Альтернативы сигаретам

Очень многие люди ищут альтернативы сигаретам. Потому, что боятся вре­да си­га­рет. И не зря! Потому что си­га­ре­ты вред­ны. Это дос­то­вер­но ус­та­нов­лен­ный на­уч­ный факт, спорить с ко­то­рым не имеет смысла. Но зна­чит ли это, что су­щест­ву­ет ка­кая-ни­будь менее вредная аль­тер­на­ти­ва си­га­ре­там? Давайте по­про­бу­ем в этом ра­зоб­рать­ся, ис­поль­зуя ре­ле­вант­ные научные ис­сле­до­ва­ния. Ссылки на которые Вы можете пос­мот­реть внизу статьи в ис­точ­ни­ках. Но если Вам лень всё это чи­тать, то мо­же­те быть уве­ре­ны в том, что бе­зо­пас­ных ку­ри­тель­ных смесей не су­щест­ву­ет. Хотя элек­трон­ные си­га­ре­ты и можно ис­поль­зо­вать для того, чтобы легче бро­сить эту вред­ную при­выч­ку.

Какие вообще существуют альтернативы сигаретам? Это, во-первых, уже оз­ву­чен­ные выше элек­трон­ные сигареты. Во-вторых, сигары. И, в третьих, кальян. Но прежде, чем перейти к рас­смот­ре­нию каждой аль­тер­на­ти­вы в от­дель­нос­ти, следует сказать о том, что бросить курить по­мо­га­ет спорт [1]. Хотя у ку­риль­щи­ков, за­ни­ма­ю­щих­ся спортом, сер­деч­но-со­су­дис­тые за­бо­ле­ва­ния встре­ча­ют­ся чаще, чем у ку­риль­щи­ков, ведущих си­дя­чий образ жизни [2]. Поэтому, если Вы ку­ри­те и за­ни­ма­е­тесь в тре­на­жёр­ном зале, то не за­бы­вай­те про кар­дио тре­ни­ров­ки. Вам они ещё более не­об­хо­ди­мы, чем обыч­ным атлетам. Что же ка­са­ет­ся силовых тре­ни­ро­вок, то муж­чи­ны с мужской схемой могут оз­на­ко­мить­ся здесь, а жен­щи­ны с жен­с­кой – здесь.

Альтернативы сигаретам

Кальян – это специальное устройство, при­да­ю­щее табаку аро­мат­ный запах. И многие считают, что кальян бе­зо­па­сен. Поэтому ис­поль­зу­ют его в ка­чест­ве аль­тер­на­ти­вы си­га­ре­там. Но на самом деле кальян вреден [3]. А час его курения при­рав­ни­ва­ет­ся к курению 200 обыч­ных сигарет [4]. Причём в кальяне так же со­дер­жат­ся такие ток­сич­ные вещества, которые в си­га­ре­тах вообще не наб­лю­да­ет­ся [5]. Вот почему ба­ло­вать­ся кальяном ни в коем случае не следует. Ведь всего 2–3 сеанса ку­ре­ния кальяна в месяц можно при­рав­нять по вред­нос­ти к курению обыч­ных си­га­рет!

Сигары – это альтернатива сигаретам, о вреде которой так же говорят го­раз­до меньше, чем о вреде самих сигарет [6]. Но си­га­ры вредны [7]. Они так же спо­соб­с­т­ву­ют развитию сер­деч­но-со­су­дис­тых и он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний, как и обыч­ные сигареты [8]. Хотя они, ко­неч­но, чем-то по­хо­жи на кальян. Пос­коль­ку их, как правило, тоже курят го­раз­до реже. Но если ды­мить ими, как де­тек­тив Ко­лом­бо, ничего хо­ро­ше­го из этого не вый­дет! Тем более что ку­ре­ние сигар кор­ре­ли­ру­ет с раз­ви­ти­ем за­ви­си­мос­ти и от обыч­ных сигарет [9]. Так что это такая себе аль­тер­на­ти­ва!

Электронные сигареты – это единственная альтернатива сигаретам, от которой есть хоть какой-то толк. Нет, элек­т­рон­ные сигареты, ко­неч­но, вредны [10]. При­чём вредны даже элек­т­рон­ные сигареты без ни­ко­ти­на [11]. Но элек­т­рон­ные сигареты поз­во­ля­ют конт­ро­ли­ро­вать дозу ни­ко­ти­на в ку­ри­тель­ной смеси. А фи­зио­ло­ги­чес­кая за­ви­си­мость от сигарет во многом обус­лов­ле­на именно ни­ко­ти­ном [12]. Поэтому, если че­ло­век будет пос­те­пен­но снижать его кон­цент­ра­цию, он тем самым сможет пос­те­пен­но избавиться от фи­зио­ло­ги­чес­ко­го при­вы­ка­ния. А без фи­зио­ло­ги­чес­кой пот­реб­нос­ти бросить курить будет го­раз­до лег­че!

Заключение: безопасной альтернативы си­га­ре­там не су­щест­ву­ет. Все ку­ри­тель­ные смеси вред­ны. А осо­бен­но вредной ку­ри­тель­ной смесью яв­ля­ет­ся кальян. И, тем не менее, если че­ло­век уже курит обыч­ные сигареты, бро­сить их курить мо­жет по­мочь вей­пинг!

Полезные материалы