ПОДСОБКА

Подсобные упражнения – это важ­ная часть лю­бой тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­мы, при­да­ю­щая ей ин­ди­ви­ду­аль­ность. Соб­с­т­вен­но, час­то мож­но ус­лы­шать, что прог­рам­мы тре­ни­ро­вок дол­ж­ны быть ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми. Это не сов­сем так! Лю­бая тре­ни­ро­воч­ная про­грам­ма сос­тав­ля­ет­ся в рам­ках оп­ре­де­лён­ных пра­вил, по­э­то­му струк­тур­но они все схо­жи. Раз­ли­чия но­сят лишь те час­ти прог­рам­мы, ко­то­рые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КРЕПАТУРА

Крепатура – это от­сро­чен­ная мы­шеч­ная боль, ко­то­рой все по­че­му-то очень гор­дят­ся. Хо­тя она го­во­рит лишь о том, что че­ло­век тре­ни­ру­ет­ся по не­под­хо­дя­щей ему тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­ме. Воз­мож­но, она хо­ро­шая, воз­мож­но, во­об­ще не­адек­ват­ная, но важ­но то, что она ему не под­хо­дит. По­э­то­му кре­па­ту­ру сле­ду­ет вос­при­ни­мать, как приз­нак не­адек­ват­нос­ти тре­ни­ро­воч­ной ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КОМПРЕССИОННАЯ ОДЕЖДА

Одежда – это важная сос­тав­ля­ю­щая под­го­тов­ки к тре­ни­ров­кам. Поскольку пра­виль­но подоб­ран­ная спор­тив­ная форма поз­во­ля­ет эф­фек­тив­нее проводить тре­ни­ро­воч­ные сессии. Хо­ро­шим ва­ри­ан­том является комп­рес­си­он­ная одежда. Но ис­поль­зо­вать её на каждой тре­ни­ров­ке не следует. Она пред­наз­на­че­на для вы­со­ко­ин­тен­сив­но­го тре­нин­га и пам­пин­га, ввиду чего каж­дый спортс­мен дол­жен ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЦЕННОСТЬ BCAA

BCAA – это одна из са­мых пе­ре­оце­нён­ных спор­тив­ных до­ба­вок. И де­ло не в том, что она не ра­бо­та­ет, а в том, что её эф­фек­тив­ность край­не мала. Они просто не сто­ят тех денег, ко­то­рые за них про­сят. Хотя в случае не­ог­ра­ни­чен­но­го фи­нан­си­ро­ва­ния их и можно при­ни­мать. Боль­ше того, они могут быть по­лез­ны во время тре­ни­ро­вок на жи­ро­сжи­га­ние, пос­коль­ку не об­ла­да­ют та­кой ка­ло­рий­нос­тью ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОГРАММА ПО КИКБОКСИНГУ

Кикбоксинг – это вид едино­борст­ва, в ко­то­ром при­хо­дит­ся много ра­бо­тать ногами. Поэтому кик­бок­се­рам не­об­хо­ди­ма серь­ёз­ная силовая обще­фи­зи­чес­кая под­го­тов­ка. Ввиду чего им обя­за­тель­но сле­ду­ет за­ни­мать­ся с «же­ле­зом». Но та­кие тре­ни­ров­ки не­об­хо­ди­мо гра­мот­но впи­сать в ос­нов­ные тре­ни­ров­ки. Вследст­вие чего нужно по­за­бо­тить­ся также и о сис­те­ме вос­ста­нов­ле­ния мышц ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…