Кардиопротекторы

На сегодняшний день заболевания сердечно‒со­су­дис­той сис­те­мы яв­ля­ют­ся ос­нов­ной причиной нас­туп­ле­ния смерти в раз­ви­тых и раз­ви­ва­ю­щих­ся странах [1]. А ос­нов­ны­ми фак­то­ра­ми их раз­ви­тия, за ис­клю­че­ни­ем ге­не­ти­чес­ких, яв­ля­ют­ся ожи­ре­ние, ку­ре­ние, си­дя­чий об­раз жиз­ни и не­пра­виль­ная диета [2]. Ввиду чего, пер­вое, что не­об­хо­ди­мо сделать для за­щи­ты от за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но‒со­су­дис­той системы, это нор­ма­ли­зо­вать свой образ жизни. Но, по­ми­мо про­че­го, а также при не­ко­то­рых по­ка­за­ни­ях может быть эф­фек­ти­вен приём кардио­про­тек­то­ров. Ко­то­рые между собой раз­ли­ча­ют­ся. И се­год­ня мы раз­бе­рём на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния, рас­смат­ри­ва­ю­щие эф­фек­тив­ность, бе­зо­пас­ность и ак­ту­аль­ность приёма тех или иных кардио­про­тек­то­ров при тех или иных по­ка­за­ни­ях.

Тем не менее, нельзя не упомянуть про спо­со­бы про­фи­лак­ти­ки сос­то­я­ния сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы. К ко­то­рым, преж­де всего, от­но­сят­ся кар­дио тре­ни­ров­ки [3] и пра­виль­ная диета [4]. При­чём, если кардио тре­ни­ров­ки взрос­лым людям можно при­ме­нять одни и те же, то муж­с­кая и жен­с­кая диеты раз­ли­ча­ют­ся. Муж­чи­нам стоит об­ра­тить вни­ма­ние на пра­виль­ное пи­та­ние для муж­чин, а жен­щи­нам ‒ на ди­е­ту для фи­то­няш­ки и ди­е­ту при бе­ре­мен­нос­ти. При этом детям сле­ду­ет за­ни­мать­ся спор­том по прог­рам­ме для дет­с­ко­го фит­не­са или прог­рам­ме тре­ни­ро­вок для под­рост­ков, а ра­ци­он пи­та­ния выс­тра­и­вать по пра­ви­лам ди­е­ты для де­тей. Ну и не стоит за­бы­вать, что на сос­то­я­нии сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы от­ра­жа­ет­ся ре­жим сна‒бодр­с­т­во­ва­ния [5].

Кардиопротекторы

ОМЕГА-3 ‒ это жирная кислота, до­бав­ле­ние ко­то­рой в рацион обес­пе­чи­ва­ет про­фи­лак­ти­ку сос­то­я­ния сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы [6]. О чём мы под­роб­но писали в статье про до­бав­ки ОМЕГА-3. В ко­то­рой Вы также смо­же­те найти и научно обос­но­ван­ные ре­ко­мен­да­ции по при­об­ре­те­нию и упот­реб­ле­нию данной до­бав­ки. Но здесь важно за­ме­тить, что не­об­хо­ди­мость в приёме ОМЕГА-3 обус­лов­ле­на её не­дос­тат­ком в нашем ра­ци­о­не. След­с­т­ви­ем чего и яв­ля­ет­ся дис­ба­ланс жир­ных кислот в ор­га­низ­ме. И имен­но этот дис­ба­ланс яв­ля­ет­ся при­чи­ной раз­ви­тия за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы. Ко­то­рый иногда тре­бу­ет и более спе­ци­фи­чес­ко­го ле­че­ния [7]. Наз­на­чить ко­то­рое может толь­ко врач на ос­но­ве ин­ди­ви­ду­аль­ных по­ка­за­те­лей па­ци­ен­та. Но нам это важ­но по­ни­мать для того, что­бы не пе­ре­о­це­ни­вать зна­че­ние ОМЕГА-3. Да, ОМЕГА-3 яв­ля­ют­ся кардио­про­тек­то­ров, но это их свойст­во может про­я­вить себя только в ус­ло­ви­ях соб­лю­де­ния пра­виль­ной диеты. Иначе, дис­ба­лан­са со­от­но­ше­ния жир­ных кислот в ор­га­низ­ме не из­бе­жать!

Мелатонин ‒ это ещё один кардио­про­тек­тор [8]. И ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что на сос­то­я­нии сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы от­ра­жа­ют­ся, как его эн­до­ген­ные, так и эк­зо­ген­ные формы. То есть при­ём ме­ла­то­ни­на, в случае его не­хват­ки, может по­ло­жи­тель­но от­ра­зить­ся на здо­ро­вье. Но лучше, ко­неч­но же, просто при­дер­жи­вать­ся адек­ват­но­го ре­жи­ма сна‒бодр­с­т­во­ва­ния. По­то­му что ме­ла­то­нин ин­тен­сив­нее всего сек­ре­ти­ру­ет­ся именно во время сна [9]. Боль­ше того, раз­лич­ные на­ру­ше­ния сна могут сви­де­тель­с­т­во­вать в пользу по­вы­шен­но­го риска раз­ви­тия за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы [10]. Так что к своему ор­га­низ­му нужно при­слу­ши­вать­ся! И если что-то не так, сле­ду­ет тут же об­ра­щать­ся за ква­ли­фи­ци­ро­ван­ной ме­ди­цин­с­кой по­мо­щью.

Инсулин ‒ это эндогенный кардиопротектор [11]. Хо­тя это и не зна­чит, что мы ре­ко­мен­ду­ем его при­ни­мать. Мы ре­ко­мен­ду­ем нор­ма­ли­зо­вать его сек­ре­цию и чув­с­т­ви­тель­ность к нему кле­ток. Что под­роб­но рас­смат­ри­ва­лось в ста­ть­ях про ди­е­ту при ди­а­бе­те и на­бор мы­шеч­ной мас­сы для муж­чин. Но ес­ли вкрат­це, то ди­а­бет яв­ля­ет­ся одним из фак­то­ров риска развития за­бо­ле­ва­ний сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы [12]. А од­ним из ос­нов­ных фак­то­ров раз­ви­тия диабета 2 типа яв­ля­ет­ся ожи­ре­ние. Поэтому для нор­ма­ли­за­ции гор­мо­наль­но­го фона и пре­дот­вра­ще­ния раз­ви­тия диабета, не­об­хо­ди­мо за­ни­мать­ся спор­том и сле­дить за диетой. Что ес­тест­вен­ным образом по­ло­жи­тель­но ска­жет­ся и на уров­не ин­су­ли­на в кро­ви.

Витамины ‒ приём витаминов и минералов, а также про­би­о­ти­ков и ко­эн­зи­ма Q10 по­ка­зы­ва­ет по­ло­жи­тель­ное влияние на сос­то­я­ние сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы [13]. Но всё это со мно­жест­вом ого­во­рок. Во-пер­вых, в пер­вую оче­редь речь идёт о ви­та­ми­не D. А по­лу­чать его лучше в на­ту­раль­ной форме [14]. Сос­то­я­ние микро­фло­ры дейст­ви­тель­но су­щест­вен­но ска­зы­ва­ет­ся на сос­то­я­нии здо­ро­вья, но вот эф­фек­тив­ность про­би­о­ти­ков и пре­би­о­ти­ков ос­та­ёт­ся сом­ни­тель­ной. Что же ка­са­ет­ся ко­эн­зи­ма Q10, то он влияет на сос­то­я­ние ми­то­хонд­рий. И это очень важ­но! Но на­и­бо­лее су­щест­вен­но на них вли­я­ют кар­дио тре­ни­ров­ки. И ни­ка­ки­ми до­бав­ка­ми их не за­ме­нить! По­э­то­му, учи­ты­вая, что всё это по­лез­но и важно, стоит ещё раз от­ме­тить, что на­и­бо­лее су­щест­вен­ное влияние на сос­то­я­ние сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы ока­зы­ва­ет здо­ро­вый об­раз жиз­ни!

Кстати говоря, на сегодняшний день широко рас­прост­ра­нён миф о том, что про­дук­ты не имеют ни­ка­ко­го зна­че­ния. Дес­кать, важно прос­то ук­ла­ды­вать­ся в ка­ло­рий­ность пи­та­ния. И в оп­ре­де­лён­ном смыс­ле это так. Да и, во­об­ще, своё рас­прост­ра­не­ние дан­ный миф получил в ре­зуль­та­те борь­бы с дру­ги­ми мифами пра­виль­но­го пи­та­ния. Ко­то­рые, в свою оче­редь, де­мо­ни­зи­ро­ва­ли не­ко­то­рые пи­ще­вые при­выч­ки или иде­а­ли­зи­ро­ва­ли другие. Но не­смот­ря на то, что ка­ло­рий­ность питания и БЖУ имеют пер­вич­ное зна­че­ние, качество про­дук­тов также ока­зы­ва­ет вли­я­ние на здо­ро­вье. В част­нос­ти, пот­реб­ле­ние про­дук­тов глубокой пе­ре­ра­бот­ки кор­ре­ли­ру­ет с раз­ви­ти­ем сер­деч­но‒со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний [15]. И всё потому, что их пе­ре­ра­бот­ка при­во­дит к потере пи­та­тель­ных эле­мен­тов. А, как мы уже вы­яс­ни­ли выше, ви­та­ми­ны и ми­не­ра­лы влияют на здо­ро­вье сер­деч­но‒со­су­дис­той сис­те­мы!

Лекарства кардиопротекторы

Лекарственных средств, защищающих сер­деч­но‒со­су­дис­тую сис­те­му, ог­ром­ное мно­жест­во [7]. С этой целью при­ни­ма­ют про­ти­во­вос­па­ли­тель­ные сред­с­т­ва [16], кор­ти­ко­сте­ро­и­ды [17] и мно­гое другое. Даже ас­пи­рин может ис­поль­зо­вать­ся в качестве кардио­про­тек­то­ра [18]. Пос­коль­ку он раз­жи­жа­ет кровь. Но все эти сред­с­т­ва не­об­хо­ди­мо при­ни­мать очень ак­ку­рат­но. Боль­ше того, их сле­ду­ет при­ни­мать только при на­ли­чии оп­ре­де­лён­ных по­ка­за­ний. Ус­та­но­вить наличие ко­то­рых может только врач, ана­ли­зи­руя ин­ди­ви­ду­аль­ные дан­ные ана­ли­зов того или иного че­ло­ве­ка. Вот почему ле­карст­вен­ные сред­с­т­ва ни в коем случае нельзя при­ни­мать са­мос­то­я­тель­но. Обя­за­тель­но об­ра­щай­тесь за кон­суль­та­цией к врачу и при­ни­май­те то, что он Вам про­пи­шет!

Спортивное питание