ЦЕННОСТЬ BCAA

BCAA – это одна из са­мых пе­ре­оце­нён­ных спор­тив­ных до­ба­вок. И де­ло не в том, что она не ра­бо­та­ет, а в том, что её эф­фек­тив­ность край­не мала. Они просто не сто­ят тех денег, ко­то­рые за них про­сят. Хотя в случае не­ог­ра­ни­чен­но­го фи­нан­си­ро­ва­ния их и можно при­ни­мать. Боль­ше того, они могут быть по­лез­ны во время тре­ни­ро­вок на жи­ро­сжи­га­ние, пос­коль­ку не об­ла­да­ют та­кой ка­ло­рий­нос­тью ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОГРАММА ПО КИКБОКСИНГУ

Кикбоксинг – это вид едино­борст­ва, в ко­то­ром при­хо­дит­ся много ра­бо­тать ногами. Поэтому кик­бок­се­рам не­об­хо­ди­ма серь­ёз­ная силовая обще­фи­зи­чес­кая под­го­тов­ка. Ввиду чего им обя­за­тель­но сле­ду­ет за­ни­мать­ся с «же­ле­зом». Но та­кие тре­ни­ров­ки не­об­хо­ди­мо гра­мот­но впи­сать в ос­нов­ные тре­ни­ров­ки. Вследст­вие чего нужно по­за­бо­тить­ся также и о сис­те­ме вос­ста­нов­ле­ния мышц ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДИЕТА ДЛЯ СЕРДЦА

Сердце – это важ­ней­шая мышца в ор­га­низ­ме, от функ­ци­о­наль­нос­ти которой зависит жизнь че­ло­ве­ка. Поэтому сердце не­об­хо­ди­мо тре­ни­ро­вать. Но все мы знаем, что тре­ни­ров­ки ‒ это лишь часть здо­ро­во­го образа жизни. Ог­ром­ную роль играет также и пи­та­ние. И се­год­ня мы раз­бе­рём ос­нов­ные правила пи­та­ния, соб­лю­дать ко­то­рые следует тем, кто хочет сох­ра­нить здо­ро­вье серд­це на дол­гие ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРИОРИТЕТЫ В БОДИБИЛДИНГЕ

Бодибилдинг – это очень мно­го­сту­пен­ча­тый вид спор­та, пред­по­ла­га­ю­щий рас­ста­нов­ку при­о­ри­те­тов. Всё де­ло в том, что од­но­вре­мен­но раз­ви­вать раз­ные фун­к­ци­о­наль­ные ка­чест­ва мышц очень слож­но. Тем бо­лее слож­но од­но­вре­мен­но на­би­рать мы­шеч­ную мас­су и умень­шать слой под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ки. По­э­то­му не­об­хо­ди­мо пос­то­ян­но так под­би­рать тре­ни­ро­воч­ные прог­рам­мы, что­бы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СПОРТ И ГОРМОНЫ

Гормоны – это важ­ный ас­пект здо­ро­вья лю­дей, ес­тест­вен­ным об­ра­зом вли­я­ю­щий и на спо­соб­ность мышц к гипер­тро­фии. Но на­сколь­ко важ­но сти­му­ли­ро­вать гор­мо­наль­ный от­вет? На­до за­ме­тить, что не очень. Пос­коль­ку как-ли­бо серь­ёз­но пов­ли­ять на гор­мо­наль­ный фон очень слож­но. Ес­ли, ко­неч­но, речь не идёт о при­ё­ме гор­мо­наль­ных пре­па­ра­тов. По­э­то­му на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…