Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Синдром дефицита внимания и гиперактивности – это нарушение, которое обычно наблюдается у детей и подростков от 4 до 17 лет [1]. От него страдают около 10% детей и подростков, а так же 5% взрослых людей по всему миру [2], [3]. Распространённость данного заболевания растёт [4], что многие учёные объясняют ростом популярности социальных сетей, видео-хостингов, поисковых систем, телевидения и ростом доступности информации в целом [5]. Люди постоянно получают новую информацию, не успевают её обдумывать и перманентно меняют объект фокусировки внимания. Итогом такого способа восприятия информации является не только синдром дефицита внимания и гиперактивности, но и «информационная псевдодебильность» и «цифровое слабоумие».
Синдром дефицита внимания и гиперактивности впервые упоминается Александром Кричтоном в 1798 году, а медикаментозное лечение данного нарушения датируется 1937 годом [4]. И на сегодняшний день самым распространённым лекарственным средством лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности является метилфенидат [4], [6]. Самым распространённым, но не единственным [7]. Вероятно, что неэффективность метилфенидата в некоторых случаях связана с разным происхождением заболевания [8]. Возможно, что, вообще, следует говорить не о заболевании или нарушении, а о группе заболеваний и нарушений. Давайте же разберёмся с тем, как предотвратить или лечить синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Существует довольно широкий спектр моделей развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности [1], но наиболее вероятной теорией является совокупность генетических и поведенческих факторов [8]. До 1990-х годов господствовало мнение о психологическом происхождении недуга, обусловленное доминированием сторонников психоанализа в науке [4], а так же неспособностью установить биологические причины болезни. Сегодня уже хорошо известно, что синдром дефицита внимания и гиперактивности сопровождается пластическими изменения в головном мозге [8], позволяющих говорить о биологическом происхождении заболевания. Отчасти, это объясняет и возможность передачи предрасположенности к недугу потомству [1].
К сожалению, изменять генетические факторы человечество пока не умеет, поэтому остаётся работать с поведенческими. Широкий спектр исследований [5], [9] демонстрирует, что значительную роль в распространении синдрома дефицита внимания и гиперактивности играет развитие информационных технологий. У людей развивается «клиповое мышление», ввиду чего люди перманентно поглощают информацию, не обдумывая её. Человек смотрит десятки видеороликов подряд, тут же переписывается с кем-то в социальной сети, «листает ленту», смотрит фотографии и слушает музыку. Внимание ни на чём не сфокусировано, мозг никакую информацию не обрабатывает и всё это способствует развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности.
Что нужно? Нужно давать себе время подумать! Хорошим решением является чтение книг и ведение блога. Блог можно вести на любую тему, главное, чтобы она была человеку интересной. Что такое блог? Блог – это, по сути, написание рефератов. Человек изучает некоторую тему, формирует о ней представление, затем структурирует его, после чего пишет реферат. Тем же самым должны заниматься и дети, обучаясь в школе, читая книги и изучая вместе с родителями какие-то, интересующие их, области знания. При просмотре обучающих видеороликов, или даже роликов развлекательного характера, просмотре сериала или фильма, следует дать себе 30–40 минут отдыха. Зачем? Чтобы мозг успел начать обрабатывать полученную информацию. Если этого не произойдёт, человек начнёт получать новую информацию, и мозг так ничего из увиденного и не запомнит.
Но, допустим, что ничего не помогло, и у человека развился синдром дефицита внимания и гиперактивности, что ему делать? Идти к врачу! Врач назначит психостимуляторы – метилфенидат или амфетомины [6], [8]. К сожалению, в 10–30% случаях они могут оказаться неэффективными [7]. Что делать в такой ситуации? В такой ситуации врач может назначить антидепрессант Бупропион (Bupropion, также известен как Велбутрин (Wellbutrin) и Зибан (Zyban)), Клонидин (торговые наименования: Клофели́н, Катапресан, Гемитон, Хлофазолин, Атензина, Капрессин, Клонилон, Гипозин), нейролептики, нутрицевтики и пищевые добавки [7]. И, возможно, что начать лечение вообще лучше всего с пищевых добавок (витаминов, минералов, фитонутриентов, аминокислот, ОМЕГА-3 и пробиотиков), потому что их эффективность иногда не ниже, чем у метилфенидата, а употребление психостимуляторов в детстве может стать причиной предрасположенности к наркозависимости в зрелом возрасте [7].
Заключение: синдром дефицита внимания и гиперактивности является растущей проблемой в мире, связанной с распространением информационных технологий. Информацию необходимо не только получать, но и обдумывать. Учитесь мыслить! В случае если ввиду генетической предрасположенности у взрослого человека или у ребёнка возникли когнитивные нарушения, не стесняйтесь обращаться за врачебной помощью. Заболевания сами не проходят!
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079001/
[2] cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm5944a3.htm
[3] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2859678/
[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3000907/
[5] «Антимозг: цифровые технологии и мозг» Манфред Шпитцер
[6] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3801446/
[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2626918/
[8] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768532/
[9] «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» Тео Компернолле
КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ
Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте