ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

Закаливание организма пред­с­тав­ля­ет со­бой про­це­ду­ру, спо­соб­ную ока­зать по­ло­жи­тель­ное вли­я­ние на им­мун­ную сис­те­му и уси­лить ана­бо­лизм ске­лет­ных мышц, пос­лед­нее, прав­да, воз­мож­но толь­ко в том слу­чае, ес­ли че­ло­век при­ме­ня­ет адек­ват­ную тре­ни­ро­воч­ную прог­рам­му и со­от­вет­с­т­ву­ю­щую ей ди­е­ту. Эф­фек­тив­ность про­це­ду­ры за­ка­ли­ва­ния под­т­вер­ж­де­на не толь­ко прак­ти­чес­ким опы­том ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ВИТАМИНЫ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

Витамины яв­ля­ют­ся ор­га­ни­чес­ки­ми со­е­ди­не­ни­я­ми, в ко­то­рых нуж­да­ет­ся ор­га­низм, но са­мос­то­я­тель­но не спо­со­бен их син­те­зи­ро­вать, по­э­то­му дан­ные ве­щест­ва дол­ж­ны пос­ту­пать в не­го из­вне. Боль­шую часть ви­та­мин че­ло­век по­лу­ча­ет с пи­та­ни­ем, по­э­то­му, ес­ли оно раз­но­об­раз­но, то ви­та­мин в сис­те­ме дос­та­точ­но, но, ес­ли че­ло­век ис­поль­зу­ет низ­ко­уг­ле­вод­ную ди­е­ту, или его ра­ци­он ог­ра­ни­чен ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Гипертермия яв­ля­ет­ся од­ним из эф­фек­тив­ных спо­со­бов «сгон­ки ве­са» пе­ред со­рев­но­ва­ни­я­ми, а так же спо­со­бом ути­ли­за­ции под­кож­но-жи­ро­вой клет­чат­ки, прав­да, ме­то­до­ло­ги­чес­кие ука­за­ния для про­ве­де­ния этих двух про­це­дур раз­ли­ча­ют­ся, пос­коль­ку в пер­вом слу­чае не­об­хо­ди­мо вы­вес­ти из ор­га­низ­ма по­боль­ше жид­кос­ти, а во вто­ром до­бить­ся ра­зоб­ще­ния фос­фо­ри­ли­ро­ва­ния и ды­ха­ния, что ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БЕГ И БОДИБИЛДИНГ

Совместимость бега и си­ло­вых тре­ни­ро­вок вол­ну­ет умы са­мых ши­ро­ких кру­гов спор­тив­но­го со­об­щес­т­ва, по­с­коль­ку по по­во­ду ин­тег­ра­ции тре­ни­ро­вок для раз­ных ти­пов мы­шеч­ных во­ло­кон в один цикл хо­дят са­мые раз­но­об­раз­ные слу­хи, вплоть до твер­до­ло­бой уве­рен­нос­ти в то, что «бег сжи­га­ет мыш­цы», но с на­уч­ной точ­ки зре­ния и ис­хо­дя из прак­ти­ки про­фес­си­о­наль­ных ат­ле­тов сле­ду­ет дру­гой ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ЛОКАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ

Локальное похудение мно­гие на­зы­ва­ют ми­фом, но со­вет­с­кая на­у­ка до­ка­за­ла, что ути­ли­зи­ро­вать жир ло­каль­но мож­но, хо­тя, с прак­ти­чес­кой точ­ки зре­ния, это не оз­на­ча­ет, что дан­ный спо­соб по­ху­де­ния яв­ля­ет­ся оп­ти­маль­ным, но его мож­но ис­поль­зо­вать во вре­мя на­бо­ра мы­шеч­ной мас­сы, с це­лью сни­же­ния на­коп­ле­ния жи­ра в «проб­лем­ных» зо­нах, а во вре­мя по­ху­де­ния дан­ные при­е­мы мож­но и ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…