Подсобные упражнения – это важная часть любой тренировочной программы, придающая ей индивидуальность. Собственно, часто можно услышать, что программы тренировок должны быть индивидуальными. Это не совсем так! Любая тренировочная программа составляется в рамках определённых правил, поэтому структурно они все схожи. Различия носят лишь те части программы, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Крепатура – это отсроченная мышечная боль, которой все почему-то очень гордятся. Хотя она говорит лишь о том, что человек тренируется по неподходящей ему тренировочной программе. Возможно, она хорошая, возможно, вообще неадекватная, но важно то, что она ему не подходит. Поэтому крепатуру следует воспринимать, как признак неадекватности тренировочной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Одежда – это важная составляющая подготовки к тренировкам. Поскольку правильно подобранная спортивная форма позволяет эффективнее проводить тренировочные сессии. Хорошим вариантом является компрессионная одежда. Но использовать её на каждой тренировке не следует. Она предназначена для высокоинтенсивного тренинга и пампинга, ввиду чего каждый спортсмен должен ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
BCAA – это одна из самых переоценённых спортивных добавок. И дело не в том, что она не работает, а в том, что её эффективность крайне мала. Они просто не стоят тех денег, которые за них просят. Хотя в случае неограниченного финансирования их и можно принимать. Больше того, они могут быть полезны во время тренировок на жиросжигание, поскольку не обладают такой калорийностью ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Кикбоксинг – это вид единоборства, в котором приходится много работать ногами. Поэтому кикбоксерам необходима серьёзная силовая общефизическая подготовка. Ввиду чего им обязательно следует заниматься с «железом». Но такие тренировки необходимо грамотно вписать в основные тренировки. Вследствие чего нужно позаботиться также и о системе восстановления мышц ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Страница 5 из 176