Изолирующие упражнения для груди

	Сведение рук в кроссовере Сведение рук в кроссовере является очень популярным изолирующим упражнением для груди, выполняемым в блочном тренажере. Как и все изолирующие упражнения для грудных мышц, сведение рук в кроссовере позволяют растянуть грудные мышцы. Гнаться за весом в этом упражнении не нужно, поскольку гипертрофии мышц с его помощью все равно далее…
	Пуловер Пуловер является лучшим упражнением для растяжки грудных мышц, позволяющим создать по-настоящему объемную грудную клетку. Это упражнение применяется в сочетании с дыхательными приседаниями для растягивания костяка груди, но и в менее специфических комбинациях пуловер остается эффективным упражнением. Выполнять пуловер можно по-разному, что далее…
	Жим в хаммере Жим в хаммере – это условно-базовое упражнение, хоть и выполняется оно в тренажере. Вообще, базовое упражнение отличается не используемым снарядом, а количеством рабочих суставов. Все жимы задействуют несколько суставов, поэтому любой жим является базовым, будь то жимы для груди, плеч или трицепса. Тем ни менее, выполнять жим в хаммере далее…
	Сведение рук в тренажере Сведение рук в тренажере является упражнением, которое часто рекомендуется выполнять начинающим атлетам и девушкам, поскольку оно технически очень легкое, а так же не требует от атлета наличия развитой нейромышечной связи. Сведение рук в тренажере отличается тем, что позволяет сфокусировать нагрузку в верхнем сегменте грудных мышц, поэтому, если далее…
	Разведение гантелей Разведение гантелей представляет собой изолирующее упражнение для растягивания грудных мышц, что позволяет простимулировать гипертрофию мышц после тяжелой тренировки груди. Вообще, если Вы делаете акцент именно на грудных мышцах, то хоть какое-то упражнение для растяжки груди Вы применять просто обязаны. Для выполнения разведения гантелей лучше далее…
	Жим в тренажере Жим в тренажере позволяет более точечно проработать целевой сегмент груди, поскольку атлету не приходится отвлекаться на координацию движений. Но это не значит, что упражнение неэффективно, наоборот, оно очень эффективное! Жим в тренажере позволяет нагрузить мышцы под необычным углом, создавая тем самым дополнительный стресс целевой мышечной далее...