Бицепс – это одна из самых желанных мышц всех посетителей тренажёрного зала. Наверное, только девушки озабочены больше ягодицами, чем мужчины бицепсом. Но это не значит, что именно бицепс необходимо тренировать в первую очередь. Ведь бодибилдинг недаром является «строительством тела», а не прокачкой рук. И не только потому, что в человеке должно быть всё прекрасно, но и потому ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Зарядка – это вариант лёгкой тренировки, проводимой с утра. Причём исследования показывают, что лучше всего её проводить до завтрака. Что может быть полезно, как спортсменам, так и людям, не занимающимся спортом. Причём последним, естественно, зарядка будет наиболее полезна. Ведь сидячий образ жизни просто-напросто вреден для здоровья. Тем не менее, спортсмены от зарядки ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Добавки – это пищевые компоненты, способные компенсировать недостаток диеты. И дело даже не в правильности её составления, а в том, что многие вещества просто тяжело получать с обычной пищей. Кроме того, многое употреблять просто неудобно. И многие из этих добавок обладают специфическим воздействием на организм. Но мало кто знает, что есть и растительные продукты ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Диета – это организованная система питания, позволяющая добиваться тех или иных результатов. Но нужно понимать, что результаты могут быть разными. А зависит это от диеты. И, естественно, что и от её качества. Поэтому всякие безумные диеты могут быть вредными. Что хорошо подтверждается научными исследованиями. Но это не значит, что даже грамотная диета не может причинить ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Вес на штанге – это один из основных показателей интенсивности тренировочного воздействия, а значит, он должен расти. Поскольку гипертрофия скелетной мускулатуры есть лишь внешнее проявление адаптации мышц к постоянного возрастающей нагрузке. Но как правильно увеличивать вес на штанге? На самом деле, существует масса методов прогрессировать от тренировки к ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Страница 5 из 174