Мужские страхи

Мужские страхи ‒ это страхи, свойственные именно муж­чи­нам. Поэтому, ес­тест­вен­но, что, прежде всего, они про­яв­ля­ют­ся в от­но­ше­ни­ях с жен­щи­на­ми. Но не только! Боль­ше того, Вы уви­ди­те, что про­ис­те­ка­ют они не из мужских осо­бен­нос­тей, а из не­пра­виль­ных ус­та­но­вок, свойст­вен­ных всем людям. И в этом смыс­ле мужские страхи от­ли­ча­ют­ся от жен­с­ких лишь по форме. А для того, чтобы от них из­ба­вить­ся, нужно ра­бо­тать, как над своим фи­зи­чес­ким, так и пси­хо­ло­ги­чес­ким сос­то­я­ни­ем. Но самое глав­ное ‒ это из­ме­нить свои ус­та­нов­ки. И это очень сложно! Потому что не­пра­виль­ные ус­та­нов­ки нам при­ви­ва­ют с детства. Что, в итоге, вы­ли­ва­ет­ся в ши­ро­чай­шем рас­прост­ра­не­нии тре­вож­ных рас­стройств в об­щест­ве [1].

Как правило, девушки боятся низкой оцен­ки. Поэтому у них со­ци­аль­ная не­ус­т­ро­ен­ность яв­ля­ет­ся одной из ос­нов­ных причин раз­ви­тия деп­рес­сии [2]. Муж­чи­ны же, как пра­ви­ло, боятся неудач. Мы очень за­ви­си­мы от ре­зуль­та­та. При том, что не­за­ви­си­мость от ре­зуль­та­та яв­ля­ет­ся важ­ней­шим фак­то­ром успеха. Но мы био­ло­ги­чес­ки так ус­т­ро­е­ны и нам объ­яс­ня­ют с детства, что мы должны быть чем­пи­о­на­ми. Поэтому муж­чи­ны часто впадают в деп­рес­сию в ре­зуль­та­те труд­нос­тей на работе или развода с лю­би­мым че­ло­ве­ком [2]. Но, на самом деле, при­ро­да, как одного, так и дру­го­го, одна и та же. Мы бо­им­ся про­иг­рать, бо­им­ся низкой оценки ок­ру­жа­ю­щих и потому не­ред­ко готовы даже по­жерт­во­вать воз­мож­нос­тя­ми прос­то для того, чтобы «сох­ра­нить ли­цо».

Главные мужские страхи

Мужские страхи

Хорошо известно, что в ходе ес­тест­вен­но­го отбора муж­чи­ны между собой кон­ку­ри­ру­ют, с целью по­лу­чить одоб­ре­ние жен­щин [3]. И таким об­ра­зом прод­лить себя в по­том­с­т­ве. Что, ес­тест­вен­но, крайне су­щест­вен­но ска­зы­ва­ет­ся на нашем вос­при­я­тии ре­аль­нос­ти. Ввиду чего, «отказ» жен­щи­ны многими вос­при­ни­ма­ет­ся крайне не­га­тив­но. Но, на самом деле, это про­яв­ля­ет­ся и во всём ос­таль­ном: муж­чи­ны боятся про­иг­рать на со­рев­но­ва­ни­ях, не пройти со­бе­се­до­ва­ние на работу и пос­то­ян­но пе­ре­жи­ва­ют по поводу оцен­ки их спо­соб­нос­тей дру­ги­ми людьми. По­э­то­му жен­щи­на может легко себе поз­во­лить сказать, что «она сла­бая жен­щина, и чего вы от неё хо­ти­те». А муж­чи­на так ска­зать не может. Больше того, если муж­чи­ну что-то не ус­т­ра­и­ва­ет и он на­чи­на­ет жа­ло­вать­ся, то это, как пра­ви­ло, вос­при­ни­ма­ет­ся жал­ко.

Почему эта логика ущербна? Во-пер­вых, потому что аб­со­лют­но любого че­ло­ве­ка ок­ру­жа­ю­щие оце­ни­ва­ют очень по-раз­но­му. Ведь они и сами все раз­ные. Во-вто­рых, ни у кого нет воз­мож­нос­ти конт­ро­ли­ро­вать ре­ак­цию других лю­дей на своё по­ве­де­ние, как и их конт­ро­ли­ро­вать по­ве­де­ние. Мы можем конт­ро­ли­ро­вать толь­ко то, что де­ла­ем мы сами. И поэтому оце­ни­вать нужно именно своё по­ве­де­ние, а не ре­ак­цию на него ок­ру­жа­ю­щих. Больше того, к себе нуж­но быть снис­хо­ди­тель­ным! Только не жа­лея себя и ог­раж­дая от стрес­со­вых си­ту­а­ций, а просто оце­ни­вая свои дейст­вия, срав­ни­вая их в прог­рес­сии. То есть, если вче­ра парень не мог по­жать штангу в 50кг, а се­год­ня он это сделал, то он мо­ло­дец и кра­сав­чик, не смот­ря на то, что есть пар­ни, ко­то­рые могут по­жать и 250кг.

Запомните, если Вы становитесь лучше, чем вче­ра, то Вы мо­ло­дец, и Вы всё де­ла­е­те пра­виль­но. И не важ­но, как на это ре­а­ги­ру­ют другие люди. Не важ­но, нас­коль­ко Вы лучше или хуже в срав­не­нии с кем-то. Важно лишь дви­гать­ся впе­рёд и учиться по­лу­чать удо­вольст­вие от про­цес­са. Причём, как про­цес­са са­мо­со­вер­шенст­во­ва­ния, так и от про­цес­са того дела, ко­то­рым Вы за­ни­ма­е­тесь. По­то­му что, если Вы не упус­ка­е­те воз­мож­нос­тей, Вы де­ла­е­те всё, что в Ва­ших силах, то Вы уже хо­ро­ши. И не важ­но, к чему это при­ве­дёт се­год­ня. Важно, что од­наж­ды это сде­ла­ет Вас тем, кем Вы хо­ти­те быть, и даст Вам ре­зуль­тат. Ко­то­рый, воз­мож­но, будет хуже, а, мо­жет быть, луч­ше того, к ко­то­ро­му Вы се­год­ня стре­ми­тесь. Но ре­зуль­тат будет! А глав­ное, Вы на­у­чи­тесь по­лу­чать удо­вольст­вие от его дос­ти­же­ния. И это са­мое глав­ное!

Как научиться побеждать?

Основой, конечно, является здоровый образ жиз­ни. Потому что пра­виль­ная муж­с­кая ди­е­та и тре­ни­ров­ки сде­ла­ют Вас уве­рен­нее [4] и прив­ле­ка­тель­нее. Вви­ду че­го Вы са­ми ста­не­те уве­рен­нее, и будете чаще по­лу­чать по­зи­тив­ный ре­зуль­тат. Ко­то­рый, ко­неч­но, тоже ва­жен. Но не в том смыс­ле, что он должен яв­лять­ся единст­вен­ной целью. Хотя иметь в ви­ду та­кую цель нуж­но. Просто где-ни­будь в за­гаш­ни­ке. А нас­лаж­дать­ся нужно те­ку­щим мо­мен­том, сво­и­ми дейст­ви­я­ми, борь­бой и про­цес­сом. И, тем не менее, какой-то бо­лее ли менее по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат пе­ри­о­ди­чес­ки нужен. Иначе мож­но по­те­рять мо­ти­ва­цию. И, ес­тест­вен­но, если че­ло­век пе­ре­ста­нет что-либо де­лать для дос­ти­же­ния своих це­лей, он их не дос­тиг­нет во­об­ще никогда и со­вер­шен­но точ­но.

Главное же регулярно делать то, что сейчас в тво­их силах, пос­те­пен­но по­вы­шая планку слож­нос­ти. То есть надо ре­гу­ляр­но вы­хо­дить из зо­ны ком­фор­та, но де­лать это таким об­ра­зом, чтобы по­лу­ча­е­мый стресс не был чрез­мер­ным. И это ка­са­ет­ся всех сфер жизни! Осо­бен­но тех, где не­уда­чи имеют пос­лед­с­т­вия. Нап­ри­мер, в ра­бо­те или биз­не­се. Пос­коль­ку нет смысла взять кре­дит и вып­ла­чи­вать его всю жизнь, или бро­сать работу, не имея средств к су­щест­во­ва­нию. Нужно здраво оце­ни­вать свои воз­мож­нос­ти, но и си­деть на од­ном месте ‒ не пра­виль­но. К целям нуж­но дви­гать­ся! И делать это ежед­нев­но. Осо­бен­но на раннем этапе. По­то­му что начало ‒ это раз­гон. А от того, как ты раз­го­нишь­ся, за­ви­сит то, ку­да ты до­е­дешь!

Полезные материалы