Как найти время на спорт

В сутках всего 24 часа и времени на всё не хватает. Это нор­маль­но! Но иногда его не хва­та­ет на то, что нам ка­жет­ся важным. И имен­но, что кажется. Потому что, пов­то­ря­ем­ся, в сутках 24 часа. У всех людей в сутках 24 часа. Но одни люди ус­пе­ва­ют больше других. Или же просто ус­пе­ва­ют то, чего не ус­пе­ва­ют другие. Как им это уда­ёт­ся? Всё дело в при­о­ри­те­тах! Хотя также немалое зна­че­ние имеют и ус­та­нов­ки человека. Пос­коль­ку многим мешает пер­фек­ци­о­низм. Но это ис­пра­ви­мо! Осо­бен­но, если Вы хотите найти время на спорт. И сейчас мы Вам рас­ска­жем, как это сделать. Поэтому уса­жи­вай­тесь по­удоб­нее, наш рассказ будет не­дол­гим, но ув­ле­ка­тель­ным. А самое глав­ное ‒ он будет Вам по­ле­зен!

Как найти время на спорт? Самым прос­тым спо­со­бом яв­ля­ет­ся ми­ни­ма­лизм. То есть любой человек может за­ни­мать­ся спортом ров­но столько, сколь­ко по­лу­ча­ет­ся. Нап­ри­мер, вы­пол­няя какой-нибудь со­вер­шен­но простой комп­лекс уп­раж­не­ний прямо на дому. И с этой целью по­дой­дёт всё, что угодно. Даже самая эле­мен­тар­ная раз­мин­ка с от­жи­ма­ни­я­ми и при­се­да­ни­я­ми. Поскольку плохая тре­ни­ров­ка лучше её от­сут­с­т­вия. А в дан­ном случае на­и­бо­лее важно вообще просто начать. И лёгкие до­маш­ние тре­ни­ров­ки для этого под­хо­дят лучше всего. Ведь их мож­но делать по 10‒15 минут с утра. А зна­чит, делать их каж­дый день. Что по­мо­жет сфор­ми­ро­вать со­от­вет­с­т­ву­ю­щую по­лез­ную при­выч­ку. Потому что 10‒15 ми­нут с ут­ра есть у всех!

Как найти время на спорт?

А что, если утром тренироваться не по­лу­ча­ет­ся? Вста­вать на 10‒15 минут рань­ше! Ведь это не сложно. А если это слож­но, значит, проб­ле­ма не во вре­ме­ни, а в желании. И в таком слу­чае нужно искать не время, а мо­ти­ва­цию за­ни­мать­ся спортом. Либо просто приз­нать, что Вы не хотите тре­ни­ро­вать­ся. Но не нужно себя об­ма­ны­вать! Само­об­ман ‒ это самое глупое и не­про­дук­тив­ное, чем может за­ни­мать­ся человек. И пер­фек­ци­о­низм, между прочим, яв­ля­ет­ся таким сво­е­об­раз­ным ва­ри­ан­том обмана. Потому что многие хотят за­ни­мать­ся спортом чуть ли ни как про­фес­си­о­наль­ные спортс­ме­ны. Прямо каж­дый день или хотя бы 3‒4 раза в неделю по спе­ци­аль­ной прог­рам­ме тре­ни­ро­вок. И это не­пло­хо! Но если такой воз­мож­нос­ти сейчас нет, то стоит за­ни­мать­ся так, как по­лу­ча­ет­ся.

Преимуществом хоть какой-то двигательной ак­тив­нос­ти яв­ля­ет­ся её влияние на здо­ро­вье и фи­зи­чес­кое сос­то­я­ние. Что позволит сразу вклю­чить­ся в тренинг, когда время по­явит­ся. Боль­ше того, такие тре­ни­ров­ки это время будут соз­да­вать. Потому что, как мы уже го­во­ри­ли выше, всё дело в при­о­ри­те­тах. И когда че­ло­век втя­нет­ся в режим тре­ни­ро­вок, он начнёт на­хо­дить время и на по­се­ще­ние тре­на­жёр­но­го зала. Ко­неч­но, если он этого дейст­ви­тель­но хочет. Если же че­ло­век хочет просто ис­кать себе от­го­вор­ки, то вре­ме­ни у него не будет ни­ког­да. Но если че­ло­век чего-либо хочет, ему сле­ду­ет делать тот ми­ни­мум, ко­то­рый можно сделать уже се­год­ня, прямо сей­час. И это ка­са­ет­ся не только спорта. Так нужно дейст­во­вать во всех сфе­рах жиз­ни.

Реально нет времени

Но что делать, если человек уже тренируется на дому, а вре­ме­ни по­се­щать зал реально нет. Ну, тогда, во-пер­вых, можно ис­поль­зо­вать прог­рам­му тре­ни­ро­вок на до­му. Пос­коль­ку она ре­аль­но помогает эко­но­мить время, обес­пе­чи­вая более ли менее при­ем­ле­мый ре­зуль­тат. Во-вто­рых, можно купить вело­тре­на­жёр. Потому что он поз­во­ля­ет про­во­дить кардио тре­ни­ров­ки. А кар­дио очень по­лез­но для здо­ро­вья. И пос­коль­ку на внеш­ней прив­ле­ка­тель­нос­ти боль­ше всего ска­зы­ва­ет­ся процент жира в ор­га­низ­ме, кардио ещё и на­и­бо­лее су­щест­вен­но влияет на внеш­ность. Ведь оно раз­ви­ва­ет мито­хонд­рии. А хорошо раз­ви­тые ми­то­хонд­рии поз­во­ля­ют есть и не тол­с­теть. По край­ней мере, ат­ро­фия ми­то­хонд­рий точно при­во­дит к ожи­ре­нию.

Как видите, время на спорт есть у всех. Пос­коль­ку все могут себе поз­во­лить 20‒30 минут в день тре­ни­ро­вать­ся на дому. А дома можно про­во­дить вполне пол­но­цен­ные тре­ни­ров­ки. Ввиду чего сле­ду­ет думать не о вре­ме­ни, а о же­ла­нии. И это дейст­ви­тель­но может быть проб­ле­мой. Потому что наш мозг скло­нен нас об­ма­ны­вать и оп­рав­ды­вать нашу лень. И единст­вен­ным спо­со­бом об­хит­рить мозг является пос­те­пен­ное про­яв­ле­ние воли. Ко­то­рое и вы­ра­жа­ет­ся в по­этап­ной ин­тег­ра­ции тех или иных эле­мен­тов жиз­не­де­я­тель­нос­ти, ко­то­рые мы считаем важ­ны­ми. И спорт в этом от­но­ше­нии выгодно от­ли­ча­ет­ся от мно­жест­ва других за­ня­тий. Потому что за­ни­ма­ясь спортом, не­воз­мож­но про­иг­рать. Им можно за­ни­мать­ся столько и так, как по­лу­ча­ет­ся, не ис­пы­ты­вая никакого эмо­ци­о­наль­но­го стресса. Поэтому прек­ра­щай­те искать от­го­вор­ки и на­чи­най­те за­ни­мать­ся спор­том!

Полезные материалы