ОТДЫХ В БОДИБИЛДИНГЕ

Отдых яв­ля­ет­ся час­тью сис­те­мы вос­ста­нов­ле­ния, ко­то­рая под­раз­де­ля­ет­ся на два эта­па, а имен­но на сроч­ную и от­с­тав­лен­ную адап­та­цию, а пос­коль­ку адап­та­ция к тре­ни­ро­воч­ной наг­руз­ке яв­ля­ет­ся ос­но­вой её прог­рес­сии, что, в кон­це кон­цов, при­во­дит и к мы­шеч­но­му рос­ту, и к рос­ту ско­рост­но-си­ло­вых ха­рак­те­рис­тик, то проб­ле­ма­ти­ка ор­га­ни­за­ции от­ды­ха в бо­ди­бил­дин­ге ста­но­вит­ся эле­мен­том ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

«ОТДЫХ-ПАУЗА»

Техника паузы бы­ла раз­ра­бо­та­на и внед­ре­на в тре­ни­ро­воч­ный про­цесс ле­ген­дар­ным бо­ди­бил­де­ром «зо­ло­той эры» Май­ком Мент­це­ром, ко­то­рый ввел ряд прог­рес­сив­ных ме­то­до­ло­ги­чес­ких ука­за­ний в сис­те­му раз­ви­тия ске­лет­ных мышц, или, про­ще го­во­ря, раз­ра­бо­тал свою ме­то­ди­Гу, толь­ко, в от­ли­чие от ме­то­дик дру­гих «чем­пи­о­нов ми­ра», дан­ная сис­те­ма дей­с­т­ви­тель­но пред­с­тав­ля­ет со­бой ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

ГЗТ яв­ля­ет­ся прог­рес­сив­ным ме­то­дом борь­бы со ста­рос­тью и ря­дом «воз­раст­ных за­бо­ле­ва­ний», по­э­то­му каж­дый при­вер­же­нец здо­ро­во­го об­ра­за жиз­ни дол­жен быть, по край­ней ме­ре, ос­ве­дом­лен о дан­ном спо­со­бе под­дер­жа­ния сво­е­го са­мо­чув­с­т­вия, но, пос­коль­ку мас­со­вая ме­ди­ци­на очень инер­ци­он­на, по­с­коль­ку для её раз­ви­тия необ­хо­дим со­ци­аль­ный за­каз, на тер­ри­то­рии пост­со­вет­с­ко­го ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ДЕЛЬТЫ

Упражнения для сред­ней дель­ты пред­с­тав­ле­ны жи­ма­ми, про­тяж­ка­ми и ма­ха­ми, что обус­лов­ле­но под­виж­нос­тью пле­че­во­го сус­та­ва и точ­кой креп­ле­ния сред­ней дель­ты к ло­пат­ке. Сред­няя дель­та яв­ля­ет­ся си­нер­гис­том и ста­би­ли­за­то­ром в ра­бо­те зад­не­го и пе­ред­не­го пуч­ков дель­то­вид­ных мышц пле­ча, по­э­то­му все, что не­об­хо­ди­мо сде­лать ат­ле­ту, это смес­тить пле­чо та­ким об­ра­зом, что­бы угол ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

МОЧЕГОННЫЕ СРЕДСТВА

Диуретики пред­с­тав­ле­ны дву­мя ос­нов­ны­ми груп­па­ми пре­па­ра­тов, ко­то­рые раз­ли­ча­ют­ся по сво­е­му про­ис­хож­де­нию, од­ни яв­ля­ют­ся син­те­ти­чес­ки­ми, дру­гие рас­ти­тель­ны­ми, хо­тя, по ха­рак­те­ру воз­дей­с­т­вия на ор­га­низм они внут­ри каж­дой груп­пы так же под­раз­де­ля­ют­ся на це­лый ряд пре­па­ра­тов, ком­би­на­ции ко­то­рых поз­во­ля­ют дос­тичь си­нер­ги­чес­ко­го эф­фек­та, по­э­то­му важ­но по­ни­мать, что и кому ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…