько, сколько применяются эти ге­ли. Точ­но так же наб­лю­да­ет­ся положительная динамика во время ударно-волновой те­ра­пии, но и её ре­зуль­тат схо­дит на нет пос­ле от­ме­ны лечения [15].

И идентичные результаты получают во время проверки всех остальных ан­ти­цел­лю­лит­ных мер, в том чис­ле и ан­ти­цел­лю­лит­но­го массажа [16], который способен улуч­шить тро­фи­ку тка­ней, но этот эффект действует ровно столько, сколько длится курс мас­са­жа. И что нет ни­ка­ко­го вы­хо­да? Есть, но он очень дорогой, и его могут себе поз­во­лить еди­ни­цы. Ме­тод этот называется лазерная терапия, и это единственный спо­соб из­ба­вить­ся от уже об­ра­зо­вав­ше­го­ся целлюлита [17]. Так что, если Вы или Ваш муж не мил­лио­не­ры, то Вам на­до «бе­речь честь смолоду»!

Заключение: целлюлит не является заболеванием, поэтому меры по его устранению но­сят ис­клю­чи­тель­но кос­ме­ти­чес­кий характер. И единственным реальным способ «вы­ле­чить» цел­лю­лит яв­ля­ет­ся лазерная терапия, доступная, увы, не всем. Но даже, ес­ли она Вам дос­туп­на, это не значит, что Вам не нужно бороться с патологиями, адап­та­ци­ей к ко­то­рым стал цел­лю­лит. Обязательно устраните нездоровые по­ве­ден­чес­кие при­выч­ки! Пом­ни­те, здоровый человек – красивый человек! Или, как го­во­рит­ся, ес­ли ре­зуль­тат один и тот же, то зачем платить больше?

Тренажерный зал для девушек

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489274

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21692869

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16020201

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489276

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18719762

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9426662

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/632387

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16874227

[9] martinex.ru/publications/meso-journal/meso18/pathogenesis-of-cellulite.html

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159304

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20159305

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10654755

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17558758

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21692869

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18991154

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19093288