Видео про культуризм

Видео про культуризм: циклирование

Циклирование наг­ру­зок в бо­ди­бил­дин­ге яв­ля­ет­ся очень важ­ным тре­ни­ро­воч­ным прин­ци­пом, по­з­во­ля­ю­щим про­г­рес­си­ро­вать в ра­бо­чих ве­сах и мы­шеч­ной мас­се да­же тог­да, ког­да ат­лет уже приб­ли­зил­ся к сво­е­му ге­не­ти­чес­ко­му по­тол­ку. Суть в том, что бла­го­да­ря цик­ли­ро­ва­нию, сок­ра­ти­тель­ные бел­ки от­ды­ха­ют доль­ше, а дру­гие мы­шеч­ные ка­чес­т­ва про­ка­чи­ва­ют­ся в мо­мент далее…

Режим культуриста

Режим – это важ­ней­шая часть тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са в бо­ди­бил­дин­ге, пос­коль­ку имен­но ре­жим тре­нин­га, пи­та­ния, вос­ста­нов­ле­ния в це­лом, гра­фик, по ко­то­ро­му жи­вет ат­лет, поз­во­ля­ют дос­ти­гать мо­мен­та су­пер­ком­пен­са­ции к сле­ду­ю­щей тре­ни­ров­ке каж­дой мы­шеч­ной груп­пы. Ес­ли ат­лет не смо­жет вы­дер­жать ре­жим, то прос­то не вос­ста­но­вит­ся, что сде­ла­ет весь далее…

Семинар по бодибилдингу

Культуризм – это слож­ный и мно­го­гран­ный про­цесс, по­э­то­му ат­ле­там не­об­хо­ди­мо по­с­то­ян­но по­пол­нять свой ба­гаж зна­ний по по­во­ду пи­та­ния, тех­ни­ки вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний, спо­со­бов по­с­тро­е­ния тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, а так же бо­лее спе­ци­аль­ных на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний в об­лас­ти хи­мии, би­о­ло­гии и дру­гих на­у­ках. Се­ми­нар по бо­ди­бил­дин­гу Алек­сан­д­ра Код­зо­е­ва далее…

Видео про культуризм: питание

Питание куль­ту­рис­та от­ли­ча­ет­ся от ра­ци­о­на обыч­но­го че­ло­ве­ка, по­с­коль­ку у бо­ди­бил­де­ра су­щест­ву­ет по­вы­шен­ная по­т­реб­ность в бел­ках и энер­гии, ко­то­рую он тра­тит во вре­мя тре­нин­га и ко­то­рую рас­хо­ду­ет ор­га­низм на вос­ста­нов­ле­ние меж­ду тре­ни­ров­ка­ми. По­с­коль­ку есть при­хо­дит­ся бо­ль­ше и пи­ща дол­ж­на быть ка­чес­т­вен­нее, воз­ни­ка­ет пот­реб­ность в вы­боре далее…

Тренировка голени

Тренировка голени обыч­но яв­ля­ет­ся фа­куль­та­тив­ной час­тью тре­ни­ров­ки ног, но в не­ко­то­рых си­ту­а­ци­ях ат­ле­там при­хо­дит­ся ак­цен­ти­ро­вать свое вни­ма­ние на трех­гла­вой мыш­це. Как пра­ви­ло, фо­ку­си­ров­ка на го­ле­ни про­ис­хо­дит в том слу­чае, ес­ли у ат­ле­та длин­ное су­хо­жи­лие и ко­рот­кая мыш­ца, имен­но о та­кой си­ту­а­ции это ви­део про куль­ту­ризм, в ко­то­ром по­ка­за­но далее…

Правильная сушка для девушек

Правильно сушиться очень слож­но, по­с­коль­ку этот про­цесс пред­по­ла­га­ет мак­си­маль­ное сох­ра­не­ние мы­шеч­ной тка­ни и быс­т­рую ути­ли­за­цию жи­ро­вых от­ло­же­ний, что осо­бен­но тя­же­ло де­лать де­вуш­кам, ведь их ме­та­бо­лизм тес­но свя­зан с ли­пид­ным об­ме­ном. Тем ни ме­нее, ви­део по куль­ту­риз­му в дос­та­точ­ной ме­ре ос­ве­ща­ют воп­рос «суш­ки» для муж­чин, а вот ин­фор­ма­ции далее…