Как похудеть к лету в домашних условиях?

Как похудеть к лету в домашних условиях? Никак! Нет, похудеть в домашних условиях можно. Можно успеть похудеть к лету. Но, как правило, люди задаются этим вопросом где-то в апреле–мае, а похудеть им нужно кг на 20 и ещё желательно подкачаться в нуж­ных местах. За пару месяцев этого сделать нельзя. На адекватной безопасной для здо­ро­вья диете для похудения можно худеть на 0,5кг в неделю. Есть диеты, по­зво­ляю­щие худеть и на 1,5кг в неделю, но они не безопасны. И речь идёт именно об ути­ли­за­ции жи­ра, а не о дефекации и «сливе» воды. Поэтому, если Вам интересно, как похудеть к лету в домашних условиях, то первым, что Вам следует понять, это то, что худеть придётся долго.

Самое главное в похудении – это диета. Мужчинам следует при­дер­жи­вать­ся мужской дие­ты, а женщинам – женской. Всем без исключения необходимо применять кар­дио тре­ни­ров­ки. Подросткам и детям це­ле­на­прав­лен­но худеть не следует. Им не­об­хо­ди­мы питательные вещества для роста, поэтому им следует просто оп­ти­ми­зи­ро­вать рацион питания и заниматься спортом по программе для под­рост­ков. Как видите, не очень важно, будете ли Вы худеть к лету в домашних ус­ло­ви­ях или в тренажёрном зале. Делать нужно одно и то же. Хотя силовые тренировки сти­му­ли­ру­ют гор­мо­наль­ный ответ, помогая похудеть. Причём за­ни­мать­ся в тре­на­жёр­ном за­ле ре­ко­мен­ду­ет­ся не только мужчинам, но и женщинам.

Диета не зависит от того, худеете Вы дома или на природе. Двигательная активность дома, конечно, ограничена. Лушче всего дома использовать велотренажёр, поскольку он позволяет снять нагрузку с коленей, и без того подверженных чрезмерной нагрузке из-за лишнего веса. Так же на дому можно выполнять ком­плекс си­ло­вых уп­раж­не­ний, которые тоже стимулируют гормональный ответ. Пресс отдельно тренировать не обя­за­тель­но, но упражнения для пресса могут помочь быстрее убрать жир имен­но на жи­во­те. Но если Вы хотите похудеть к лету в домашних условиях, то Вам, преж­де все­го, нужна диета. Без диеты похудеть невозможно!

В тоже время, если у человека ожирения, то похудеть без дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти так же не получится. У людей с ожирением ат­ро­фи­ро­ва­ны ми­то­хонд­рии, окисляющие жир­ные кислоты, поэтому их организм просто не способен нормально ути­ли­зи­ро­вать жир. Смогут такие люди похудеть к лету в домашних условиях без спорта? Да, смогут! Но вот только, к какому лету, остаётся загадкой! Людям с ожирением без двигательной активности придётся худеть очень долго, а худеть долго вообще не рекомендуется. Есть такая вещь, как сет поинт, который ограничивает эффективность длительных диет. Вот почему, если Вы задаётесь вопросом: «Как похудеть к лету в домашних условиях», то Вам надо сесть на диету и начать заниматься спортом!

Полезные материалы