Как стать счастливым?

Счастье – это универсальная ценность. По­то­му что все хотят стать счаст­ли­вы­ми. При этом дать оп­ре­де­ле­ние счастью прак­ти­чес­ки никто не спо­со­бен. А вот мы се­год­ня не только дадим оп­ре­де­ле­ние счастью, но ещё и рас­ска­жем, как его до­бить­ся. Причём всё это с ссыл­ка­ми на на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния. Впро­чем, и от­се­бя­ти­ны будет немало! По­э­то­му при­го­товь­тесь узнать, как стать счастливым, и по­че­му счастье можно ку­пить за деньги. Хотя и од­них денег может ока­зать­ся не­дос­та­точ­но! Но и их не­дос­та­ток счастью не спо­соб­с­т­ву­ет. Уж по­верь­те, тут автор спе­ци­а­лист. Так что от­го­вор­ки типа «за день­ги счастье не ку­пишь» – в сторону. За дело бе­рут­ся ци­нич­ные сво­ло­чи!

Аристотель определял счастье через его сос­тав­ля­ю­щие: ге­до­низм и эв­де­мо­низм [1]. То есть через удо­воль­с­т­вие от жизни и «пра­виль­ность» жизни. И, на са­мом деле, был со­вер­шен­но прав! По­то­му что совсем без раз­вле­че­ний жизнь станет тя­гост­ной и без­ра­дост­ной. Что только будет мешать за­ни­мать­ся человеку пра­виль­ны­ми ве­ща­ми. В тоже время, из­бы­ток раз­вле­че­ний прев­ра­тит жизнь в про­цесс са­мо­раз­ру­ше­ния. А удо­воль­с­т­вия в этом мало. По­то­му что это соп­ро­вож­да­ет­ся проб­ле­ма­ми со здо­ро­вь­ем, за­ви­си­мос­тя­ми и деп­рес­сией. Ввиду чего в жизни дол­ж­но быть место и со­зи­да­нию. Ко­то­рое зак­лю­ча­ет­ся в работе, твор­чест­ве, се­мей­ной жизни, друж­бе и всём том, для дос­ти­же­ния чего нужно прик­ла­ды­вать усилия. И что при­но­сит не сию­ми­нут­ное удо­воль­с­т­вие, а удов­лет­во­рён­ность жизнью в перс­пек­ти­ве.

Что такое счастье?

Счастье – это совокупность удов­лет­во­рён­нос­ти жизнью, на­коп­ле­ния ре­сур­сов и по­лу­че­ния по­зи­тив­ных эмоций [2]. И это от­час­ти связано с по­ня­ти­ем о зоне ком­фор­та. О чём под­роб­нее можно по­чи­тать в нашем обзоре. Но вкра­тце суть зак­лю­ча­ет­ся в том, что счастье лежит за пре­де­ла­ми при­выч­ной зоны дис­ком­фор­та. Тем не менее, вы­хо­дить из неё нужно пос­те­пен­но. Потому что раз­во­рот жизни на 180º слиш­ком сильно снизит те­ку­щую удов­лет­во­рён­ность жизнью, и это может только по­ме­шать че­ло­ве­ку до­бить­ся новых высот. Но и долгое пре­бы­ва­ние в одной и той же зоне ком­фор­та тоже при­ве­дёт к пос­те­пен­но­му сни­же­нию удов­лет­во­рён­нос­ти жизнью. По­э­то­му нужно ставить перед собой пос­то­ян­но новые цели, чтобы при­об­ре­тать новые ре­сур­сы и получать по­зи­тив­ные эмо­ции.

Химия счастья

Как стать счастливым?

Счастье во многом обусловлено нашей био­ло­гией [3]. И во мно­гом оно за­ви­сит от пси­хо­ло­ги­чес­кой ус­той­чи­вос­ти [4]. Потому что пси­хо­ло­ги­чес­ки ус­той­чи­вые люди легче адап­ти­ру­ют­ся к из­ме­ня­ю­щим­ся ус­ло­ви­ям [5]. И меньше под­вер­же­ны стрес­сам [6], [7]. В связи с чем легко находят воз­мож­нос­ти для ре­а­ли­за­ции своих планов. Что во многом обус­лов­ле­но экс­прес­сией нейро­транс­мит­те­ров [8]. Про­сти­му­ли­ро­вать что может по­зи­тив­ный опыт в ин­тим­ных от­но­ше­ни­ях [9] или занятия спортом [10]. При­чём занятия спор­том так же по­мо­га­ют и завести бла­го­при­ят­ные интимные от­но­ше­ния. Пос­коль­ку приятная внеш­ность по­ло­жи­тель­но влияет, как на прив­ле­ка­тель­ность жен­щин, так и на прив­ле­ка­тель­ность муж­чин.

В общем, здоровый образ жизни, так или иначе, спо­соб­с­т­ву­ет счастью [11]. А счастье чрез­вы­чай­но важно для здо­ро­вья [12]. Поэтому не­у­ди­ви­тель­но, что имен­но счаст­ли­вые люди на­и­бо­лее ак­тив­ны [13]. Тем более, что важ­ным фак­то­ром счастье яв­ля­ют­ся деньги [14]. А за­ра­ба­ты­вать деньги без здо­ро­вья крайне сложно. Хотя сто­ит иметь в виду, что и на­ли­чие сво­бод­но­го вре­ме­ни так же ока­зы­ва­ет влияние на уро­вень счастья [15]. И, в осо­бен­нос­ти, на счастье жен­щи­ны [16]. Потому что жен­щи­ны го­раз­до чаще муж­чин отдают пред­поч­те­ние семье и детям, а не карь­е­ре. Правда, иногда де­ла­ют это слиш­ком поздно! Ввиду чего именно женс­кое бес­пло­дие яв­ля­ет­ся на­и­бо­лее рас­прост­ра­нён­ной при­чи­ной не­спо­соб­нос­ти людей зачать ре­бён­ка.

Но это не значит, что за деньги счастья не купишь! На­о­бо­рот, деньги спо­соб­ны ком­пен­си­ро­вать всё, что угодно. И если что-либо во­об­ще может сде­лать Вас счаст­ли­вым, счаст­ли­вым Вас могут сде­лать деньги! По­то­му что деньги спо­соб­ны ком­пен­си­ро­вать любые не­дос­тат­ки. Нап­ри­мер, Вы можете быть кра­си­вым, умным и оба­я­тель­ным, и потому нра­вить­ся жен­щи­нам. А можете быть уг­рю­мым мудаком, но иметь мно­го денег, и Вы тоже бу­де­те нра­вить­ся жен­щи­нам. Или мо­же­те быть очень умным, и в мо­мент, когда, ка­за­лось бы, в те­о­ре­ти­чес­кой физике боль­ше нечего от­кры­вать, раз­гля­деть «та­инст­вен­но­го стран­ни­ка из ре­аль­но­го мира» и стать отцом фи­зи­ки эле­мен­тар­ных частиц. А мо­же­те быть тупым, но ро­дить­ся с «се­реб­ря­ной ложкой в жо­пе», и, если за­хо­ти­те, Ва­шим именем тоже будут на­зы­вать уни­вер­си­те­ты.

Практика счастья

Счастье состоит из трёх сос­тав­ля­ю­щих: (1) удо­воль­с­т­вия от жизни, по­лу­ча­е­мо­го от сию­ми­нут­ных радостей, (2) дос­ти­же­ний, когда Вы по­беж­да­е­те в со­рев­но­ва­ни­ях с дру­ги­ми людьми, и (3) на­ли­чия дела всей жизни, ко­то­рое на­хо­дит­ся вне Вас [17]. О чём Ми­ке­ланд­же­ло писал: «Тво­ренье мо­жет пе­ре­жить творца: тво­рец уйдет, При­ро­дой по­беж­дён­ный, но образ, им за­пе­чат­лён­ный, веками будет сог­ре­вать серд­ца». И ре­а­ли­за­ция всего этого за­ви­сит, как от внут­рен­них фак­то­ров, так и от внеш­них [18]. Но пов­ли­ять на внеш­ние факторы можно толь­ко через ра­бо­ту над внут­рен­ни­ми. Поэтому на­чи­най­те за­ни­мать­ся спортом, пра­виль­но есть, читайте пра­виль­ные книги, обу­чай­тесь новым на­вы­кам и ищите дело всей жиз­ни, к ко­то­ро­му Вы бы смог­ли себя при­ме­нить. Но и о сию­ми­нут­ных радостях не за­бы­вай­те!

Полезные материалы