ПОЛЬЗА ВЕЛОСИПЕДА

Велосипед – это са­мое луч­шее сред­с­т­во для пе­ре­дви­же­ния. Пос­коль­ку он поз­во­ля­ет не толь­ко быст­ро и ком­форт­но до­би­рать­ся до пунк­та наз­на­че­ния, но ещё и по­тре­ни­ро­вать­ся. При­чём ве­ло­си­пед раз­ви­ва­ет не толь­ко са­мую глав­ную мыш­цу в ор­га­низ­ме ‒ серд­це ‒ но и поз­во­ля­ет раз­вить са­мые важ­ные кле­точ­ные ор­га­нел­лы ‒ ми­то­хонд­рии. Тем не ме­нее, спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ные кар­дио тре­ни­ров­ки в ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

АСИММЕТРИЯ МЫШЦ

Асимметрия мышц – это ге­не­ти­чес­ки обус­лов­лен­ные раз­ли­чия в мы­шеч­ной струк­ту­ре. Но это не зна­чит, что с этим ни­че­го нель­зя сде­лать. Хо­тя иде­аль­ной сим­мет­рии до­бить­ся поч­ти не­воз­мож­но. Что от­лич­но до­ка­зы­ва­ет­ся де­мон­с­т­ра­цией про­фес­си­о­наль­ных бо­ди­бил­де­ров. Ведь, ес­ли мы пос­мот­рим со­рев­но­ва­ния по бо­ди­бил­дин­гу, то уви­дим, что да­же у про­фес­си­о­наль­ных ат­ле­тов ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДИЕТА ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Диета – это один из са­мых глав­ных эле­мен­тов здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни, ко­то­рый по­мо­га­ет решать и спе­ци­фи­чес­кие за­да­чи. Прав­да, ис­сле­до­ва­ния не всег­да под­т­вер­ж­да­ют спе­ци­фи­чес­кое вли­я­ние ди­е­ты при том или ином сос­то­я­нии. Но мож­но ска­зать точ­но, что ди­е­та вли­я­ет на здо­ро­вье в це­лом. По­э­то­му ис­поль­зо­вать ди­е­ты прос­то не­об­хо­ди­мо. Ведь от это­го за­ви­сит не толь­ко сос­то­я­ние ор­га­низ­ма ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬСЯ

Гипертрофия мышц – это дли­тель­ный про­цесс, но его мож­но ус­ко­рить. Ко­неч­но, с по­мо­щью спор­тив­ной фар­ма­ко­ло­гии. Без че­го в про­фес­си­о­наль­ном бо­ди­бил­дин­ге во­об­ще ни­че­го не об­хо­дит­ся. Но там это оп­рав­да­но. Пос­коль­ку лю­ди хо­тят вый­ти за пре­де­лы сво­их воз­мож­нос­тей. А вот ис­поль­зо­вать фар­му, что­бы прос­то при­вес­ти се­бя в «фор­му», не­це­ле­со­об­раз­но. Но ес­ли Вы хо­ти­те быст­ро на­ка­чать­ся ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОЧЕМУ НЕ РАСТЕТ БИЦЕПС

Бицепс – это од­на из са­мых же­лан­ных мышц всех по­се­ти­те­лей тре­на­жёр­но­го за­ла. На­вер­ное, толь­ко де­вуш­ки оза­бо­че­ны боль­ше яго­ди­ца­ми, чем муж­чи­ны би­цеп­сом. Но это не зна­чит, что имен­но би­цепс не­об­хо­ди­мо тре­ни­ро­вать в пер­вую оче­редь. Ведь бо­ди­бил­динг не­да­ром яв­ля­ет­ся «стро­и­тельст­вом те­ла», а не про­кач­кой рук. И не толь­ко по­то­му, что в че­ло­ве­ке дол­ж­но быть всё прек­рас­но, но и по­то­му ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…