СОРЕВНОВАНИЯ

Подготовка к соревнованиям – это про­цесс под­вод­ки те­ла к мак­си­маль­но со­от­вет­с­т­ву­ю­щей спор­тив­ным тре­бо­ва­ни­ям фор­ме. И, в об­щем-то, весь про­цесс тре­нин­га яв­ля­ет­ся под­вод­кой к со­рев­но­ва­ни­ям. Но обыч­но, под под­вод­кой име­ют в ви­ду или про­цесс ути­ли­за­ции жи­ра, или пос­лед­нюю не­де­лю до со­рев­но­ва­ний. Ко­то­рую зас­лу­жен­но на­зы­ва­ют «суш­кой». Вот об ис­сле­до­ва­нии это­го про­цес­са ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ГАД ЖЕ ТЫ

Гаджеты – это элек­трон­ные ус­т­рой­с­т­ва, всё бо­лее плот­но вхо­дя­щие в на­шу жизнь. И уже под­рос­ло по­ко­ле­ние лю­дей, не знав­ших мир без ин­тер­не­та. В ре­зуль­та­те че­го учё­ные по­лу­чи­ли ста­тис­ти­ку вли­я­ния гад­же­тов и ин­тер­не­та на лю­дей. И она, к со­жа­ле­нию, не всег­да по­ло­жи­тель­ная. Что, впро­чем, мож­но бы­ло спрог­но­зи­ро­вать и на при­ме­ре мел­ли­ни­а­лов. И та­кие прог­но­зы су­щест­во­ва­ли, но в на­у­ке ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ОТДОХНУЛ?!

Отдых – это важ­ный эле­мент тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са. И от­ды­хать нуж­но, как во вре­мя тре­ни­ров­ки, так и меж­ду тре­ни­ров­ка­ми. Боль­ше то­го, иног­да нуж­но ус­тра­и­вать от­дых и меж­ду цик­ла­ми. Но что де­лать, ес­ли от­дых под­за­тя­нул­ся? На­чи­нать вос­ста­нав­ли­вать­ся! А как дол­ж­ны выг­ля­деть тре­ни­ров­ки пос­ле дли­тель­но­го пе­ре­ры­ва? Вот имен­но на этот воп­рос мы и хо­тим от­ве­тить ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК?

Белок – это пи­ще­вой нут­ри­ент, вы­зы­ва­ю­щий мас­су воп­ро­сов. В част­нос­ти, мас­су воп­ро­сов о том, от­ку­да его бе­рут ве­ге­та­ри­ан­цы. Хо­тя на­до за­ме­тить, что ис­точ­ни­ков бел­ка рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния очень мно­го. Прав­да, ка­чест­во его ни­же, чем у бел­ков жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния. Но всё же это впол­не раз­ре­ши­мая проб­ле­ма. Дейст­ви­тель­ной же проб­ле­мой ве­ге­та­ри­ан­с­т­ва яв­ля­ет­ся ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ВИДЫ ПРИСЕДАНИЙ

Приседания – это од­но из ос­нов­ных си­ло­вых уп­раж­не­ний, ко­то­рое не­об­хо­ди­мо вы­пол­нять, как пауэр­лиф­те­рам, так и бо­ди­бил­де­рам. Пос­коль­ку в пер­вом слу­чае оно яв­ля­ет­ся со­рев­но­ва­тель­ным уп­раж­не­ни­ем, а во вто­ром ‒ ба­зой для на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы. Хо­тя не по­ме­ша­ют при­се­да­ния и в лю­бом дру­гом ви­де спор­та. Но толь­ко си­ло­ви­ки вы­пол­ня­ют их в са­мой раз­ной тех­ни­ке и в са­мых ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…