Изолирующие упражнения для бицепса

	Концентрированные сгибания Концентрированные сгибания являются любимым упражнением Арнольда Шварценеггера, настолько он любил это упражнение, что ходят даже легенды, будто именно за счет концентрированных сгибаний он смог развить свой чудовищный бицепс. Упражнение действительно весьма интересное и эффективное, но нужно признать, что оно лишь формирующее далее…
	Попеременные сгибания рук Попеременные сгибания позволяют тренировать бицепс в нескольких его функциях, в частности, атлет может совершать супинацию кисти, благодаря чему бицепс получает необычную нагрузку. Это изолирующее упражнение для бицепса позволяет качественно нагрузить обе руки, поскольку каждая рука работает в отдельности. Если Вы хотите развить руки равномерно далее…
	Сгибания рук на скамье Скотта Сгибания рук на скамье представляют собой классическое формирующее упражнение для бицепса, выполняемое на специальной скамье, которую разработал Ларри Скотт, знаменитый именно своими роскошными бицепсами. Идея скамейки заключается в том, чтобы максимально изолировать бицепс от других мышц, что позволяет сфокусировать всю нагрузку только в далее…
	Сгибания рук в кроссовере Сгибания рук в кроссовере - это изолирующее упражнение для бицепса, симулирующее сгибания рук со штангой. Смысл упражнения заключается в том, что блочный тренажер позволяет тренировать бицепс менее болезненно, ведь штангу вниз тянет гравитация, а, когда атлет использует тренажер, то вес совершенно иначе воздействует на мышцы и суставы, вследствие чего далее…
	Паучьи сгибания Паучьи сгибания – это очень редкое и эффективное упражнение на бицепс, позволяющее аккумулировать всю нагрузку во внутреннем пучке двуглавой мышцы плеча. Для выполнения этого упражнения нужна специальная лавка, которую разработал Ларри Скотт, но, в принципе, паучьи сгибания можно выполнять и на обыкновенной лавке. Особенностью этого изолирующего далее…
	Тяга верхнего блока к груди Тяга блока к груди позволяет сфокусировать нагрузку на разных мышечных группах, но, как правило, его используют для тренировки бицепса, или широчайших мышц спины. Понятное дело, что, выполняя упражнение с акцентом на бицепс, техника будет отличаться от той, которая используется во время фокусировки нагрузки в широчайших мышцах спины, поэтому далее…
	Сгибания рук на блоке Сгибания рук на блоке являются формирующим упражнением для проработки бицепса, которое можно использовать, чтобы лучше почувствовать целевую мышцу. Суть тренажера заключается в том, что он лимитирует амплитуду движения и фиксирует локти, так же атлет получает возможность легко самостоятельно регулировать вес, чтобы использовать какие-то далее…