АНАТОМИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Позвоночник – это эле­мент опор­но-дви­га­тель­ной сис­те­мы, зна­че­ние ко­то­ро­го пе­ре­о­це­нить край­не слож­но, а де­ге­не­ра­тив­ные из­ме­не­ния струк­ту­ры поз­во­ноч­ни­ка прак­ти­чес­ки не под­да­ют­ся ле­че­нию, по­э­то­му важ­но по­ни­мать, как ус­т­ро­ен поз­во­ноч­ный столб, что­бы иметь воз­мож­ность кор­рек­т­но оце­ни­вать ре­ко­мен­да­ции по ухо­ду за ним и не на­нес­ти ему до­пол­ни­тель­ный вред, же­лая ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СИЛОВЫЕ ПРОГРАММЫ СУРОВЕЦКОГО

Аскольд Суровецкий яв­ля­ет­ся зас­лу­жен­ным тре­не­ром и из­вест­ным ме­то­дис­том по пауэр­лиф­тин­гу и жи­му ле­жа, чьи тре­ни­ро­воч­ные схе­мы не­од­нок­рат­но до­ка­зы­ва­ли свою сос­то­я­тель­ность на прак­ти­ке. На­чи­на­ю­щим пауэр­лиф­те­рам, ко­неч­но, та­кие объ­ем­ные тре­ни­ро­воч­ные схе­мы мо­гут не по­дой­ти, вер­нее, они бу­дут не так эф­фек­тив­ны, а вот опыт­ным ат­ле­там, у ко­то­рых уже встал ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДОПУСТИМЫЕ ВИДЫ СПОРТА ПРИ СКОЛИОЗЕ

Сколиоз пред­с­тав­ля­ет со­бой трех­плос­кост­ное ис­к­рив­ле­ние поз­во­ноч­ни­ка, ко­то­рое нак­ла­ды­ва­ет со­от­вет­с­т­ву­ю­щие ог­ра­ни­че­ния на до­пус­ти­мость фи­зи­чес­кой наг­руз­ки во­об­ще и на её ви­ды в част­нос­ти. Сле­ду­ет сра­зу за­ме­тить, что за­ни­мать­ся спор­том нуж­но, но спорт не по­мо­га­ет уст­ра­нить за­бо­ле­ва­ние, спорт толь­ко по­мо­га­ет лег­че пе­ре­но­сить его симп­то­мы, по­э­то­му к фи­зи­чес­ким ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КАК СЖЕЧЬ ЖИР

Сжигание жира – это из­люб­лен­ный про­цесс тех, кто хо­чет по­ху­деть к ле­ту, но, к со­жа­ле­нию, под­хо­дят они к про­цес­су жи­ро­с­жи­га­ния да­ле­ко не с на­уч­ной по­зи­ции. Ви­ной то­му раз­лич­ные жур­наль­ные за­мет­ки, сен­са­ции и ди­е­ты име­ни­тых звезд и звез­до­чек. В дан­ной ста­тье мы пос­та­ра­лись те­зис­но, но од­нов­ре­мен­но дос­та­точ­но под­роб­но, рас­смот­реть все ос­нов­ные ме­то­ды по­ху­де­ния, что­бы Вы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПОЛЬЗА СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ

Спорт-пит – это груп­па про­дук­тов, о ко­то­рой хо­дят са­мые раз­но­об­раз­ные слу­хи, од­ни ут­вер­ж­да­ют, что спор­тив­ное пи­та­ние аб­со­лют­но бес­по­лез­но, дру­гие, что без не­го нель­зя не то, что­бы на­ка­чать­ся, а чуть ли ни вы­жить, но это край­нос­ти, обе из ко­то­рых прос­то от­ра­жа­ют фи­нан­со­вые ин­те­ре­сы той или иной груп­пы лиц. Од­ни пы­та­ют­ся за­ра­бо­тать на про­да­же, дру­гие на том ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…