1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

публикация новой статьи через

1 день

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

Упражнения для предплечья

Упражнения для предплечья: обратные сгибания рук

Обратные сгибания рук

Обратные сгибания рук вы­пол­ня­ют­ся со штан­гой, можно ис­поль­зо­вать, как прямой, так и изог­ну­тый  гриф. Вы­пол­ня­ет­ся это уп­раж­не­ния для раз­ви­тия пред­пле­чья, а так же внут­рен­ней час­ти би­цеп­са. Об­рат­ные сги­ба­ния это ба­зо­вое уп­раж­не­ние, ко­то­рое луч­ше все­го вы­пол­нять после тре­ни­ров­ки рук, хотя, если Вы вы­де­ли­те для тре­ни­ров­ки пред­пле­чья от­дель­ный далее…

Упражнения для предплечья: разгибания кистей

Разгибания кистей

Разгибания кистей ис­поль­зу­ют­ся для про­ра­бот­ки ка­че­с­т­ва пред­пле­чья, а так же на­ра­щи­ва­ния мы­шеч­ной мас­сы. Это изо­ли­ру­ю­щее уп­раж­не­ние для пред­пле­чья поз­во­ля­ет хо­ро­шо развить внеш­нюю часть за­пяс­тья, пос­коль­ку раз­ги­ба­те­ли кисти на­хо­дят­ся на внеш­ней сто­ро­не руки. Как пра­ви­ло, уп­раж­не­ние вы­пол­ня­ют со штан­гой, хотя мож­но ис­поль­зо­вать и ган­тели, можно далее…

Упражнения для предплечья: сгибания кистей

Сгибания кистей

Сгибания кистей яв­ля­ют­ся уп­раж­не­ни­ем для пред­плечья, раз­ви­ва­ю­щим внут­рен­нюю часть запястья. Уп­раж­не­ние применяют для уве­личе­ния мышечной массы, пос­ко­ль­ку на силовые показатели оно почти не вли­яет. Во-обще, тре­ни­ро­вать пред­пле­чье ос­мыс­лен­но, но толь­ко в том слу­чае, если они отс­тают, пос­коль­ку в других ба­зо­вых уп­раж­не­ни­ях пред­пле­чье и так далее…

Вращение рукоятки

Вращение рукоятки

Вращение рукоятки – это уп­раж­не­ние для пред­пле­чья, ко­то­рое ис­поль­зу­ют, как бо­ди­бил­де­ры, так и пау­эр­лиф­те­ры, и да­же тя­же­ло­ат­ле­ты, пос­коль­ку оно не столь­ко сти­му­ли­ру­ет ги­пер­тро­фию мышц, сколь­ко раз­ви­ва­ет си­ло­вые по­ка­за­те­ли и вы­нос­ли­вость. На­чи­на­ю­щим ат­ле­там ис­поль­зо­вать это уп­раж­не­ние смыс­ла нет, пос­коль­ку оно изо­ли­ру­ю­щее, а вот далее…


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ALL-STEROID

ПЛАТНЫЕ СХЕМЫ БЕСПЛАТНО

ПОЛУЧИ ПЛАТНУЮ СХЕМУ БЕСПЛАТНО

НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ