ПАРАЗИТЫ

Лето – это пора прик­лю­че­ний и пу­те­шест­вий. К со­жа­ле­нию, они час­то соп­ро­вож­да­ют­ся раз­но­го ро­да не­при­ят­ны­ми сюр­при­за­ми. Нап­ри­мер, ин­фек­ци­я­ми. И речь не толь­ко о тех, ко­то­рые пе­ре­да­ют­ся по­ло­вым пу­тём. Хо­тя и о них мы то­же упо­мя­нем. Но, в пер­вую оче­редь, речь идёт об ин­фек­ци­ях, ко­то­рые пе­ре­но­сят на­се­ко­мые. А имен­но о том, как от них мож­но за­щи­тить­ся, и что де­лать ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОЛЕЗНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ

Пищевое поведение – это глав­ное, что оп­ре­де­ля­ет здо­ро­вье че­ло­ве­ка. Да­же ре­жим дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти с этим не срав­нит­ся. Хо­тя дви­гать­ся нуж­но! Но са­мое глав­ное ‒ это вы­ра­бо­тать пра­виль­ное пи­ще­вое по­ве­де­ние. А по­мочь в этом мо­гут по­лез­ные пи­ще­вые при­выч­ки, ко­то­рые прос­то прог­рам­ми­ру­ют че­ло­ве­ка есть оп­ре­де­лён­ным об­ра­зом. Впро­чем, это не от­ме­ня­ет не­об­хо­ди­мос­ти сле­дить за ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДВЕ ТРЕНИРОВКИ В ДЕНЬ

Тренировки – это струк­тур­ный эле­мент тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­мы, ко­то­рая, преж­де все­го, дол­ж­на эф­фек­тив­но справ­лять­ся с од­ной единст­вен­ной за­да­чей. А имен­но с прог­рес­сией наг­ру­зок. По­то­му что ат­лет дол­жен пос­то­ян­но уве­ли­чи­вать наг­руз­ку для сти­му­ля­ции гипер­тро­фии ске­лет­ной мус­ку­ла­ту­ры. Ведь гипер­тро­фия и есть внеш­нее про­яв­ле­ние пос­те­пен­ной адап­та­ции мышц ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ

Суставы – это важ­ная часть ор­га­низ­ма, обес­пе­чи­ва­ю­щая под­виж­ность ко­неч­нос­тей. К со­жа­ле­нию, с воз­рас­том их фун­к­ци­о­наль­ность сни­жа­ет­ся. Не­ред­ко у лю­дей раз­ви­ва­ют­ся раз­но­го ро­да за­бо­ле­ва­ния сус­та­вов. Не­ко­то­рые да­же вы­нуж­де­ны их за­ме­нять. Вот по­че­му так важ­но про­во­дить сво­ев­ре­мен­ную и адек­ват­ную про­фи­лак­ти­ку здо­ро­вья сус­та­вов. О чём мы се­год­ня и хо­тим ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КАЗЕИНОВЫЙ ПРОТЕИН

Протеин – это важ­ный эле­мент пи­та­ния и са­мый хо­до­вой про­дукт спор­тив­ных до­ба­вок. Но про­те­ин бы­ва­ет раз­ным. Он бы­ва­ет жи­вот­но­го и рас­ти­тель­но­го про­ис­хож­де­ния, быст­ро и дол­го ус­во­я­е­мый, а так­же мо­жет раз­ли­чать­ся по дру­гим приз­на­кам. В об­щем, про­те­ин про­те­и­ну рознь. Но од­ним из са­мых из­вест­ных ви­дов про­те­и­на яв­ля­ет­ся ка­зе­и­но­вый про­те­ин. Вви­ду че­го и не­об­хо­ди­мо ра­зоб­рать­ся ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…