Значение микрофлоры

Микрофлора ‒ это бактерии, на­се­ля­ю­щие ор­га­низм [1]. Они бывают дру­же­люб­ны­ми и враж­деб­ны­ми. С пер­вы­ми мы об­ра­зу­ем симбиоз [2], от вто­рых нужно из­бав­лять­ся. Потому что они могут про­во­ци­ро­вать гро­мад­ное ко­ли­чест­во самых разных за­бо­ле­ва­ний [3], а также мешать раз­мно­же­нию дру­жес­кой микро­фло­ры. В об­щем, значение микрофлоры пе­ре­о­це­нить крайне сложно. И се­год­ня мы раз­бе­рём­ся в том, на что она вли­я­ет, а также в том, как её нор­ма­ли­зо­вать. И начнём, ес­тест­вен­но, со второго. Потому что имен­но это имеет прак­ти­чес­кое зна­че­ние. Ведь, какая разница, в чём зак­лю­ча­ет­ся зна­че­ние микро­фло­ры, если у Вас с ней всё в по­ряд­ке, и Вы себя от­лич­но чув­с­т­ву­е­те? По­э­то­му пер­вое ‒ пер­вым!

Вы удивитесь, но больше всего на состояние микро­фло­ры влияет образ жиз­ни че­ло­ве­ка. А именно на­ли­чие или от­сут­с­т­вие вредных при­вы­чек [4], режим пи­та­ния [5], график сна‒бодр­с­т­во­ва­ния [6] и уро­вень фи­зи­чес­кой наг­руз­ки [7]. Но также на сос­то­я­ние микро­фло­ры могут повлиять и спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты, на­зы­ва­ю­щи­е­ся про­би­о­ти­ка­ми и пре­би­о­ти­ка­ми [8]. Хотя эф­фек­тив­ность их приёма и ос­та­ёт­ся спор­ной! Ввиду чего, преж­де всего, ре­ко­мен­ду­ет­ся от­ка­зать­ся от вред­ных при­вы­чек и нор­ма­ли­зо­вать ре­жим сна‒бодр­с­т­во­ва­ния. Так­же сле­ду­ет вос­поль­зо­вать­ся муж­с­кой, жен­с­кой или дет­с­кой диетой. И, кро­ме то­го, прек­ра­тить вес­ти си­дя­чий об­раз жиз­ни. Че­го уже бу­дет дос­та­точ­но для про­фи­лак­ти­ки сос­то­я­ния микро­би­о­ты.

Значение микрофлоры

На самом деле, переоценить значение микрофлоры край­не слож­но. Потому что она влияет на про­цес­сы пи­ще­ва­ре­ния, сос­то­я­ние мозга, нас­тро­е­ние и, во­об­ще, обус­лав­ли­ва­ет массу ме­та­бо­ли­чес­ких про­цес­сов в ор­га­низ­ме [9]. По­э­то­му её нор­ма­ли­за­ция может реально су­щест­вен­но пов­ли­ять на сос­то­я­ние здо­ро­вья и даже ми­ро­воз­зре­ние че­ло­ве­ка. Ну по­то­му что че­ло­век станет ве­се­лее, более уве­рен­ным в себе и таким об­ра­зом смо­жет быть гораздо про­дук­тив­нее. Но по­го­во­рить хо­те­лось бы да­же не об этом. Пос­коль­ку это очень хо­ро­шо изу­че­но, и в этом нет ничего уди­ви­тель­но­го. А вот в том, что раз­ви­тие тех или иных за­бо­ле­ва­ний может быть обус­лов­ле­но сос­то­я­ни­ем микро­фло­ры ‒ это очень ин­те­рес­но.

Исследования показывают, что даже аутизм у де­тей может быть обус­лов­лен на­ли­чи­ем тех или иных бак­те­рий в составе их микро­би­о­ты [10]. Что фе­но­ме­наль­но! Ведь аутизм раз­ви­ва­ет­ся в ре­зуль­та­те ге­не­ти­чес­ких му­та­ций. Но сос­то­я­ние микро­фло­ры ре­бён­ка может обус­лав­ли­вать экс­прес­сию тех или иных генов, что в ре­зуль­та­те может, как спро­во­ци­ро­вать, так и пре­дот­вра­тить раз­ви­тие аутиз­ма. А это, сог­ла­си­тесь, не­ма­ло! Это ни­че­го себе! И это не единст­вен­ное хро­ни­чес­кое за­бо­ле­ва­ние, ко­то­рое можно пре­дот­вра­тить нор­ма­ли­за­цией сос­то­я­ния микро­фло­ры. В част­нос­ти, таким за­бо­ле­ва­ни­ем яв­ля­ет­ся ал­лер­гия [11]. Раз­ви­тие ко­то­рой обус­лов­ле­но, в том числе, экс­прес­сией бак­те­ри­я­ми мо­ле­ку­лы 12,13-di­HOME.

Тем не менее, не стоит думать, что состояние микро­фло­ры важно толь­ко в детстве. Пос­коль­ку, пов­то­ря­ем ещё раз, дру­жест­вен­ная микро­фло­ра вы­пол­ня­ет массу важ­ных функ­ций. Но и раз­ви­тие стар­чес­ких за­бо­ле­ва­ний также может быть обус­лов­ле­но её сос­то­я­ни­ем. Та­ким об­ра­зом, раз­ви­тие бо­лез­ни Альц­гей­ме­ра то­же обус­лов­ле­но сос­то­я­ни­ем микро­фло­ры [12]. Да даже ос­те­о­по­роз мож­но лечить нор­ма­ли­за­цией сос­то­я­ния микро­фло­ры [13]. Поэтому не­до­о­це­ни­вать её зна­че­ние не стоит. Хотя и не стоит его пере­оце­ни­вать. Тем более пе­ре­оце­ни­вать зна­че­ние добавок. Нор­маль­ная микро­фло­ра ‒ это, преж­де всего, пра­виль­ная диета и здо­ро­вый образ жизни. Но в не­ко­то­рых слу­ча­ях стоит об­ра­щать­ся за про­фес­си­о­наль­ной ме­ди­цин­с­кой кон­суль­та­цией, сда­вать анализы и при­ни­мать ле­карст­вен­ные сред­с­т­ва. Прав­да, только по пред­пи­са­нию ле­ча­ще­го вра­ча!

Полезные материалы