Здоровая кожа

Кожа – это самый большой орган в организме [1], яв­ля­ю­щий­ся одним из на­и­бо­лее объ­ек­тив­ных фак­то­ров красоты [2] и одним из на­и­бо­лее оче­вид­ных приз­на­ков здоровья [3]. Вот по­че­му здоровая кожа вол­ну­ет всех! И прежде, чем му­жи­ки скажут, что их здоровье кожи не бес­по­ко­ит, сле­ду­ет ска­зать, что здоровая кожа – это не толь­ко от­сут­с­т­вие морщин и цел­лю­ли­та, но и от­сут­с­т­вие пры­щей и стрий! И имен­но о том, как всего этого из­бе­жать или как от этого всего из­ба­вить­ся, мы се­год­ня и по­го­во­рим. А чтобы Вы могли не сом­не­вать­ся в адек­ват­нос­ти пред­с­тав­лен­ной ин­фор­ма­ции, все ссылки на на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния были раз­ме­ще­ны внизу статьи в ис­точ­ни­ках.

Но прежде, чем говорить о способах ухода за кожей в кон­к­рет­ных случаях, сле­ду­ет сказать о том, что нужно делать для сох­ра­не­ния здоровья кожи во­об­ще. И, как ни стран­но, здоровая кожа – это, преж­де всего, от­ра­же­ние пра­виль­но­го питания [4] и дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти [5]. Вот почему детям ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся дет­с­кой ди­е­ты, муж­чи­нам – муж­с­кой, а жен­щи­нам – жен­с­кой. Кроме того, всем следует уде­лять время кар­дио тре­ни­ров­кам и за­ни­мать­ся по муж­с­кой, жен­с­кой или под­рост­ко­вой тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­ме со­от­вет­с­т­вен­но. А так же ре­ко­мен­ду­ет­ся до­ба­вить в рацион питания ан­ти­ок­си­дан­ты, ви­та­ми­ны E и C, ка­ро­ти­но­и­ды, медь, фла­во­но­и­ды, селен и до­бав­ки ОМЕГА-3, хон­дро­и­ти­на и глю­ко­за­ми­на, а так же кол­ла­ге­на [6]–[8].

Здоровая кожа

Крем для кожи: самыми эф­фек­тив­ны­ми сред­с­т­ва­ми ухода за кожей яв­ля­ют­ся вазелин [9], ре­ти­но­и­ды [10] и солнце­за­щит­ный крем [11]. Что же ка­са­ет­ся до­ро­гих кремов, в состав которых входит «струж­ка фе­ка­лий еди­но­ро­гов», то они об­ла­да­ют лишь вре­мен­ным эф­фек­том, обус­лов­лен­ным пла­це­бо [11]. А связано это с тем, что кожа является за­щит­ным барь­е­ром. В связи с чем все эти чу­дес­ные ин­гре­ди­ен­ты просто ос­та­ют­ся на её по­верх­нос­ти.

Филлеры: данные средства по уходу за кожей при­ме­ня­ют в виде инъек­ций [12]. Вот почему они спо­соб­ны лучше воз­дей­с­т­во­вать на её сос­то­я­ние, чем крема. Хотя их эф­фек­тив­ность может раз­ли­чать­ся в за­ви­си­мос­ти от состава [13]. И пос­коль­ку фил­ле­ров су­щест­ву­ет очень много, следует сказать только о самых эф­фек­тив­ных и бе­зо­пас­ных. А от­но­сят­ся к ним инъек­ции ги­а­лу­ро­но­вой кислоты, кол­ла­ге­на, гид­ро­кси­апа­ти­та кальция и по­ли-L-мо­лоч­ной кислоты [14], [15].

Пилинг: эта процедура проводится в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных кли­ни­ках по кос­ме­ти­чес­ко­му уходу. Про­во­дят её с по­мо­щью растворов с вы­со­ким pH. Её сутью яв­ля­ет­ся удаление верх­не­го слоя кожи с её пос­ле­ду­ю­щей ре­ге­не­ра­цией. Что и поз­во­ля­ет до­бить­ся омо­ло­же­ния её внеш­не­го вида. Пос­коль­ку в ре­зуль­та­те этой про­це­ду­ры в составе кожи уве­ли­чи­ва­ет­ся кон­цен­т­ра­ция воды, кол­ла­ге­на и гли­ко­за­ми­но­гли­ка­нов [16]. Вот почему эф­фек­тив­ность про­це­ду­ры под­т­вер­ж­да­ет­ся в кон­т­ро­ли­ру­е­мых ис­сле­до­ва­ни­ях [17].

Проблемы с кожей

Стрии: являются безобидным косметическим недугом, про­яв­ля­ю­щим­ся в виде красных бо­роз­док на коже, обес­цве­чи­ва­ю­щих­ся через ка­кое-то время [18]. Не до­пус­тить их по­яв­ле­ния можно с по­мо­щью пра­виль­ной диеты и дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти. Поскольку они по­яв­ля­ют­ся из-за чрезмерно быстрого уве­ли­че­ния массы тела. Но иногда под­рост­кам, бе­ре­мен­ным и бо­ди­бил­де­рам избежать стрий не удаётся. Поэтому им ре­ко­мен­ду­ет­ся при­бег­нуть к сред­ст­вам лазерной терапии [19], пос­коль­ку крема и другие средства прак­ти­чес­ки не работают [20].

Другие: к ним относятся цел­лю­лит и пры­щи. Не то, чтобы они были не­су­щест­вен­ны и потому входили в раздел «дру­гие», но о них просто уже есть от­дель­ные статьи на на­шем сайте. Поэтому мы и ре­ко­мен­ду­ем с ними оз­на­ко­мить­ся, пе­рей­дя по ссыл­кам выше. А на­пос­ле­док следует ещё раз сказать о том, что здо­ро­вая кожа – это, преж­де всего, пра­виль­ная диета и адек­ват­ный режим дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти. Причём, пос­коль­ку здоровье кожи может быть не столько кос­ме­ти­чес­кой проб­ле­мой, сколько от­ра­же­ни­ем сис­тем­ных на­ру­ше­ний в ор­га­низ­ме, при их по­яв­ле­нии следует тут же об­ра­щать­ся за кон­суль­та­цией к врачу!

Полезные материалы