Как выбрать рыбий жир

Выбирать рыбий жир нужно уметь, поскольку, если Вы купите некачественный продукт, то вместо пользы организму, нанесете вред печени. Но давайте прежде, чем разбираться с тем, как выбрать рыбий жир, разберемся с тем, зачем он вообще нужен! Польза этой пищевой добавки заключается в наличии в ней таких веществ, как ОМЕГА-3, ОМЕГА-6 и витамины группы B, которые мы обычно недополучаем из обычной пищи. Чтобы полностью удовлетворить потребность в ненасыщенных жирных кислотах, Вам бы пришлось есть каждый день морскую рыбу, но это доступно далеко не всем, поэтому и нужно добавлять в рацион рыбий жир. Если же у Вас будет недостаток этих микроэлементов, то могут возникнуть проблемы со связками, суставами, кожей, волосами и кровеносной системой, а этого всего, конечно же, лучше избежать!

Рекомендуемые материалы: таблицы питания; спортивное питание; лечение и профилактика травм;

Выбирая рыбий жир, обязательно обращайте внимание на то, из чего он сделан, поскольку, если рыбий жир сделан из печени, то в нем содержится много вредных веществ. Суть в том, что печень пропускает через себя и фильтрует все токсины, которые рыба ест за свою жизнь, поэтому, естественно, печень есть нельзя. Это, между прочим, касается и печени животных, поэтому даже, если Вы любите печень, то старайтесь её не есть. Другое дело, если рыбий жир получили из рыбьего мяса, такой жир называется рыбным, его можно и нужно употреблять! Принимать рыбий жир желательно хотя бы 2-3 раза в год курсами по 1 месяцу. Если же Вы хотите подробнее разобраться в вопросе выбора рыбного жира, то мы рекомендуем Вам видео Бориса Цацулина.

Вывод: выбирая рыбий жир, нужно обратить внимание, прежде всего, на то, что является исходным сырьем, поскольку рыбий жир из печени рыбы вреден, а вот рыбий жир из мяса рыбы чрезвычайно полезен. Это не значит, что рыбий жир из печени вообще нельзя употреблять, но просто его длительное употребление может стать причиной ряда заболеваний, поэтому, например, в СССР он был запрещен. Рыбный жир же необходимо обязательно принимать курсами 2-3 раза за год, чтобы удовлетворить потребность организма в витаминах группы B, ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6. Можно ли избежать употребления добавок в виде рыбного жира? Да, можно, но тогда Вам придется добавить в ежедневный рацион питания хотя бы один прием морской рыбы. Само собой, что в современных условиях позволить себе такую роскошь может не каждый, поэтому мы и рекомендуем Вам покупать качественный рыбий жир!

Бодибилдинг видео