Тренировки в огороде

Весна ‒ пора худеть и копать огород! Что не толь­ко весело, но и по­лез­но для здо­ро­вья. Нет, на самом деле! Уме­рен­ные тре­ни­ров­ки в огороде весьма по­лез­ны. Во-пер­вых, в ка­чест­ве аэробной фи­зи­чес­кой ак­тив­нос­ти [1]. Во-вторых, в ка­чест­ве пси­хо­ло­ги­чес­кой раз­груз­ки [2]. Так сказать, сво­еоб­раз­ный ве­ло­тре­на­жёр для всего тела. Да и ка­кой выбор сна­ря­дов: хочешь, бери лопату, хочешь, бери граб­ли, хочешь, «нап­ря­гай» всю семью, ко­то­рой вообще «не упал» твой огород. Но, дейст­ви­тель­но, в огороде можно вы­ра­щи­вать всякие вкус­ные и по­лез­ные овощи. А не по­ку­пать эти ваши ГМО ма­га­зин­ные! Хотя, в ГМО про­дук­тах и нет ни­че­го пло­хо­го. Но мно­гие по-преж­не­му уве­ре­ны в их вре­де.

В частности, недавно был скандал, связанный с гер­би­ци­дом Round-up [3]. А им как-раз об­ра­ба­ты­ва­ют ГМО про­дук­ты. И всем пле­вать, что вред гер­би­цид при­чи­нял не пот­ре­би­те­лям, а про­фес­си­о­наль­ным са­дов­ни­кам, чрез­мер­но долго и ин­тен­сив­но взаимо­дейст­ву­ю­щим с ве­щест­вом. Да и, вообще, ГМО, на самом деле, поз­во­ля­ют не уве­ли­чи­вать пес­ти­цидн­ую наг­руз­ку, а сни­жать её. При том, что пес­ти­ци­ды вредны [4]. Но всё равно лучше есть своё с ого­ро­да! Да и так вкус­нее. И пле­вать, что чрез­мер­но долгая и не­сис­те­ма­ти­чес­кая работа в ого­ро­де од­но­знач­но вредит здо­ро­вью [5]. Особенно все­зна­ю­ще­му бате, твёрдо убеж­дён­но­му в том, что ого­род ничуть не хуже тре­на­жёр­но­го зала. Но так ли бе­зо­пас­ны тре­ни­ров­ки в ого­ро­де?

Тренировки в огороде

Во-первых, как уже говорилось выше, чрез­мер­но долгая и ин­тен­сив­ная работа в ого­ро­де при­чи­ня­ет вред здо­ро­вью. Поэтому ре­ко­мен­ду­ет­ся ра­бо­тать в огороде не доль­ше 3-х часов в день. При этом же­ла­тель­но не рас­пи­вать ал­ко­голь­ные напитки. Хотя и прев­ра­щать отдых в тре­ни­ров­ку тоже не следует. Но и не сле­ду­ет отдых прев­ра­щать в работу. Если, ко­неч­но, это не нуж­но для вы­жи­ва­ния. Поэтому, во-вто­рых, даже если и про­во­дить такие «тре­ни­ров­ки в ого­ро­де», то про­во­дить их нужно так же, как и обыч­ные тре­ни­ров­ки. То есть в со­от­вет­с­т­вии с прин­ци­пом со­от­вет­с­т­вия ‒ нагрузка должна со­от­вет­с­т­во­вать уровню фи­зи­чес­кой под­го­тов­ки че­ло­ве­ка. А не копать «от­сю­да и до обеда», а по­том ходить с не раз­ги­ба­ю­щей­ся спи­ной.

Конечно, понятно, что любую работу надо вы­пол­нять до «дед­лай­на». И по­э­то­му копать огород бес­ко­неч­но долго не­воз­мож­но. Но зачем людям эти ог­ром­ные угодья, ко­то­рые не­воз­мож­но об­ра­бо­тать без «ста­лин­с­ких пя­ти­ле­ток»? Во­об­ще загадка какая-та! И пов­то­ря­ем ещё раз, что если людям огород нужен для про­пи­та­ния, то тут воп­ро­сов нет. Но ведь боль­шинст­во людей ко­па­ют огород для раз­вле­че­ния. Осо­бен­но люди стар­ше­го воз­рас­та. Ко­то­рые дейст­ви­тель­но считают огород ана­ло­гом тре­на­жёр­но­го зала. И, в итоге, гро­бят там здо­ро­вье! Потому что вместо того, чтобы спо­кой­но и в своё удо­вольст­вие «по­ко­пать­ся» в земле, со­вер­ша­ют какие-то ге­ро­и­чес­кие под­ви­ги. А делать этого ни в коем слу­чае не нуж­но!

Огород ‒ не панацея!

Во-первых, если человеку нравиться ра­бо­тать на земле, то ради Ктул­ху! Просто не нужно хобби прев­ра­щать в работу. Во-вто­рых, важно по­ни­мать, что зна­че­ние имеет не столь­ко то, что че­ло­век ест, сколь­ко то, как он это делает. Поэтому если целью ого­ро­да яв­ля­ет­ся доступ к вкус­ной и по­лез­ной пище, то об­ра­ти­те ещё вни­ма­ние на спо­со­бы её приёма. В первую оче­редь, на пра­виль­ное пи­та­ние для муж­чин, ди­е­ту фи­то­няш­ки и ди­е­ту для де­тей. По­то­му что, ка­ки­ми бы ка­чест­вен­ны­ми и по­лез­ны­ми про­дук­та­ми человек ни на­би­вал брюхо, если со­от­но­ше­ние пи­ще­вых нут­ри­ен­тов в рационе будет не­пра­виль­ным, это поль­зы не при­не­сёт. Луч­ше есть ГМО из ма­га­зи­на, пок­ры­вая ими пот­реб­нос­ти ор­га­низ­ма, чем бес­сис­тем­но есть «на­ту­раль­ные» про­дук­ты с ого­ро­да!

Полезные материалы