1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

ANIMAL FARMA

публикация новой статьи через

-101 дней

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

Базовые упражнения для трицепса

Базовые упражнения для трицепса: жим обратным хватом

Жим обратным хватом

Жим обратным хватом яв­ля­ет­ся од­ним из луч­ших ба­зо­вых уп­раж­не­ний для три­цеп­са, поз­во­ля­ю­щим снять наг­руз­ку с кис­те­вых сус­та­вов. На са­мом деле, сня­тие наг­руз­ки с сус­та­вов яв­ля­ет­ся, по­жа­луй, гла­вным плю­сом это­го уп­раж­не­ния. Нет, оно очень эф­фек­тив­ное и дейст­ви­тель­но спо­соб­ст­ву­ет ги­пер­тро­фии мышц, но все же пред­по­честь имен­но его сто­ит потому далее…

Базовые упражнения для трицепса: обратные отжимания

Обратные отжимания

Обратные отжимания – это ба­зо­вое уп­раж­не­ние для три­цеп­са, ко­то­рое обыч­но ис­поль­зу­ют для пам­пин­га, или же для раз­ви­тия си­ло­вых по­ка­за­те­лей. Во вре­мя на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы уп­раж­не­ние ис­поль­зу­ет­ся ред­ко, пос­коль­ку вы­пол­нять его неу­доб­но, так же как и прог­рес­си­ро­вать наг­руз­ку. Но даже во вре­мя суш­ки или про­ра­бот­ки сил­ы мышц, чтобы наг­ру­зить далее…

Базовые упражнения для трицепса: калифорнийский жим

Калифорнийский жим

Калифорнийский жим яв­ля­ет­ся аль­тер­на­тив­ным, или, луч­ше ска­зать, прог­рес­сив­ным ва­ри­ан­том вы­пол­не­ния жи­ма уз­ким хва­том. Суть уп­раж­не­ния в том, что ат­лет бе­рет штан­гу зна­чи­тель­но ши­ре, чем в клас­си­чес­кой тех­ни­ке, но за счет ши­ро­кой пос­та­нов­ки рук ат­лет мо­жет лег­че удер­жи­вать лок­ти раз­вер­ну­ты­ми к кор­пу­су. За счет раз­во­ро­та лок­тей уда­ет­ся более далее…

Базовые упражнения для трицепса: жим узким хватом

Жим узким хватом

Жим узким хватом яв­ля­ет­ся ба­зо­вым уп­раж­не­ни­ем для раз­ви­тия три­цеп­са, но, хоть оно и рас­тит мы­шеч­ную мас­су, тем ни ме­нее, уп­раж­не­ние не очень эф­фек­тив­но в пла­не про­ра­бот­ки всех трех го­ло­вок. В ос­нов­ном это уп­раж­не­ние рас­тит си­лу и раз­мер ме­ди­аль­ной го­лов­ки три­цеп­са, ко­то­рая и так обыч­но яв­ля­ет­ся ли­ди­ру­ю­щей, а что­бы наг­ру­зить и дру­гие головки далее…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ANIMAL FARMA

ПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ

СХЕМА НОВИЧКА

СХЕМА НА МАССУ

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

ANIMAL FARMA

FIT4POWER.RU