ДИЕТА ДЛЯ СЕРДЦА

Сердце – это важ­ней­шая мышца в ор­га­низ­ме, от функ­ци­о­наль­нос­ти которой зависит жизнь че­ло­ве­ка. Поэтому сердце не­об­хо­ди­мо тре­ни­ро­вать. Но все мы знаем, что тре­ни­ров­ки ‒ это лишь часть здо­ро­во­го образа жизни. Ог­ром­ную роль играет также и пи­та­ние. И се­год­ня мы раз­бе­рём ос­нов­ные правила пи­та­ния, соб­лю­дать ко­то­рые следует тем, кто хочет сох­ра­нить здо­ро­вье серд­це на дол­гие ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРИОРИТЕТЫ В БОДИБИЛДИНГЕ

Бодибилдинг – это очень мно­го­сту­пен­ча­тый вид спор­та, пред­по­ла­га­ю­щий рас­ста­нов­ку при­о­ри­те­тов. Всё де­ло в том, что од­но­вре­мен­но раз­ви­вать раз­ные фун­к­ци­о­наль­ные ка­чест­ва мышц очень слож­но. Тем бо­лее слож­но од­но­вре­мен­но на­би­рать мы­шеч­ную мас­су и умень­шать слой под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ки. По­э­то­му не­об­хо­ди­мо пос­то­ян­но так под­би­рать тре­ни­ро­воч­ные прог­рам­мы, что­бы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СПОРТ И ГОРМОНЫ

Гормоны – это важ­ный ас­пект здо­ро­вья лю­дей, ес­тест­вен­ным об­ра­зом вли­я­ю­щий и на спо­соб­ность мышц к гипер­тро­фии. Но на­сколь­ко важ­но сти­му­ли­ро­вать гор­мо­наль­ный от­вет? На­до за­ме­тить, что не очень. Пос­коль­ку как-ли­бо серь­ёз­но пов­ли­ять на гор­мо­наль­ный фон очень слож­но. Ес­ли, ко­неч­но, речь не идёт о при­ё­ме гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов. По­э­то­му на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ВРЕД ПОХУДЕНИЯ

Похудение – это из­люб­лен­ная тра­ди­ция всех жи­те­лей эко­но­ми­чес­ки раз­ви­тых стран. По­то­му что еды мно­го, она де­шё­вая, а дви­гать­ся много, что­бы её дос­тать, не нуж­но. Вот люди едят и тол­с­те­ют. В ре­зуль­та­те чего к весне на­чи­на­ют тя­го­теть к диетам. Прав­да, ра­бо­та­ют они не всег­да, но в не­ко­то­рых слу­ча­ях по­ху­деть уда­ёт­ся. А по­том всё на­чи­на­ет­ся сна­ча­ла. Вот у лю­дей и воз­ни­ка­ет воп­рос по по­во­ду ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОЛЬЗА ВЕЛОСИПЕДА

Велосипед – это са­мое луч­шее сред­с­т­во для пе­ре­дви­же­ния. Пос­коль­ку он поз­во­ля­ет не толь­ко быст­ро и ком­форт­но до­би­рать­ся до пунк­та наз­на­че­ния, но ещё и по­тре­ни­ро­вать­ся. При­чём ве­ло­си­пед раз­ви­ва­ет не толь­ко са­мую глав­ную мыш­цу в ор­га­низ­ме ‒ серд­це ‒ но и поз­во­ля­ет раз­вить са­мые важ­ные кле­точ­ные ор­га­нел­лы ‒ ми­то­хонд­рии. Тем не ме­нее, спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ные кар­дио тре­ни­ров­ки в ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…