НАТУРАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ

Добавки – это пи­ще­вые ком­по­нен­ты, спо­соб­ные ком­пен­си­ро­вать не­дос­та­ток ди­е­ты. И де­ло да­же не в пра­виль­нос­ти её сос­тав­ле­ния, а в том, что мно­гие ве­щест­ва прос­то тя­же­ло по­лу­чать с обыч­ной пи­щей. Кро­ме то­го, мно­гое упот­реб­лять прос­то не­удоб­но. И мно­гие из этих до­ба­вок об­ла­да­ют спе­ци­фи­чес­ким воз­дейст­ви­ем на ор­га­низм. Но ма­ло кто зна­ет, что есть и рас­ти­тель­ные про­дук­ты ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БРЕД ДИЕТ

Диета – это ор­га­ни­зо­ван­ная сис­те­ма пи­та­ния, поз­во­ля­ю­щая до­би­вать­ся тех или иных ре­зуль­та­тов. Но нуж­но по­ни­мать, что ре­зуль­та­ты мо­гут быть раз­ны­ми. А за­ви­сит это от ди­е­ты. И, ес­тест­вен­но, что и от её ка­чест­ва. По­э­то­му вся­кие бе­зум­ные ди­е­ты мо­гут быть вред­ны­ми. Что хо­ро­шо под­т­вер­ж­да­ет­ся на­уч­ны­ми ис­сле­до­ва­ни­я­ми. Но это не зна­чит, что да­же гра­мот­ная ди­е­та не мо­жет при­чи­нить ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК

Вес на штанге – это один из ос­нов­ных по­ка­за­те­лей ин­тен­сив­нос­ти тре­ни­ро­воч­но­го воз­дейст­вия, а зна­чит, он дол­жен рас­ти. Пос­коль­ку гипер­тро­фия ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ры есть лишь внеш­нее про­яв­ле­ние адап­та­ции мышц к пос­то­ян­но­го воз­рас­та­ю­щей наг­руз­ке. Но как пра­виль­но уве­ли­чи­вать вес на штан­ге? На са­мом де­ле, су­щест­ву­ет мас­са ме­то­дов прог­рес­си­ро­вать от тре­ни­ров­ки к ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Программа тренировок – это ор­га­ни­зо­ван­ные в сис­те­му тре­ни­ро­воч­ные сес­сии, поз­во­ля­ю­щие бла­го­да­ря это­му до­би­вать­ся оп­ре­де­лён­ных ре­зуль­та­тов. Но и са­ми про­г­рам­мы то­же дол­ж­ны быть выс­т­ро­е­ны в сис­те­му. Пос­коль­ку раз­ви­вать не­об­хо­ди­мо раз­лич­ные фун­к­ци­о­наль­ные ка­чест­ва. Боль­ше то­го, ор­га­низм име­ет тен­ден­цию к пе­ре­утом­ле­нию, по­э­то­му всё вре­мя воз­дейст­во­вать ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СПОРТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Спорт – это ор­га­ни­зо­ван­ная фи­зи­чес­кая ак­тив­ность, со­от­вет­с­т­ву­ю­щая уров­ню фи­зи­чес­кой под­го­тов­ки че­ло­ве­ка. И ка­са­ет­ся это не толь­ко бо­ди­бил­дин­га или пауэр­лиф­тин­га. Дан­ное оп­ре­де­ле­ние ак­ту­аль­но при­ме­ни­тель­но к лю­бо­му ви­ду спор­та. А сос­то­я­ние че­ло­ве­ка, ес­тес­т­вен­но, обус­лов­ле­но не толь­ко его об­ра­зом жиз­ни, но и воз­рас­том. Вот по­че­му вы­де­ля­ют спе­ци­аль­ные прог­рам­мы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…