1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

Главное меню сайта

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

Правильный набор массы

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Тренировки для роста мышц

Правильный набор массы пред­по­ла­га­ет та­кую ор­га­ни­за­цию тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са и ди­е­ты, ко­то­рая обес­пе­чи­ва­ет на­и­бо­лее быст­рые при­рос­ты в си­ло­вых по­ка­за­те­лях и мы­шеч­ном объ­е­ме, при ми­ни­маль­ном рос­те под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ки. Воз­мож­но ли это? Ко­неч­но воз­мож­но, но для это­го нуж­но выб­рать хо­ро­шую тре­ни­ро­воч­ную сис­те­му, ко­то­рая от­ве­ча­ет ин­ди­ви­ду­аль­ным далее…
ВИДЫ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Виды силовых упражнений

Упражнения мо­гут меж­ду со­бой раз­ли­чать­ся по са­мым раз­но­об­раз­ным кри­те­ри­ям, что име­ет цен­ность не толь­ко в ка­чест­ве те­о­ре­ти­чес­ко­го зна­ния, но и как спо­соб ор­га­ни­за­ции тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са на прак­ти­ке. Де­ло в том, что пра­виль­но ор­га­ни­зо­ван­ный на­бор мы­шеч­ной мас­сы пред­по­ла­га­ет рас­ч­ле­не­ние это­го про­цес­са на нес­коль­ко цик­лов, каж­дый из ко­то­рых прес­ле­ду­ет це­ли далее…
МУЖСКАЯ СХЕМА

Мужская схема

Набор мышечной мас­сы для муж­чин за­ни­ма­ет прак­ти­чес­ки весь тре­ни­ро­воч­ный пе­ри­од, пос­коль­ку да­же, ес­ли че­ло­век не ста­вит пе­ред со­бой та­кой це­ли, нап­ри­мер, яв­ля­ясь си­ло­ви­ком, то все рав­но, по су­ти, то, чем он за­ни­ма­ет­ся в ка­чал­ке при­во­дит к уве­ли­че­нию по­пе­реч­но­го се­че­ния мы­шеч­ных во­ло­кон. В свя­зи с этим, очень важ­но по­ни­мать, ка­ким об­ра­зом сле­ду­ет выс­т­ра­и­вать далее…
ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ПРЕДЕЛ

Генетический предел

Максимальный ре­зуль­тат оп­ре­де­ля­ет­ся в лю­бом де­ле ин­ди­ви­ду­аль­ны­ми спо­соб­нос­тя­ми че­ло­ве­ка, и хо­тя их мож­но рас­ши­рить, в из­вест­ной ме­ре они не­из­мен­ны. Ес­ли го­во­рить о на­бо­ре мы­шеч­ной мас­сы, то нуж­но по­ни­мать, что у каж­до­го че­ло­ве­ка своя мы­шеч­ная ком­по­зи­ция, стро­е­ние ске­ле­та и про­чие ин­ди­ви­ду­аль­ные фак­то­ры, оп­ре­де­ля­ю­щие воз­мож­нос­ти и ско­рость прог­рес­са далее…
ПОЛЬЗА И ВРЕД СПОРТА

Польза и вред спорта

Спорт яв­ля­ет­ся спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной дви­га­тель­ной ак­тив­нос­тью, нап­рав­лен­ной на раз­ви­тие тех или иных мы­шеч­ных и не­мы­шеч­ных ка­честв, в свя­зи с чем, наг­руз­ка, ко­то­рую по­лу­ча­ет ат­лет во вре­мя тре­ни­ров­ки, мо­жет быть, как по­лез­ной, так и вред­ной. За­ви­сит это от то­го, нас­коль­ко дан­ный уро­вень наг­руз­ки со­от­вет­с­т­ву­ет адап­та­ци­он­но­му ре­зер­ву спортс­ме­на, пос­коль­ку, ес­ли наг­руз­ка далее…
ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Техника безопасности

Занятия в ка­чал­ке пред­по­ла­га­ют вза­и­мо­дей­с­т­вие со сна­ря­да­ми, по­э­то­му важ­но по­ни­мать, как с ни­ми об­ра­щать­ся так, что­бы этот про­цесс при­нес че­ло­ве­ку поль­зу, а не вред. Имен­но для это­го и су­щест­ву­ют пра­ви­ла тех­ни­ки бе­зо­пас­нос­ти, поз­во­ля­ю­щие на­и­бо­лее эф­фек­тив­но и пло­дот­вор­но вза­и­мо­дей­с­т­во­вать с дру­ги­ми людь­ми и пред­ме­та­ми, в свя­зи с чем, их не­об­хо­ди­мо чет­ко далее…
ЗДОРОВАЯ ПИЩА

Здоровая пища

Питание - это ещё бо­лее важ­ный эле­мент на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы, чем са­ми тре­ни­ров­ки, пос­коль­ку имен­но от то­го, нас­коль­ко пра­виль­но ат­лет пи­та­ет­ся, за­ви­сит то, бу­дет ли он на­би­рать мас­су в прин­ци­пе, и ка­ко­го ка­чест­ва она бу­дет. Ес­ли ра­ци­он пи­та­ния сос­та­вить не­г­ра­мот­но, то все тре­ни­ро­воч­ные уси­лия пой­дут на­с­мар­ку, по­с­коль­ку ор­га­низ­му или бу­дет не хва­тать пи­та­тель­ных далее...
ОТДЫХ В БОДИБИЛДИНГЕ

Отдых в бодибилдинге

Суперкомпенсация — это та­кое сос­то­я­ние, в ко­то­ром та или иная мы­шеч­ная или не­мы­шеч­ная сис­те­ма вос­ста­но­ви­лась пос­ле пре­ды­ду­щей тре­ни­ров­ки сверх то­го уров­ня, в ко­то­ром она на­хо­ди­лась до её пре­ды­ду­щей тре­ни­ров­ки. Со­от­вет­с­т­вен­но, это та­кое сос­то­я­ние, в ко­то­ром ор­га­низм спо­со­бен вы­дать боль­шее КПД, чем то, ко­то­рое он был спо­со­бен вы­да­вать ра­нее, но проб­ле­ма в том далее...

Предыдущая Следующая

2013-2024

ALL-STEROID

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ