1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

публикация новой статьи через

1 день

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

Функциональные тренировки

Тренировка сердцечной мышцы

Тренировка сердца

Тренировка сердца является от­лич­ным спо­со­бом уве­ли­чить вы­нос­ли­вость и сох­ра­нить здо­ро­вье. Осо­бен­но ак­ту­а­лен та­кой тре­нинг в бо­ди­бил­дин­ге, пос­ко­ль­ку раз­ви­тая мус­ку­ла­ту­ра вы­нуж­да­ет сер­д­це ка­чать кровь ин­тен­сив­нее, со­от­вет­с­т­вен­но, ес­ли сер­д­це не­тре­ни­ро­ван­ное, то оно пер­ма­не­н­т­но ра­бо­та­ет в ус­ко­рен­ном тем­пе, что из­на­ши­ва­ет его. Что­бы это пре­до­т­в­ра­тить за­бо­ле­ва­ния далее…


Тренировка связок и сухожилий

Тренировка связок и сухожилий

Тренировка связок и сухо­жи­лий со­с­то­ит из изо­ме­т­ри­че­с­ких и ди­на­ми­че­с­ких уп­раж­не­ний, та­ких как уп­раж­не­ния Зас­са, ло­ка­у­ты, ра­зо­вые пов­то­ре­ния и мно­гое дру­гое. Та­кой тре­нинг не­об­хо­дим для пре­до­т­в­ра­ще­ния травм и уве­ли­че­ния си­ло­вых по­ка­за­те­лей. Суть в том, что имен­но связ­ки и су­хо­жи­лия пе­ре­да­ют уси­лие, соз­да­ва­е­мое мы­ш­ца­ми, в ко­с­ти, что и при­во­дит те­ло в дви­же­ние далее…

Тренировка силовой выносливости

Тренировки выносливости

Тренировка для раз­ви­тия вы­нос­ли­вос­ти очень важ­на в бо­ди­бил­дин­ге, по­с­ко­ль­ку су­тью бо­ди­бил­дин­га яв­ля­ет­ся ра­з­ви­тие си­ло­вой вы­нос­ли­вос­ти. Да, це­лью тре­ни­ро­вок яв­ля­ет­ся ги­пер­т­ро­фия мышц, но ги­пер­т­ро­фия – это след­с­т­вие, это лишь вне­ш­нее про­я­в­ле­ние адап­та­ции ор­га­низ­ма к оп­ре­де­лен­но­му ти­пу наг­ру­з­ки. Фун­к­ци­о­на­ль­ные тре­ни­ро­в­ки на вы­но­с­ли­вость пред­наз­на­че­ны для далее…

Тренировка скорости

Тренировка скорости

Тренировка скорости яв­ля­ет­ся про­ра­бо­т­кой спо­со­б­но­с­ти мышц к на­и­бо­лее бы­с­т­ро­му со­к­ра­ще­нию, бла­го­да­ря че­му уда­ет­ся ре­а­ли­зо­вать взрыв­ную си­лу. Та­кие тре­ни­ров­ки не­об­хо­ди­мы, пре­ж­де все­го, па­уэр­ли­ф­те­рам и еди­но­бор­цам, но так же бу­дут по­лез­ны и бо­ди­би­л­де­рам, ко­то­рые стре­мят­ся не то­ль­ко хо­ро­шо выг­ля­деть, но ещё и быть ма­к­си­ма­ль­но фун­к­ци­о­на­ль­ны­ми, что пред­по­ла­га­ет далее…

Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – это комплекс уп­раж­не­ний, по­з­во­ля­ю­щий улуч­шить гиб­кость мышц, свя­зок, су­хо­жи­лий и сус­та­вов, что де­ла­ет стрет­чинг по­лез­ным, как для муж­чин, так и для жен­щин. Эта фун­к­ци­о­на­ль­ная тре­ни­ров­ка мо­жет при­ме­ня­ть­ся в ка­че­ст­ве от­дель­ной прог­рам­мы, или же, как эле­мент си­ло­во­го тре­нин­га. В лю­бом слу­чае, стрет­чинг поз­во­лит улуч­шить кро­во­об­ра­ще­ние и при­спо­со­бить далее…

Тренировка ротатора плеча

Тренировка ротатора плеча

Тренинг ротатора пле­ча поз­во­ля­ет из­бе­жать мно­гих травм и уве­ли­чить си­ло­вые по­ка­за­те­ли в жи­ме ле­жа, по­э­то­му, вре­мя от вре­ме­ни, сле­ду­ет уде­лять вни­ма­ние и этой мыш­це. Осо­бен­ное зна­че­ние тре­нинг мышц ро­та­то­ра пле­ча ва­жен ат­ле­там с длин­ны­ми ко­неч­нос­тя­ми, по­с­коль­ку риск по­лу­че­ния трав­мы у та­ких спор­т­с­ме­нов го­раз­до вы­ше, что обус­лов­ле­но та­ки­ми при­чи­на­ми далее…

Тренировка позвоночника

Упражнения для позвоночника

Упражнения для поз­во­ноч­ни­ка поз­во­ля­ют из­бе­жать раз­лич­ных за­бо­ле­ва­ний, при­чем, их ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пол­нять не толь­ко спор­т­с­ме­нам, но и обы­ва­те­лям, ко­то­рые мно­го вре­ме­ни про­во­дят, си­дя на сту­ле. Фун­к­ци­о­наль­ная тре­ни­ров­ка спи­ны под­хо­дит и для про­фи­лак­ти­ки за­бо­ле­ва­ний, и для их ле­че­ния, прав­да, ко­неч­но, в пос­лед­нем слу­чае при­ме­нять эти уп­раж­не­ния не­об­хо­ди­мо так далее…

ТРЕНИРОВКА РЕАКЦИИ

Тренировка реакции

Тренировка реакции яв­ля­ет­ся важ­ным эле­мен­том под­го­тов­ки бой­ца, по­с­коль­ку ре­ак­ция яв­ля­ет­ся спо­соб­нос­тью мгно­вен­но ак­ку­му­ли­ро­вать все свои си­лы, при­ме­няя их в нуж­ное вре­мя и в нуж­ном мес­те, но за­ви­сит она не толь­ко от фи­зи­о­ло­ги­чес­ких ка­честв, а так же и от мен­таль­ной под­го­тов­ки, ко­то­рой сле­ду­ет уде­лять вни­ма­ние, что, нап­ри­мер, ре­а­ли­зу­ет­ся в спар­рин­ге, ког­да ат­лет учит­ся далее…

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ

Как сесть на шпагат

Сесть на шпагат – это за­вет­ная меч­та очень мно­гих лю­дей, осо­бен­но де­ву­шек, хо­тя гиб­кость яв­ля­ет­ся не­за­ме­ни­мым ка­чест­вом для спор­т­с­ме­нов лю­бых дис­цип­лин, по­с­коль­ку гиб­кость по­з­во­ля­ет эф­фек­тив­нее ре­а­ли­зо­вы­вать ско­рост­но-си­ло­вые по­ка­за­те­ли, в ви­ду че­го, тре­ни­ров­ки на гиб­кость не­об­хо­ди­мо вклю­чать в фун­к­ци­о­наль­ный цикл, ког­да ат­лет не пе­ре­г­ру­жа­ет свои связ­ки и сус­та­вы далее…

ТРЕНИРОВКА ХВАТА

Тренировка хвата

Тренировка хвата яв­ля­ет­ся очень важ­ной сос­тав­ной час­тью фун­к­ци­о­наль­но­го тре­нин­га ат­ле­тов си­ло­вых дис­цип­лин, в част­нос­ти, пауэр­лиф­тин­га и тя­же­лой ат­ле­ти­ки, хо­тя, и в бо­ди­бил­дин­ге си­ла хва­та яв­ля­ет­ся не лиш­ней, но, по­с­коль­ку хват час­тень­ко от­с­та­ет, спор­т­с­ме­ны на тре­ни­ров­ках ис­поль­зу­ют лям­ки, что вы­зы­ва­ет ещё боль­шее от­с­та­ва­ние си­лы хва­та, вслед­с­т­вие че­го не­об­хо­ди­мо далее…

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз яв­ля­ет­ся та­кой фун­к­ци­о­наль­ной тре­ни­ров­кой, ко­то­рую не­об­хо­ди­мо про­во­дить не толь­ко спор­т­с­ме­нам, но во­об­ще всем, по­с­коль­ку гла­за пе­ре­нап­ря­га­ют все жи­те­ли ци­ви­ли­зо­ван­ной час­ти пла­не­ты, в ко­то­рой ком­пью­тер стал прос­то не­за­ме­ни­мым ин­с­т­ру­мен­том на ра­бо­те, до­ма, да где угод­но, да­же в мет­ро лю­ди чи­та­ют что-ни­будь в те­ле­фо­не, по­э­то­му гла­за не­об­хо­ди­мо далее…

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренировка легких

Дыхательная тренировка пред­наз­на­че­на для улуч­ше­ния здо­ро­вья и по­вы­ше­ния вы­нос­ли­вос­ти, что обес­пе­чи­ва­ет­ся пу­тем бо­лее эф­фек­тив­но­го пог­ло­ще­ния кис­ло­ро­да. Про­во­дить ги­пок­си­чес­кие тре­ни­ров­ки мож­но по-раз­но­му, но на­чи­нать сле­ду­ет с бо­лее лег­ких схем, хо­тя, по боль­шо­му сче­ту, тре­ни­ров­ки дос­та­точ­но прос­ты и их смо­жет оси­лить каж­дый, в свя­зи с чем, ре­ко­мен­ду­ет­ся далее…

КОМПЛЕКС ДЛЯ КОЛЕН

Тренировка колен

Комплекс для колен яв­ля­ет­ся функ­ци­о­наль­ной тре­ни­ров­кой, поз­во­ля­ю­щей улуч­шить сос­то­я­ние ко­лен­ных сус­та­вов или пре­дот­в­ра­тить их за­бо­ле­ва­ния. Дан­ный комп­лекс ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать лю­дям лю­бо­го воз­рас­та, но толь­ко в том слу­чае, ес­ли у Вас нет про­ти­во­по­ка­за­ний. Ес­ли же ко­ле­ни у Вас уже бо­лят, тог­да Вам сле­ду­ет обя­за­тель­но об­ра­тить­ся к вра­чу за кон­суль­та­цией, а по­том далее…

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ALL-STEROID

РЕКЛАМА ПОЛЕЗНЫХ ТОВАРОВ