Бустеры тестостерона

Снизилось либидо, постоянно накатывает апатия, а мышцы после тренировок не растут? Тогда стоит обратить внимание на уровень тестостерона, ведь зачастую именно с его недостатком связаны все эти проблемы. После 35 лет уровень тестостерона каждый год падает на 1-2%, причем в группу риска входят не только зрелые мужчины, а все, кто сталкивается со стрессами ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Принципы массы

Правильное питание для набора мышечной массы – залог достижения цели. Ведь даже если проводить в спортивном зале дни напролет, экспериментировать с весами, но не обращать внимание на рацион, все усилия будут напрасными. Так что любая программа тренировок для набора мышечной массы подразумевает, что ваше меню будет составлено с учетом ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Активные добавки к пище

Немногие могут похвастаться сбалансированным рационом, который полностью удовлетворяет потребность в полезных веществах. Ситуацию ухудшает постоянный стресс, нехватка сна, недостаточная физическая активность. В результате состояние организма постепенно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

РОЛЬ ПРОТЕИНА

Приверженцы здорового питания знают, как сложно добрать необходимое количество белка до нормы КБЖУ без перебора по углеводам и жирам. Особенно непросто тем, кто хочет набрать мышечную массу, – в этом случае организму требуется больше ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

МИКРОТРЕНИРОВКИ

Микротренировки – это короткие тренировочные сессии, предназначенные для комфортного входа в тренинг или нивелирования отрицательных метаболических эффектов. Состоять такие тренировки могут из 1-3 упражнений. Конечно, наиболее оптимально использовать приседания, отжимания от пола и подтягивания или тягу штанги в наклоне. На практике, большинство сможет использовать в течение дня только приседания. Потому что мало у кого есть возможность полноценно тренироваться каждые 30-60 минут в университете или ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…