Профессиональный бодибилдинг

Тренировка на ширину спины

Тренинг на ши­ри­ну спи­нs час­то ис­поль­зу­ет­ся в про­фес­си­о­наль­ном бо­ди­бил­дин­ге, по­с­коль­ку вы­со­кий уро­вень тре­ни­ро­ван­нос­ти для даль­ней­шей ги­пер­т­ро­фии ши­ро­чай­ших мышц тре­бу­ет от ат­ле­тов бо­лее де­таль­ной про­ра­бот­ки спи­ны. Сов­ме­ще­ние вер­ти­каль­ных и го­ри­зон­таль­ных тяг на оп­ре­де­лен­ном уров­не тре­ни­ро­ван­нос­ти ста­но­вит­ся не­воз­мож­ным, тог­да-то и на­с­ту­па­ет далее…

Профессиональный бодибилдинг:
бицепс бедра

Тренировка бицепса бедра пред­с­тав­ля­ет со­бой важ­ную часть тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, по­с­коль­ку эта мыш­ца очень важ­на во всех по­зах сбо­ку, а так же она кре­пит­ся к ко­лен­но­му сус­та­ву и тем са­мым ук­реп­ля­ет его. В про­фес­си­о­наль­ном бо­ди­бил­дин­ге мыш­ца важ­на и са­ма по се­бе, для лю­би­те­лей, ко­неч­но, важ­но то, что эта мыш­ца ста­би­ли­зи­ру­ет ко­ле­но, по­с­коль­ку ги­пер­тро­фи­ро­вать её в дос­та­точ­ной ме­ре мож­но далее…

Тренировки при беременности

Тренироваться при бе­ре­мен­нос­ти нуж­но край­не ос­то­рож­но, но , при этом, важ­но за­ме­тить, что ин­тен­сив­ность тре­нин­га дол­ж­на быть сни­же­на, от­ку­да сле­ду­ет вы­вод, что, ес­ли Вы ра­нее не тре­ни­ро­ва­лись, Вам во вре­мя бе­ре­мен­нос­ти луч­ше и не на­чи­нать тре­ни­ров­ки. Суть в том, что для не­тре­ни­ро­ван­ной де­вуш­ки тре­нинг ста­нет из­бы­точ­ным стрес­сом, а вот для далее…

Профессиональный бодибилдинг: армрестлинг

Тренировки по арм­рест­лин­гу мо­гут при­го­дить­ся и про­фес­си­о­наль­ным ат­ле­там, по­с­коль­ку ме­тод тре­нин­га арм­рес­т­ле­ров от­ли­ча­ет­ся от тре­нин­га бо­ди­бил­де­ров, со­от­вет­с­т­вен­но, та­кая тре­ни­ров­ка ста­нет не­о­быч­ным стрес­сом, как для мышц, так и для не­мы­шеч­ных сис­тем. Осо­бен­ный ин­те­рес пред­с­тав­ля­ет тре­нинг связ­ок и сус­та­вов, по­с­коль­ку арм­рест­ле­ры, как пра­ви­ло, раз­ви­ва­ют не ги­пер­тро­фию, а си­ло­вые далее…

Базовые упражнения в бодибилдинге

Базовые упражнения иг­ра­ют клю­че­вую роль в на­бо­ре мы­шеч­ной мас­сы, по­с­коль­ку имен­но в этих уп­раж­не­ни­ях ат­лет мо­жет эф­фек­тив­но про­г­рес­си­ро­вать на­г­руз­ку за счет уве­ли­че­ния ра­бо­че­го ве­са. Суть в том, что в ба­зо­вых уп­раж­не­ни­ях за­дейс­т­во­ва­но мно­го раз­лич­ных сус­та­вов и мы­шеч­ных групп, бла­го­да­ря че­му и уда­ет­ся быс­т­ро уве­ли­чи­вать ра­бо­чие ве­са на штан­ге, но далее…

Идеальное женское тело

Идеальное женское те­ло – это, бе­зус­лов­но, меч­та лю­бой де­вуш­ки, а фи­то­няш­ки тем бо­лее, по­э­то­му ес­тес­т­вен­ным об­ра­зом воз­ни­ка­ет воп­рос, как та­ко­го те­ла до­бить­ся! Про­фес­си­о­наль­ный жен­с­кий бо­ди­бил­динг да­ет свое­об­раз­ный от­вет – ра­бо­тай­те над про­пор­ци­я­ми, то есть, ес­ли у Вас ши­ро­кая та­лия, ко­неч­но, мож­но «за­су­шить­ся», но од­но­го это­го бу­дет не­дос­та­точ­но, так далее…