ПРОГРАММА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ

Борис Иванович Шейко – один из из­вест­ней­ших и ав­то­ри­тет­ней­ших ме­то­дис­тов по пауэр­лиф­тин­гу в пост­со­вет­с­ком прост­ран­с­т­ве, су­мев­ший син­те­зи­ро­вать тре­ни­ро­воч­ные прин­ци­пы со­вет­с­кой шко­лы тя­же­лой ат­ле­ти­ки и за­пад­ной шко­лы тро­е­бо­рья, что вы­ве­ло оте­чест­вен­ный пауэр­лиф­тинг на ка­чест­вен­но но­вый уро­вень, в свя­зи с чем, нам пред­с­тав­ля­ет­ся це­ле­со­об­раз­ным поз­на­ко­мить ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КРАТКОСРОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Голодание – не са­мая по­пу­ляр­ная вещь в сре­де бо­ди­бил­де­ров, но те не ме­нее этот спо­соб сти­му­ля­ции сек­ре­ции гор­мо­на рос­та очень эф­фек­ти­вен, как во вре­мя на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы, так и во вре­мя жи­ро­с­жи­га­ния. Су­щес­т­ву­ет ли на­уч­ное обос­но­ва­ние дан­но­го ме­то­да? Да, су­щест­ву­ет! Про го­ло­да­ние на­пи­са­ны де­сят­ки тру­дов, в том чис­ле и в рам­ках РАН, по­э­то­му мо­же­те от­нес­тись ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

ХАРДГЕЙНЕР

Хардгейнер или типичный дрыщ – это не прос­то че­ло­век, ко­то­ро­му тя­же­ло на­би­рать мы­шеч­ную мас­су, на­би­рать мас­су тя­же­ло всем, ес­ли речь, ко­неч­но, идет о мыш­цах, а не о жи­ре, но хард­гей­не­ру при­хо­дит­ся рвать свое дра­го­цен­ное оч­ко бук­валь­но на не­мец­кий крест за каж­дый грамм мы­шеч­ной тка­ни, и на­би­рать мас­су та­ко­му че­ло­ве­ку бу­дет тя­же­ло всег­да, но есть спо­соб этот про­цесс ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ДИЕТА КРОВИ

Диета по группе крови яв­ля­ет­ся по­пу­ляр­ной сис­те­мой пи­та­ния, раз­ра­бо­тан­ной вра­чом-на­ту­ро­па­том Д’а­дар­мо, ко­то­рая по­лу­чи­ла ши­ро­кую по­пу­ляр­ность и соб­ра­ла весь­ма по­ло­жи­тель­ные от­зы­вы, хо­тя и яв­ля­ет­ся ан­ти­на­уч­ной, а в не­ко­то­рых слу­ча­ях да­ет пря­мо та­ки вред­ные ре­ко­мен­да­ции, тем не ме­нее, лю­ди здо­ро­вые с её по­мо­щью мо­гут при­вес­ти свой внеш­ний вид в нор­му, по­с­коль­ку ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

СПОРТ ПРИ ПРОСТУДЕ

Простудные заболевания зна­чи­тель­но сни­жа­ют адап­та­ци­он­ный ре­зерв ат­ле­та, что за­ви­сит от сте­пе­ни ак­тив­нос­ти бо­лез­ни, ко­то­рая так же оп­ре­де­ля­ет сте­пень им­мун­но­го от­ве­та. От­сю­да сле­ду­ет, что спо­соб­ность ат­ле­та пе­ре­но­сить наг­руз­ку и сте­пень заг­ру­жен­нос­ти его им­мун­ной сис­те­мы оп­ре­де­ля­ют его спо­соб­нос­ти к фи­зи­чес­кой де­я­тель­нос­ти, по­э­то­му для оп­ти­ми­за­ции тре­ни­ро­воч­но­го ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…