Идеальное женское тело

Идеальное женское тело – это, конечно, недостижимая цель, поскольку со­вер­шен­с­т­ву нет предела, но свое тело можно приблизить к этому идеалу, поработав над его про­пор­ци­я­ми. Идеальное женское тело образует форму песочных часов и есть де­вуш­ки, у ко­то­рых такое телосложение от природы, но это не значит, что им над собой ра­бо­тать не на­до, а тем, кого природа одарила другим телосложением, нужно от­ча­и­вать­ся. На са­мом де­ле, современная индустрия фитнеса позволяет скор­рек­ти­ро­вать прак­ти­чес­ки любые изъяны фигуры, единственное, что не­воз­мож­но скор­рек­ти­ро­вать с по­мо­щью тренинга – это размер груди, её можно подтянуть, сделать более «высокой», но увеличить грудь нельзя. Все остальное тренируется, например, ягодичные мышцы и ноги можно сделать очень аппетитными, а талию хрупкой, плечи можно подчеркнуть, а спинку сделать ровной и «сухой».

Рекомендуемые материалы: тренировка ягодиц; женская программа тренировок; женская диета;

Идеальным женским телом очень долго считалось «90/60/90», но, как говорил Марсель Пруст, «красота не в каком-то одном цвете, а в их гормонии», поэтому нужно стремиться не за цифрами в объемах, или на весах, а за пропорциями и красивым отражением в зеркале. Конечно, у многих людей есть работа, семья, дети, у всех есть какие-то об­сто­я­тель­с­т­ва, которые не позволяют им заниматься спортом так, как бы того хотелось, но это не повод не заниматься спортом вообще! Запомните, плохая тренировка лучше, чем её отсутствие! Не можете заниматься фитнесом по четырехдневной программе - за­ни­май­тесь по трехдневной, не получается тренироваться в зале вообще – тре­ни­руй­тесь до­ма, тем более, что девушкам не так важен инвентарь, как мужчинам, по­с­коль­ку для качественной проработки мышц не нужны «большие рабочие веса». Как за­ни­мать­ся в лю­бых условиях рассказывают Арина Скоромная и Ольга Путрова!

Вывод: для достижения идельного женского тела девушкам нужно работать не только над выдающимися частямисвоего тела и не только над тем, что легко скорректировать, но, прежде всего, нужно прорабатывать проблемные участки, которые спо­соб­ны ис­пор­тить пропорции тела. У каждой девушки свои проблемные зоны, у кого-то это ягодицы, у кого-то талия, у кого-то трицепс, Вам же важно понять, на что сделать упор и какие части тела коррелируют друг с дургом, например, плечи и талия, би­цепс и три­цепс, в об­щем, важ­но работать над телом целиком! Во время тренинга важно так же учитывать свои индивидуальные особенности, тренируя мышцы под определенным углом, на­п­ри­мер, если у Вас ягодичные мышцы сами по себе не имеют округлую форму, то надо тре­ни­ро­вать не только большую ягодичную для достижения гипертрофии, но ещё и сред­нюю для улуч­ше­ния пропорций попы. И, само собой, что в построении идеального женс­ко­го тела ключевую роль играет диета, поскольку правильное питание позволяет и здо­ро­вье сох­ра­нить, и мышца нарастить, и лишний вес убрать!

Бодибилдинг видео