Как долго не кончать

Преждевременная эякуляция ‒ это эякуляция, нас­ту­па­ю­щая в пре­де­лах 1,5 минут фрик­ций. При этом не­ко­то­рые авторы клас­си­фи­ци­ру­ют в качестве прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции, эяку­ля­цию, нас­ту­па­ю­щую в пре­де­лах 4-х минут фрик­ций [1]. Пос­коль­ку средняя про­дол­жи­тель­ность по­ло­во­го акта ко­леб­лет­ся в пре­де­лах 4‒7 минут [2]. И стоит от­ме­тить, что раз­брос очень велик. Одни муж­чи­ны кончают в сред­нем за 0,55 минут, а дру­гие за 44,1 ми­ну­ты [3]. Но есть и хо­ро­шие но­вос­ти! С прежде­вре­мен­ной эяку­ля­цией можно эф­фек­тив­но бо­роть­ся. А метод ле­че­ния зависит от па­то­ге­не­за дан­но­го сос­то­я­ния. Так что, да­вай­те немного уг­лу­бим­ся в тему, чтобы Вы мог­ли лучше по­нять, что имен­но нужно де­лать для того, что­бы дол­го не кон­чать.

Тем не менее, если Вас интересует только прак­ти­ка. Вы хо­ти­те уз­нать, как долго не кончать, пря­мо сейчас. Вам не ин­те­рес­но уг­луб­лять­ся в теорию. То те­зис­но можно вы­де­лить сле­ду­ю­щие мо­мен­ты: может по­мочь здо­ро­вый об­раз жиз­ни, перед сексом можно вздроч­нуть, может по­мочь аку­пунк­ту­ра, могут помочь анти­деп­рес­сан­ты и не­ко­то­рые другие ле­карст­ва, а также уда­ле­ние крайней плоти, тре­ни­ров­ка мышцы та­зо­во­го дна и при­ме­не­ние не­ко­то­рых техник во время секса. Ну а теперь да­вай­те под­роб­но раз­би­рать­ся в том, чем имен­но обус­лов­лен дан­ный недуг, и что кон­к­рет­но следует делать для его ле­че­ния. И, по­верь­те, это важно! Го­раз­до важнее на­ка­чен­но­го прес­са и да­же раз­ме­ра по­ло­во­го чле­на.

Преждевременная эякуляция

Самыми основными причинами прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции могут быть тре­вож­ность, ред­кий секс, новый сек­су­аль­ный партнёр, упот­реб­ле­ние нар­ко­ти­чес­ких средств, на­ру­ше­ния гор­мо­наль­ной системы, хро­ни­чес­кий проста­тит, лечение нарко­за­ви­си­мос­ти, гипер­чувст­ви­тель­ность по­ло­во­го члена, гипер­воз­бу­ди­мость и на­ру­ше­ние функ­ций ре­цеп­то­ров се­ро­то­ни­на [4]. Со­от­вет­с­т­вен­но, при ка­ких-то сис­тем­ных на­ру­ше­ни­ях, когда прежде­вре­мен­ная эяку­ля­ция яв­ля­ет­ся скорее след­с­т­ви­ем и симп­то­мом, лечить, в пер­вую очередь, нуж­но их. А, кроме того, нужно обя­за­тель­но вести здо­ро­вый образ жиз­ни. Пос­коль­ку ожи­ре­ние и си­дя­чий образ жиз­ни кор­ре­ли­ру­ют с на­ли­чи­ем прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции [5].

Именно поэтому, при наличии данного не­ду­га, да и во­об­ще, сле­ду­ет обя­за­тель­но уде­лять вре­мя кар­дио тре­ни­ров­кам и при­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го пи­та­ния для муж­чин. А, кроме того, не­лиш­ним будет и за­ни­мать­ся в тре­на­жёр­ном зале. Прав­да, для этого нужно ис­поль­зо­вать адек­ват­ное пла­ни­ро­ва­ние тре­ни­ро­вок. Пос­коль­ку имен­но это спо­соб­но, как нор­ма­ли­зо­вать гор­мо­наль­ный фон, так и пре­дот­вра­тить другие сис­тем­ные на­ру­ше­ния, про­во­ци­ру­ю­щие прежде­вре­мен­ную эяку­ля­цию. Но при этом важно по­ни­мать, что зна­че­ние имеет не толь­ко фи­зи­о­ло­ги­чес­кое, но и пси­хо­ло­ги­чес­кое сос­то­я­ние. Вот по­че­му так важно из­бав­лять­ся от лиш­не­го стрес­са [6]. Хотя в этом, опять-таки, могут по­мочь и кар­дио тре­ни­ров­ки.

Как долго не кончать

Самым простым способом продлить дли­тель­ность по­ло­во­го акта яв­ля­ет­ся пред­ва­ри­тель­ная мас­тур­ба­ция [7]. Кро­ме то­го, сле­ду­ет тре­ни­ро­вать мышцу та­зо­во­го дна [8]. Ко­то­рая от­ве­ча­ет за удер­жа­ние мочи и кала. А тре­ни­ро­вать её можно пос­ред­с­т­вом целе­нап­рав­лен­ной ин­нер­ва­ции. Нап­ри­мер, сидя на ра­бо­чем месте или в об­щест­вен­ном транс­пор­те, можно её сок­ра­щать. Но на­учить­ся это де­лать легче всего во время моче­ис­пус­ка­ния. Просто пре­ры­вая этот про­цесс. Но в па­то­ло­ги­чес­ких слу­ча­ях может по­на­до­бить­ся и спе­ци­аль­ная те­ра­пия по её вос­ста­нов­ле­нию. Также аб­со­лют­но любой па­рень может ис­поль­зо­вать раз­ные позы в сексе, ме­няя темп и пре­ры­вая по­ло­вой акт на лас­ки. Что спо­соб­но его прод­лить. При этом ре­ко­мен­ду­ет­ся ис­поль­зо­вать на­и­бо­лее ком­форт­ные позы, поз­во­ля­ю­щие снизить пси­хо­ло­ги­чес­кую наг­руз­ку [9].

Наиболее радикальным способом лечения прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции является хи­рур­ги­чес­кое вме­ша­тельст­во по уда­ле­нию край­ней плоти [10]. Правда, оно ра­бо­та­ет не всегда. Ви­ди­мо, только в тех слу­ча­ях, когда у че­ло­ве­ка наб­лю­да­ет­ся чрез­мер­ная чув­с­т­ви­тель­ность головки по­ло­во­го члена. Хотя стоит по­ни­мать, что природа прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции изу­че­на плохо и по­то­му в дан­ном аспекте наб­лю­да­ет­ся боль­шое ко­ли­чест­во спе­ку­ля­ций и пред­по­ло­же­ний [11]. Но с прак­ти­чес­кой точки зре­ния все они спра­вед­ли­вы в тех или иных конк­рет­ных слу­ча­ях. И пос­коль­ку чаще всего прежде­вре­мен­ная эяку­ля­ция обус­лов­ле­на на­ру­ше­ни­я­ми в ме­та­бо­лиз­ме нейро­транс­мит­те­ров, на­и­бо­лее частым спо­со­бом её ле­че­ния яв­ля­ет­ся приём анти­деп­рес­сан­тов [12].

Наиболее эффективными антидепрессантами для лечения прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции яв­ля­ют­ся да­пок­се­тин [13] и па­рок­се­тин [14]. Хотя эф­фек­тив­ность да­пок­се­ти­на при­мер­но иден­тич­на эф­фек­тив­нос­ти тре­ни­ров­ки мышцы та­зо­во­го дна [15]. Впро­чем, ме­ха­низм их дейст­вия раз­ли­ча­ет­ся. А пос­коль­ку наличие прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции кор­ре­ли­ру­ет с на­ли­чи­ем деп­рес­сии [16], воз­мож­но, что в не­ко­то­рых слу­ча­ях имеет смысл при­ме­нять и то, и дру­гое. Впро­чем, также для лечения при­ме­ня­ют и другие ле­карст­вен­ные сред­с­т­ва: DA8031, epel­si­ban, IX-01, мо­да­фи­нил, альфа-бло­ка­то­ры и бо­ту­ло­ток­син [17]. Но, ес­тест­вен­но, при­ни­мать их все сле­ду­ет только под наб­лю­де­ни­ем врача. Точ­нее по его ре­ко­мен­да­ции.

Минусом этих лекарственных средств яв­ля­ет­ся не­об­хо­ди­мость их пос­то­ян­но­го приёма [18]. По­э­то­му, в прин­ци­пе, не менее эф­фек­тив­ным яв­ля­ет­ся при­ме­не­ние ли­до­ка­ин-при­ло­ка­и­на перед сек­сом [19]. Ко­то­рый на­но­сит­ся на по­ло­вой член минут за 20 до со­и­тия, а затем смы­ва­ет­ся. Смы­ва­ет­ся до секса! Но, пос­коль­ку идея в его на­не­се­нии зак­лю­ча­ет­ся в при­туп­ле­нии нерв­ных окон­ча­ний, аль­тер­на­ти­вой его при­ме­не­ния можно наз­вать хи­рур­ги­чес­кую опе­ра­цию по их «при­туп­ле­нию» [20]. В ре­зуль­та­те чего нерв­ных окон­ча­ний ста­но­вит­ся мень­ше, а по­ло­вой член ста­но­вит­ся менее чув­с­т­ви­тель­ным. Впро­чем, сейчас также изу­ча­ет­ся и эф­фек­тив­ность аку­пунк­ту­ры для прод­ле­ния по­ло­во­го акта [21], [22]. Но пока дан­ный метод не нашёл точ­но­го под­т­вер­ж­де­ния.

Заключение

Важно понимать, что лечение прежде­вре­мен­ной эяку­ля­ции пока не­воз­мож­но стан­дар­ти­зи­ро­вать. Просто по­то­му, что мы до сих пор не знаем чёт­ко­го ме­ха­низ­ма, обус­лав­ли­ва­ю­ще­го дан­ный недуг. Не го­во­ря уже о том, что он в раз­ных слу­ча­ях может быть раз­ным. Но су­щест­ву­ет до­воль­но много эф­фек­тив­ных спо­со­бов, при­ме­не­ние ко­то­рых без­вред­но и часто при­но­сит же­ла­е­мый ре­зуль­тат. На­и­бо­лее прос­ты­ми из ко­то­рых яв­ля­ют­ся здо­ро­вый образ жизни и спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ная тре­ни­ров­ка мышцы та­зо­во­го дна. Кроме того, эф­фек­тив­ны­ми яв­ля­ют­ся и не­пос­ред­с­т­вен­ные улуч­ше­ния тех­ни­ки секса, а также пред­ва­ри­тель­ная мас­тур­ба­ция. Но в осо­бен­но за­пу­щен­ных слу­ча­ях может помочь хи­рур­ги­чес­кое вме­ша­тельст­во или приём ле­карст­вен­ных средств.

Полезные материалы