Как побороть комплексы

Приветствуем всех страждущих! Сегодня мы поговорим про то, как побороть комплексы. Само собой, используя научные исследования. Но именно ту их часть, которую можно применить на практике. Так что, с одной стороны, вы получите качественную и научно обоснованную информацию, а с другой стороны, сможете избежать «воды» и применить полученные знания на практике. Хотя это и не значит, что будет легко. Нет, чтобы получить результат, придётся пройти через «некоторое дерьмо». Но оно того стоит! Потому что комплексы мешают жить и добиваться успеха в самых разных областях. И хотя побороть их нелегко, они совершенно иллюзорны ‒ они только в голове. Поэтому в данном случае нет никаких объективных препятствий, мешающих достичь результата, и потому его может достичь каждый!

О чём вообще речь? Само собой о комплексах неполноценности. Которые являются недооценкой самого себя из-за принижения своих достоинств и фокусировки на своих недостатках. В результате чего может развиться депрессия и утеря интереса к жизни. Что в некоторых случаях даже заканчивается суицидом. Но и в не экстремальных случаях тоже пагубно сказывается на качестве жизни и продуктивности человека [1]. Ну, как минимум, потому что уверенность в себе коррелирует с повышенным шансом успеха в любом деле. О чём мы уже подробно рассказывали в статье про качества богатых людей. И именно поэтому важно не только работать над своими недостатками, но и учиться принимать и любить себя таким, каким человек является.

Следует сказать, что в человеческой культуре, к сожалению, принято негативно оценивать какие-либо патологические психические состояния [2]. Или даже не обязательно патологические. Люди стесняются каких-то своих страхов, боятся показаться «слабыми» и всячески скрывают свои чувства. В результате чего людям легче примириться со своими комплексами и подстроить жизнь под них, а не работать над ними и прожить жизнь своей мечты. Вот почему для того, чтобы побороть комплексы, необходимо побороть эго. То есть избавиться от своего желания «хорошо выглядеть». Тем более «хорошо выглядеть» в чужих глазах. И осознать, что лучше попробовать и проиграть, чем не попробовать и делать вид, что и так всё хорошо.

Как побороть комплексы

Уничтожается эго посредством регулярного попадания в некомфортные ситуации. Что, во-первых, помогает к ним привыкнуть, во-вторых, доказывает мозгу, что в них нет ничего страшного. И поскольку страх «задетого эго» имеет социальную основу ‒ ведь это страх низкой оценки окружающими ‒ избавляться от него нужно, социализируясь. Таким образом, комплексы являются своего рода следствием и причиной социальной тревожности. С которой некоторые люди могут справиться сами, а некоторым необходима профессиональная помощь психотерапевта. И тут очень важно понимать, что в этом нет ничего постыдного. Больше того, именно от избегания «постыдных» ситуаций и нужно избавляться.

А что ещё можно сделать для того, чтобы побороть комплексы? Во-первых, без того, чтобы избавиться от эго-зависимости, ничего не получится. Потому что человек просто-напросто найдёт себе новый повод «загоняться». Так что, в первую очередь, нужно менять мышление. И отчасти это можно делать ещё и культивированием нарциссизма. То есть восхищением и любовью к себе не за что-то, а просто так. Ведь людям с комплексами этого явно недостаёт. А любое психическое отклонение есть недостаток или избыток какого-либо качества. Например, недостаток нарциссизма ‒ это комплекс неполноценности, а его избыток ‒ одна из характеристик психопатии. Поэтому нет плохих или хороших качеств, есть лишь дисбаланс их развития.

Во-вторых, побороть комплексы можно посредством работы над собой. Что мы уже подробно рассматривали в статье про бодипозитив. И мы настоятельно рекомендуем с ней ознакомиться, поскольку там вы найдёте также и ссылки на наши руководства по правильному питанию, организации тренировочного процесса и здоровому образу жизни, как таковому. А всё это помогает лучше выглядеть и тем самым нивелировать причины некоторых комплексов. К тому же, одним из лучших способов борьбы с комплексами являются романтические отношения. А для того, чтобы они чаще были успешными, желательно хорошо выглядеть. Ведь несмотря на то, что от зависимости от успеха нужно избавляться, нужно также делать всё, чтобы его достигать в каждом конкретном случае.

План борьбы с комплексами

Определить наличие комплексов и честно признаться себе в том, чему они мешают. Только без самообмана! Потому что обманывать самого себя нет никакого смысла.

Определить то, причины каких комплексов можно фактически устранить. Например, комплексы из-за внешности можно устранить здоровым образом жизни.

Причины комплексов, которые устранить невозможно, необходимо принять. Например, увеличить половой член или рост можно только в специализированных клиниках. Поэтому заниматься этим стоит только в случае патологий. Во всех остальных случаях следует принять себя таким, какой человек есть.

Принимая свои недостатки и работая над теми, которые можно изменить, регулярно заниматься тем, от чего они человека ограждают. Но делать это постепенно, чтобы выход из зоны комфорта не был слишком глубоким. Для чего, собственно, и нужен врач. Который будет, с одной стороны, мотивировать, а, с другой стороны, ограничивать от переусердствования. Хотя, в принципе, можно справиться и самому. Но лучше обращаться за специализированной помощью. Поскольку она позволит добиться результата всем и гораздо быстрее!

Занимаясь тем, что человека пугает, необходимо воспринимать всё, как тренировку. При этом начинать тренироваться нужно с минимальным уровнем стресса. Но делать это регулярно и постепенно его повышать. Поскольку в результате именно это поможет полностью избавиться от любых комплексов!

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4193149/
[2] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6336735/