1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

публикация новой статьи через

0 дней

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

Упражнения для ног


Базовые упражнения для ног

Упражнения для ног: приседания со штангой

Приседания со штангой

Приседания со штангой являются са­мым базовым упражнением не только для ног, но и вообще для всего тела. При­се­да­ния задействуют буквально все мы­шеч­ные группы и стимулируют выработку стрес­со­вых гормонов, что вынуждает организм от­клик­нуть­ся анаболизмом. Приседания вхо­дят практически во все тренировочные прог­рам­мы, поэтому стоит научиться далее…

Упражнения для ног: румынская тяга

Румынская тяга

Румынская тяга представляет собой ба­зо­вое упражнение для тренировки бицепса бедра, но, поскольку упражнение трав­мо­опас­ное, выполнять это упражнение для ног рекомендуется с относительно небольшим весом и в достаточно большом количестве повторений. Использовать румынскую тягу в своих тренировках ног нужно для того, чтобы сформировать объем ноги и далее…

Упражнения для ног: жим ногами

Жим ногами

Жим ногами является базовым уп­раж­не­ни­ем для ног, хотя и выполняется в тре­на­же­ре, вообще, базовое упражнение от изо­ли­ру­ю­ще­го отличает количество ра­бо­та­ющих сус­та­вов, а не то, выполняется уп­раж­не­ние со свободным весом, или же нет. Жим но­га­ми ак­цен­ти­ро­ван­но нагружает квад­ри­цепс, позволяя смещать нагрузку на разные его головки. Для того чтобы далее…

Другие базовые упражнения для ног далее...


Изолирующие
упражнения для ног

Упражнения для ног: приседания Зерхера

Приседания Зерхера

Приседания Зерхера являются очень ред­ким и забытым упражнением, пред­наз­на­чен­ным для тренировки тех сегментов мышц, которые обычно недорабатывают в других упражнениях. Другими словами, если Вы ис­ка­ли возможность скор­рек­ти­ро­вать дис­про­пор­ции в развитии мышц ног, то при­се­да­ния Зерхера – это именно оно! Но во время вы­пол­не­ния нужно следить далее…

Упражнения для ног: разгибания ног

Разгибания ног

Разгибания ног являются изолирующим упражнением для тренировки квадрицепса, это упражнение для ног позволяет нагрузить, как внутреннюю, так и внешнюю часть че­ты­рех­гла­вой мышцы. Для того, чтобы наг­ру­зить внутреннюю часть квад­ри­цеп­са, нос­ки нуж­но раз­вер­нуть друг к дру­гу, для тренировки внешней – носки разворачивают друг от дру­га. Упражнение следует далее…

Упражнения для ног: жим носками

Жим носками

Жим носками представляет собой спе­ци­фи­чес­кое упражнение для тренировки камба- ловидной мышцы, которая очень часто отс­та­ет у многих атлетов. Основные уп­раж­не­ния для ног вообще не отличаются ка­чест­вен­ной проработкой отстающих мышечных групп, поэтому приходится включать в свои тре­ни­ров­ки различные упражнения, раз­ра­бо­тан­ные именно с целью проработки далее…

Другие изолирующие упражнения для ног далее...

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ALL-STEROID

ПЛАТНЫЕ СХЕМЫ БЕСПЛАТНО

ПОЛУЧИ ПЛАТНУЮ СХЕМУ БЕСПЛАТНО

НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ