1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

Главное меню сайта

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

Принципы фитнеса

Лечение травм

Лечение и профилактика травм

Лечение травм на­чи­на­ет­ся с их про­фи­ла­к­ти­ки, но ино­г­да да­же у опыт­ных ат­ле­тов слу­ча­ют­ся ка­зу­сы, след­с­т­ви­ем ко­то­рых яв­ля­ет­ся трав­ма. Трав­мы мо­гут раз­ли­ча­ть­ся по сте­пе­ни тя­жес­ти, а так же по ви­ду. Бы­ва­ют трав­мы су­хо­жи­лий, кос­тей, свя­зок, сус­та­вов и мы­шеч­но­го ап­па­ра­та. Не в за­ви­си­мос­ти от то­го, ка­кую трав­му Вы по­лу­чи­ли, не­об­хо­ди­мо опе­ра­тив­но сре­а­ги­ро­вать и при­ме­нить ряд далее…
Как выбрать рабочий вес

Как выбрать рабочий вес

Рабочий вес яв­ля­етс­я ве­сом сна­ря­да, с ко­то­рым ат­лет мо­жет вы­пол­нить не­об­хо­ди­мое ко­ли­чес­т­во пов­то­ре­ний, дос­ти­г­нув от­ка­за и не на­ру­шая тех­ни­ки. Выб­рать под­хо­дя­щий вес бы­ва­ет слож­но, ког­да ат­лет то­ль­ко на­чи­на­ет за­ни­ма­ть­ся в тре­на­жер­ном за­ле, или же ме­ня­ет про­г­рам­му тре­ни­ро­вок. На вы­бор ра­бо­че­го ве­са ока­зы­ва­ет вли­я­ние очень мно­го мы­ше­ч­ных и не­мы­ше­ч­ных фак­то­ров, по­э­то­му далее…
Мышечный отказ

Мышечный отказ

Мышечный отказ – это со­с­то­я­ние, в ко­то­ром мыш­цы не спо­со­б­ны бо­ль­ше вы­по­л­нить не­об­хо­ди­мое уси­лие для пре­о­до­ле­ния вне­ш­не­го со­п­ро­ти­в­ле­ния. Нас­ту­па­ет мы­шеч­ный от­каз пос­ле то­го, как ат­лет вы­пол­нил оп­ре­де­лен­ное ко­ли­че­с­т­во по­в­то­ре­ний в од­ном под­хо­де, по­с­ле че­го уже не­во­з­мо­ж­но вы­по­л­нить ещё хо­тя бы од­но по­в­то­ре­ние с дан­ным ве­сом, без на­ру­ше­ния те­х­ни­ки. Дос­ти­гать от­ка­за далее...
Суперсеты

Суперсеты

Суперсеты пред­с­тав­ля­ют со­бой та­кой спо­соб тре­нин­га, ког­да ат­лет вы­пол­ня­ет 2 упраж­не­ния под­ряд на раз­ные груп­пы мышц. Для то­го что­бы су­пер­се­рии да­ли на­и­боль­ший эф­фект, их не­об­хо­ди­мо ис­поль­зо­вать во вре­мя тре­ни­ро­вок мышц ан­та­го­ни­с­тов. Су­пер­се­ты не яв­ля­ют­ся са­мым оп­ти­маль­ным ви­дом тре­нин­га, но их стоит вклю­чать в тре­ни­ро­воч­ный сплит. Этот ме­тод тре­нин­га мож­но ис­по­ль­зо­вать далее…
Проходка в пауэрлифтинге

Проходка в пауэрлифтинге

Проходка для пауэрлифтера яв­ля­ет­ся не­об­хо­ди­мой час­тью тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, поз­во­ля­ю­щей точ­но за­фик­си­ро­вать ПМ в со­рев­но­ва­тель­ных дви­же­ни­ях и дру­гих уп­раж­не­ни­ях, но, по­с­коль­ку са­ма по се­бе про­ход­ка яв­ля­ет­ся ог­ром­ным стрес­сом, как для мы­шеч­но­го ап­па­ра­та, так для свя­зок, сус­та­вов и нер­в­ной сис­те­мы, и воз­ни­ка­ет не­об­хо­ди­мость в её за­ме­не на аль­тер­на­тив­ный при­ем далее…
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ИНЪЕКЦИИ

Как правильно делать инъекции

Инъекции при­хо­ди­лось де­лать каж­до­му че­ло­ве­ку, по­э­то­му важ­но знать, как их де­лать пра­виль­но, но осо­бен­но важ­но это знать юным лю­би­те­лям «хи­мии», ко­то­рые ста­вят инъ­ек­ции не толь­ко ре­гу­ляр­но, но ещё и са­ми се­бе, в свя­зи с чем, риск за­ра­бо­тать по­боч­ки воз­рас­та­ет мно­го­крат­но, по­э­то­му не­об­хо­ди­мо вни­ма­тель­но изу­чить все пра­ви­ла ги­ги­е­ны и не­пос­ред­с­т­вен­но са­мо­го про­цес­са про­ве­де­ния далее…
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

Тренировочный план

Тренировочный план яв­ля­ет­ся важ­ней­шим ин­с­т­ру­мен­том в тре­ни­ро­воч­ном про­цес­се, по­с­коль­ку без пла­на не­воз­мож­но ни цик­ли­ро­вать наг­руз­ку, ни оп­ти­ми­зи­ро­вать пи­та­ние, ни зак­ла­ды­вать ка­кие-ли­бо це­ли, так что, план ну­жен, и чем бо­лее де­таль­ным и дол­го­сроч­ным бу­дет этот план, тем лег­че Вам бу­дет кон­т­ро­ли­ро­вать свой прог­ресс, кор­рек­ти­руя тре­ни­ров­ки, пи­та­ние и дру­гие фак­то­ры далее…
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА МАССУ

Лучшие упражнения на массу

Лучшими упражнениями на мас­су яв­ля­ют­ся те, ко­то­рые поз­во­ля­ют мак­си­маль­но ин­нер­ви­ро­вать це­ле­вые мы­шеч­ные груп­пы, но, по­с­коль­ку тре­ни­ро­воч­ный про­цесс не ли­не­ен, а сос­то­ит из фаз, у каж­дой фа­зы есть свой на­бор уп­раж­не­ний, ко­то­рый на­и­бо­лее адек­ват­но от­ве­ча­ет тем за­да­чам, ко­то­рые сто­ят пе­ред ат­ле­том в дан­ной кон­к­рет­ной тре­ни­ро­воч­ной фа­зе, в свя­зи с чем, не­об­хо­ди­мо далее…

Предыдущая страница Следующая страница

2013-2024

ALL-STEROID

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

Контакты: info@fit4power.ru / вконтакте

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ