КАК УБРАТЬ ЖИВОТ

Лишний вес – это ог­ром­ная проб­ле­ма в сов­ре­мен­ном ми­ре. При­чём это ре­аль­ная проб­ле­ма, яв­ля­ю­ща­я­ся од­ним из ос­нов­ных фак­то­ров рис­ка раз­ви­тия боль­шинст­ва смер­тель­ных за­бо­ле­ва­ний. Но се­год­ня речь пой­дёт не про ожи­ре­ние. Речь пой­дёт про то, как уб­рать жи­вот. Что бес­по­ко­ит го­раз­до боль­ший про­цент лю­дей, чем па­то­ло­ги­чес­кий лиш­ний вес. Хо­тя сле­ду­ет сра­зу за­ме­тить, что ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Программа по тяжелой атлетике – это сис­те­ма тре­ни­ро­вок, поз­во­ля­ю­щая под­го­то­вить ор­га­низм ат­ле­та к вы­пол­не­нию со­рев­но­ва­тель­ных уп­раж­не­ний в дво­е­бо­рье. Имен­но по­э­то­му она пред­по­ла­га­ет цик­ли­ро­ва­ние. Ко­то­рое поз­во­ля­ет мак­си­маль­но раз­вить все фун­к­ци­о­наль­ные ка­чест­ва, не­об­хо­ди­мые для мак­си­ми­ли­за­ции си­ло­вых по­ка­за­те­лей в рыв­ке и толч­ке штан­ги на со­рев­но­ва­тель­ном ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

МАРИХУАНА В СПОРТЕ

Марихуана – это нар­ко­ти­чес­кое сред­с­т­во, ис­поль­зу­е­мое, в том чис­ле, спортс­ме­на­ми. На что вли­я­ет её ле­га­ли­за­ция во мно­гих стра­нах. Хо­тя она и ос­та­ёт­ся зап­ре­щён­ным до­пин­го­вым сред­с­т­вом. Но на­с­коль­ко эф­фек­тив­но её при­ме­не­ние? На са­мом де­ле, од­но­знач­ных на­уч­ных дан­ных, го­во­ря­щих в поль­зу эф­фек­тив­нос­ти её при­ме­не­ния, нет. Тем не ме­нее, есть кос­вен­ные дан­ные, по­ка­зы­ва­ю­щие ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БЕЛОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Белок – это пи­ще­вой эле­мент, пот­реб­ле­ние ко­то­ро­го име­ет ог­ром­ное зна­че­ние, как при на­бо­ре мы­шеч­ной мас­сы, так и во вре­мя по­ху­де­ния. По­то­му что по­вы­шен­ное пот­реб­ле­ние бел­ка по­мо­га­ет ху­деть. При­чём ху­деть по­мо­га­ет да­же от­но­си­тель­но уме­рен­ное пот­реб­ле­ние все­го 1,34 грам­мов бел­ка на каж­дый кило­грамм соб­с­т­вен­ной мас­сы те­ла. Но спортс­ме­нам столь­ко бел­ка мо­жет ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ОБЪЕМНАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренировки – это струк­тур­ная еди­ни­ца лю­бой прог­рам­мы. Имен­но по­э­то­му они дол­ж­ны выс­тра­и­вать­ся по оп­ре­де­лён­ной ло­ги­ке. Но так­же боль­шое зна­че­ние име­ет и всё про­ис­хо­дя­щее вок­руг тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са. Вот по­че­му об­суж­дать прог­рам­му тре­ни­ро­вок, не об­суж­дая вос­ста­нов­ле­ние пос­ле них, со­вер­шен­но бес­смыс­лен­но. Вви­ду че­го мы и ре­ши­ли сос­та­вить план ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…